Не испорчу!!! Главное с утра взять себя в руки!!!! Я с утра как не знаю кто, не собранная в общем и забываю о важных вещах!!! Завтра попозже выходить из дома, поэтому у меня будет время всё взвесить, записать, посчитать!!!

Ага, знаешь какой самый страшный враг у важных вещей?
Это срочные вещи!
Поэтому люди так наплевательски относятся к своему здоровью, самому ценному, что у них есть.

Денис
сделала своё домашнее задание. мой оптимальный пульс для сжигания жира 131-166,5. в таком пульсе я сегодня и тренировалась)))

Молодец! Максимальный какой, за который нельзя переступать?

Вот и мои мотивашки!!! Коврик такой у меня дома есть только белый - дело осталось за фигурой)))
#77

Денис
ну вот 166,5))) это что-то вроде моего коридора для тренировок))

Осведомлена, значит вооружена!

да! Ещё сейчас немного Ковалькова почитала - буду тренироваться ежедневно, медленно, но продолжительно)

Настрой

Вот еще по теме:
http://www.aif.ru/health/article/25597

Я по этому сайту и считала)))

Завтра вечером от нечего делать сфоткаю свой маленький спорт зал дома)))

Давай, интересно на чем ты там выеживаешься)))

слово то какое выбрал!!!!!!!

От слова ежик! Ничего дурного. У меня с этим словом такая ассоциация - ежик так упыхивается, что наизнанку его иголки выворачиваются. Вот так надо тренироваться!)))