отчитываюсь за сегодня:
завтрак:шото типа шаурмы(лаваш(86,0)+кетчуп(30,0)+сосиска(31,0)+перец болгарский(13,0)+сельдерей(19,0)+сыр(18,0))
перекус:пекла яблочный болгарский пирог и слопала 100,0
обед:котлета куриная(запеченая в духовке(21,0))+яблочный компот(100,0)
ужин:котлетка(90,0)+салат из свежих овощей(огурец(245,0)+помидора(125,0)+сметана(30,0)

итого:819ккал

отчитываюсь за вчера:

вес-85,800(отвесик-1,800)
шо ела:у меня был зажор:) :
я не буду писать шо именно кушала...напишу общую цифру калоража...-1650ккал.
думала что сегодня будет такой привесище....но тьфу-тьфу-тьфу-был даже отвесик-600,0

итого вес сегодня составляет:85,200

Думала с сегодняшнего дня перейти на систему" минус 60" но шото в течении дня у меня это не очень получилось....

отписываюсь...шо ж я седня нажувала:
завтрак:молоко 2,5%(283,0)+кекс апельсиновый(128,0)
обед(котлетка куриная(31,0)+свинина отварная постная(56,0)+огурец свежий(200,0)+редис(100,0)
перекус:яблоко(200,0)
ужин(каша гречневая(134,0)+салат из свежих овощей ничем не заправленный(300,0)

и думала хвалить себя...шо умничка выдержала первый день....ан нет!!! потянулась рука еще в холодильник и бегом в рот...щоб никто не отобрал кусочек кальмара отварного(10,0)+блинчик(30,0)
вот первый день на системе минус 60 и неудачный.
итак подводим итоги сегодняшнего дня: съедено-1027ккал
из спорта: стретчинг-1 час и бег в тренажерке 30минут.

как всегда проснувшись...утро начинается с
мой вес на сегодня-85,800

я в шоке:
вес растет как на дрожжах уже 86,3 что происходит я без понятия
вчера держалась умничкой на системе минус 60 а он все равно растет !!!!!!хелп ми!!!

Приветик!!!

может КД на подходе? так быстро жир не наберется - вода наверное задержалась

приветик!!! КД уже как полгода нет и нет никаких признаков на тошо они будут....
я тоже очень надеюсь что это вода!!!

буду отписываться раз в неделю....
вес:86,200
питаюсь по системе минус 60!

всем привет!!!
седня вес86,000 кг
питаюсь по ситеме минус 60+подсчет калорий....
выкладываю свое фото....
#77

Не переживай, главное в это время не забить на правильное питание, продолжай питаться хорошо и вес всё-равно поползёт вниз. Кстати судя по фото ты уже итак замечательно похудела, реально видны изменения!!! Поздравляю тебя с праздником!!!
#77

Девченки....честно...мне уже стыдно сюда заходить.....и начинать опять все с начала Ну сколько это может продолжаться?????...худеть..набирать вес...опять худеть.... все стоп!!!!
в этот раз иду более решительно!!!!
вот выкладываю фото...это я сейчас-

#77

это в июне

#77

мой вес на данный момент(аж страшно писать-91,200)!!!

мое сегодняшнее меню:
завтрак:перец фаршированный(205,0)
жаренная курица(57,0)

ланч:помидоры(146,0)+огурцы(58,0)
конфетка шоколадная(15,0)

обед: бутерброд= одесский рогалик(50,0)+майонез(10,0)+сыр пошехонский(40,0)
помидор(111,0)

полдник: хлеб отрубной(24,0)+сыр плавленный(17,0)
дыня(130,0)

ужин:перец фаршированный(246,0)+помидор(129,0)
персик(164,0)

ИТОГО:1243 ккал Б-56 Ж-55 У-127

подводим итог сегодняшнего дня: по калориям и жирам-все ок... а вот по углеводам и белкам-недобор

Привет рада знакомству почему у тебя так мало ккал?ты спортом не занимаешься?я вот часто ем 1800ккал и вес снижается нормально