Вчера вечером налопалась
Мало того, что хозяйка кормит (и не отказаться) всякими вредностями, так еще схомячила вчера бутики с адыгейским… в итоге калорий 1550-1600…не оч много.
Сегодня небольшой привес. Ну, ничего, до дома от метро теперь долго идти, так что растрясу

Запланированное меню на сегодня:

З – творог зерненный – 55гр
Мюсли батончик -20гр

П – кофе и пастила – 20гр

О – рис тушеный с говяж.фаршем, луком и томатной пастой – 280гр
Хлебца – 9гр
Огурец – 40 гр

П – яблоко – 150гр

У – адыгейский сыр в лаваше с перцем – 2 шт

Вечер – незапланированное меню

По запланированному – 1196 (у183, ж35, б39)

Вчера вечером опять переела, но утром отвес
Всегда бы так!!

Частичное меню на сегодня:

З – творог 50 гр
Варенье 7гр
Вкусный чай с манго и травками

П – батончик мюсли 25 гр
Кофе

О – постный томатно-фасолевый суп 350 гр – нямка!
Хлебцы – 9 гр

П – яблоко (которое я уже дней 10 не могу сьесть) 150 гр

У – адыгейский сыр с огурцом в лаваше – 3 шт

Калорий пока мало - 922 (у127, б31, ж34), но если учесть появившуюся вечернюю прожорливость – как раз доберу вечером

выходные прошли хорошо наконец-то переехала
вес правда немного застопорился...правда это еще хорошо, если учесть, сколько всего вредного я себе позволяла эти дни

Вчерашнее меню:

З – творог зерненый – 50гр
Варенье черносмородиновое – 7 гр
Мюсли батончик – 27гр

П – кофе с пастилой

О – картошка тушеная с кабачками и морковкой – 280 гр

П – бутерброд с адыгейским сыром и овощами
Пиво 0,33

У – курицы тушеная с фасолью и брокколи – 300
Бородинский

Итого: 1486 (у167, ж51, б37)

Меню на сегодня:

З – творог зерненый – 50гр
Варенье черносмородиновое – 7 гр
шоколад темный с вафлей – 20гр

П – кофе с 1 печенькой

О – суп постный фасолево-томатный -350гр
Хлебцы – 9гр

П – яблоко – 280гр

У – картошка тушеная с кабачками и морковкой – 280 гр

Неполные результаты: 892 (у115, ж38, б21)

Мне грустно… и опускаются руки уже больше 2х месяцев ненавистные 55… А осталось же совсем-совсем немного! О, как часто за эти 2 месяца я себе это повторяла! Впереди отпуск, а на весах все те же – 55!

Ну вот, все круто! Двигаемся дальше семимильными шагами!
Что-то думаю, мне и 53 не особо нужно. Худой чересчур буду...ладно, когда 54 пройдем, будет видно.

Самое страшное для меня, если честно, то,что будет после того, как я остановлюсь... как это? я не умею...я же за год привыкла "худеть"

вот и добралась до заветной циферки

уже начала этап №2 - держим вес, шлифуем рельеф
КК увеличиваю в основном за счет белка