Вчера не отчиталась. Потреблено 1187 ккал. Пройдено 6 км. Ну, а сегодня порадовалась уже устоявшемуся отвесу. ИМТ - 26,84.
Из 14 намеченных кг ликвидировала половину. Есть повод отпраздновать

Всё будет . Это релаксирующий массаж, и я записалась к концу рабочего дня, ближе к вечеру. Вернусь - отчитаюсь.

Нарыла такую вот информацию. Может пригодиться любому худеющему при составлении меню.
"Время переваривания пищи
Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.
Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.

Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут.
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

Сырые овощи. Овощи, которые идут в салат в сыром виде, — такие, как помидоры, салат, огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30-40 минут. Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним.
Овощи, сваренные на пару или в воде, зелень усваиваются за 40 минут.
Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут.
Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.

Овощи, содержащие крахмал. Для переваривания такой пищи, как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
Крахмалистая пища. Шелушеный рис, гречка, пшено (предпочтительнее употреблять именно эти крупы), кукурузная мука, овсянка, лебеда, метличка абиссинская, перловка в среднем перевариваются 60—90 минут.

Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут. Соя переваривается 120 минут.
Семена и орехи. Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов. Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа. Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

Молочные продукты. Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут. Творог из цельного молока переваривается за 2 часа.

Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский, требует на переваривание 4—5 часов. Твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них.

Яйца: 30 минут идет на переработку яичного желтка, 45 — целого яйца.

Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса. Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут.

Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа.

Индейка (без кожицы) — два-два часа пятнадцать минут.

Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов.

Чтобы переработалась свинина, понадобится 4,5—5 часов." (c)

поздравляю от всей души)))

#77

бум ждать)

Спасибочки! Нескромно, конечно, но, кажется, за достижение экватора даже награда на форуме положена Может, модераторы заметят сие достижение

а мы сейчас сами глянем и если сможем номинируем на награду)

не нашла такой медальки((((((

Обещала рассказать про шоколадный массаж. Рассказываю.
В СПА-салоне массажистка провела в кабинет, предложила полностью раздеться, надеть специальные одноразовые трусики и лечь на массажный стол. Сама деликатно вышла на несколько минут. Натянула я на свои филеи эти "а ля стринги" и улеглась. Стол с подогревом, пузечку комфортно. Подогретое массажное масло массажистка смешала со специальным косметическим шоколадом и больше часа гладила, тёрла и разминала моё грешное тело. Руки у девушки сильные, отработала своё время очень добросовестно. По первому-то разу я еще как-то анализировала, отслеживала, что и в каком порядке мне мнут и гладят, но уже к середине процедуры глазёнки закрыла и почти вздремнула.
После массажа в одноразовых тапочках (вот такой у них сервис) отправили меня в душ, так что шоколад смылся, а запах остался (Лёлёнка, я ходячая шоколадная конфета, представь себе! )
Домой притопала разнеженная, кайфующая. Гулять уж точно сегодня больше не пойду, буду релаксировать

А так можно? Как это делается, подскажи, пожалуйста. А то я бы, ей-богу, своей волей наградила бы кое-кого.

Есть "За достижение экватора".

вот это кайф.
Прямо задумалась может себе начать на массаж ходить...
хотя и сама масажистка но сама себя как то мять не могу....

Вот-вот, как сапожник без сапог... Я с приближением пенсионного возраста подумала, что неплохо бы обзавестись еще какой-нибудь специальностью, и год отучилась на курсах массажистов, заработала несколько сертификатов, которые позволяют мне открыть индивидуальное предприятие или работать в салоне.
Других мять могу, а себе почти ничего. Ну, как сам себе классический сегментарный или хиромассаж сделаешь?!

эх... вы в салон ходите?
я хоть и отучилась но ни дня не работала только своим, в основном пошла из-за ребенка....она и сейчас самая главная моя клиентка....

Нет, я не работаю массажистом, хотя бумажки есть, пока только так, мечтаю... Знакомым делала.