5 %, что-то у нас обезжиренный оооочень редко встречается, на завтра взяла 2 и 5 %

умничка

это точно

вес сегодня 61,0

сегодня вес 61,5

сегодня 61,3

Машенька,приветик
Если ты меня ещё помнишь
Прости,что так долго не заходила немного я выпала с форума и дневник запустила...хорошо,что себя только не запустила и вес
ты вижу тоже отсутствовала некоторое время рада,что вернулась...как дела у тебя?

сначала подумала,что не в твой дневник попала
таааак...давай-ка берись за себя,лето уже на улице(у нас +40 на солнце )
я тоже уже себя в руки беру,надоело на одном месте топтаться
а и кстати с праздничком тебя

Приветик Викуля

конечно помню

ничего, понимаю, у самой времени не было да и сейчас не особо ( к экзаменам готовлюсь, да ещё конец года )

хорошо потихоньку беру себя в руки

берусь, берусь

везёт у нас сегодня очень тепло было , в обед +10 ( для нашей весны, это теплотень )

всё вместе берёмся за себя, вместе мы всё обязательно сможем

кстати, очень тебе рада а то очень соскучилась

да и тебя с праздником (уже прошедшим)

сегодня вес 61,7

в выходные вела себя ужасно приезжала сестрёнка с женихом, отмечали их помолвку и день рождение сестрёнки, ходили на шашлык, да и так мама наготовила вкусностей вообщем не сдержалась

но сегодня возьмусь за себя строго, буду каждый день отчитываться по питанию и упражнениям
вес сегодня 63,6 можно сказать, вернулась к первоначальному весу ну ничего надеюсь в этот раз быстрее сброшу и больше не наберу
ещё сегодня решила устроить разгруз на кефире, вечером отчитаюсь

милаха
Приветик
Смотрю ты снова в бой
Я тоже подрасслабилась немного,вроде вес на месте,но хотелось бы его уже вниз двигать,а не на месте топтаться)))эти праздники,шашлыки,гости
Я вот с завтрашнего дня в бой тоже
И спорт подключаю...давай бери и себя в руки,отчёты пиши,упражнения подключай...
Лето уже на улице
И лёгкого тебе разгруза...Мой разгруз позавчера на кефире закончился пивом и шашлыком

приветик, дорогая очень рада тебя видеть

ничего, вместе справимся

спасибочки

и я рада вернуться соскучилась по форуму и по вам всем

это точно

итак отчет:
по еде: выпила 500 мл кефира 0 % и 500 мл 2,5 %, + съела 2 яблока и пол грейпфрута. по калорийности вышло примерно 730 калорий.
воды 1,5 литра и 0,9 л зелёного чая (не крепкого)

по упражнениям: Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева 1 и 2 + Живи. Фитнес со звездами. Растяжка с Ляйсан Утяшевой. примерно вышло минут 30

ещё попозже может в ванне поваляюсь
вообщем я считаю, что сегодняшний день удался

vik@
спасибо большое, и тебя с 9 МАЯ (извени что поздно)

вес сегодня 62,8