Нагрузку надо вбивать, если она есть. У Юли серъезная нагрузка, ее игнорировать просто нельзя.

Mariska, Катя правильно отметила про нагрузку, я уже наступала на эти грабли, когда у меня увеличилась нагрузка, я не пересмотрела свое меню и продолжала также питаться, в итоге вес встал на 84-85, т.е. образовалось так называемое плато, когда организм переходит на экономный режим, т.к. расход топлива большой, а поступает его мало и организм боясь нехватки топлива начинает тормозить все процессы...к сожалению я это поняла слишком поздно...

Я вообще не понимаю, откуда такие цифры : 1200! При моем весе и росте(160 см.) у меня нижний порог получился 1400 ккал. Это только основной обмен: то есть если лежа пластом лежать и в туалет под себя ходить.
Это раз.
Во-вторых: мне в этих дурацкиц калькуляторах категорически не нравится расчет белков: ну я что, бодибилдер, чтобя у меня шло 2,5 гр.на кг.веса. Ну бред же! А почки страдают!
Так что я предлагаю просто выделить полчаса, расчитать коридор самостоятельно, а потом вбить готовые цифры вручную.
Ну а против касчета дневной калорийности на дионе ничего не имею. Довольно точно, и очень легко. В этом они молодцы, постарались.

я так вообще не пойму по какому принципу они делют расчеты по белкам, жирам и углеводам...

я не спорю, я согласна, что надо, тем более она у тебя большая! я только спросила, просто интересно при какой нагрузке такой расчёт выдаёт.

Юль, да забей на их калькулятор, расчитай себе сама.
Хочешь, я тебе посчитаю? БЖУ тоже.

Кать, кинь плиз мне тогда формулу по их расчету.

У меня в дневнике на 41 странице,первое сообщение.
Там все. Потом напиши, что у тебя получилось, проверим

По белкам и правда много получается...я их недобираю...

А вообще у меня загвоздка: сварила овощное рагу с сердцем цыпленка, предварительно взвесила все ингридиенты в сыром виде, рассчитала калории, получив готовое блюдо взвесила (оно весило больше, чем все ингридиенты, т.к. еще добавлялась вода) и посчитала уже калории на новый вес продукта...в итоге получилась калорийность 51ккал на 100гр...может как-то по другому надо было считать?

05.02
Питание - 3б
Спорт - 1б
Красота - 0б
Привычка 1б
Итого 5б

06.02
Питание 3б
Спорт 1б
Красота 0б
Привычка 1б
Итого 5б

Slender

а вес как?? изменения какие?

Вес тихонько снижается!

Привет!

правильно, расчет дневной калорийности и БЖУ у них для растений, всем подряд ставят 1200-1500. Я сейчас ем на 2200 и БЖУ 40/20/40. А еще скачала калькулятор Татьяны Поповой http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=89 и теперь не завишу от наличия интернета.

надо считать пропорции.
Например, в сыром виде продуктов заложено 1000 гр, в готовом виде получилось 1800 гр., т.е. вес еды увеличился на 55%. Ты налила тарелочку весом 400 гр, а по факту исходных продуктов там всего-то 400-55%=180 гр.
Если наоборот, произошло уваривание исходных продуктов, то надо прибавить расчетные проценты: исходные 1000, готовые 800, уменьшение на 20%, тарелочка на 400 гр+20%=480 гр исходных продуктов
В калькуляторе есть функция "Рецепт"- там все просто, надо только на порции разделить (я ем всегда из одной тарелки 300гр-очень помогает контролировать количество)

привет, спасибо за калькулятор!

чет пока недогнала... если я варю суп, то у меня сырые овощи + вода - как тогда считать калорийность? И в калькулятор я не забиваю рецепт, так как мне не совсем понятно на сколько порций рассчитано, откуда мне знать сколько раз и какими порциями я буду есть...

Варим суп:
Берем мясо, взвешиваем, забиваем в дион (там есть кнопка "рассчитать рецепт").
Берем воду, взвешиваем, кладем в нее мясо. Вес воды забиваем в дион.
Все сырые овощи и крупы взвешиваем и забиваем в дион.
Когда все забила (количество порций в поле можешь любое ставить, это так, для красоты), дион выдает тебе общий вес твоего супа и калорийность одной порции. Но ты туда не смотри. Наливаешь себе суп - взвешиваешь (тарелку на весы и обнули, а потом уже наливай), и вот тогда уже в дионе пишешь вес супа в граммах - сколько ты себе налила. И он тебе посчитает - точнее некуда.