Медальку заработала

dimity
Кстати, все крупы при варке увеличиваются примерно в три раза! Я себе всегда накладываю 120гр, а считаю БЖУК как 40гр! У меня мама технолог, вещь говорю!

Светик, ты чё раньше не очухалась,вся грудь в медалях была бы

А я себе диск купила все сезоны 2 дискас двух сторон,наслаждаюсь када захочу. Тут анонс прошёл,что они прдолжение снимают

dimity, добро пожаловать в ряды БЖУКовцев...


А тунец в собственном соку -вещь! Я его для себя на этой неделе открыла. А главное - БЖУК - 22/0,5/0/180. Вписывается красиво и вкусно! Сколько салатиков с ним замутить можно. И вместо мяса с гарниром и салатом, если времени готовить нет.

индейка, кролик - вполне диетические при тушении и варке, крабовые палочки бывают некалорийные - около 77 ккал на 100 грамм, но надо смотреть по этикеткам, потому как большинство как минимум в два раза калорийнее.

А еще когда очень хочется побаловаться колбаской - я покупаю бастурму говяжью. калорий около 70 , жира очень мало - пара грамм что ли на 100 грамм бастурмы. Стоит правда прилично

смотря с чем, я салатик делаю - белок яичный, тунец, помидори, лук, сметанка - мне нравится.

Тунца смешиваю с белком и луком, заправляю сметаной (вместо майонеза). По краям тарелки раскладываб помидорки. Очень нямка. Если еще вмешать пару ложек вареного риса, то вполне обед получается:) Причем полностью сбалансировнный с присутсвием и белка и жира (жир из сметаны - полезен) и углеводов:) Плюс лук в качестве иммуномодулятора. Суперское блюдо:)

консерва эта:)

там где рыбные консервы продаются там и ищи Только смотри он еще в масле бывает - в таком соответственно жир есть а бывает в собственном соку:)

#77

я с ним еще недавно рецепт макарон у себя в дневе давала:)

скажи пошел на куй со своим макдональдсом Сам травись

Ага тебя с цветами !

Бедненький , хотел ,как лучше ,а получилось... теперь тунца тебе будет искать

ой, насмешила! Пусть твоя спина поскорее пройдет!

dimity

белок от трех - четырех яиц, лук по вкусу , банку тунца, ну и риса в принципе тож по вкусу, я ложки три четыре кладу и целую луковицу мелко режу. Один желток растереть со сметаной и заправить. Помидор скока хочешь отдельно, в салат не надо их вмешивать Кладу всю эту красоту на листья салата:)

такой салат в принципе с любой рыбной консервой делается - которая не в томате:)

dimity
Какие-то цифры страшные получаются! Ты это все за раз съесть собираешься или это уже на 100гр расчитано?