Спасибо за разъяснения, Осми. В будущем планирую работать по предложенной тобой праграмме. Для этого сейчас буду вводить утяжелители. Сам то как? Завоевал уже титул "мистер вселенная"?

Аххахаха ! "Орден Кащея" - это мой максимум.

По вчерашнему дню.
з- ячневая каша на молоке
о - рыбный супец
у- картофельное пюре с двумя котлетами.
По нагрузке утром и вечером пресс, днем тибетская гимнастика, КОНЬКИ! (1 час) и Настольный теннис (1 час). Ушло 100 гр. Теперь я 84,6. Продолжаю худеть.

Кстати, я тут недавно задался вопросом, а действительно весить 62 кг для меня это мало или нормально? Вот что показал индекс массы тела ИМТ:
Мой рост 176 см. Итак считаем: Мой вес, к которому стемлюсь 62 кг / (1,76х1,76)= 20,01. По таблице ИМТ границы нормального веса (при котором отсутствует риск для здоровья, для мужчин после 25 лет) с 20.00 до 24,99 (по одним источникам) и с 18.00 по 24.99 (по другим источникам). Так что можно сделать вывод, что для мужчины после 25 лет (т.е. для меня) весить 62 кг НОРМАЛЬНО, и моя цель это не "крайность", а вполне себе хорошая и правильная цель.

Привет.

думаю для мужчины хорош будет вес 70..
извини что влезаю с грацией бегемота

Рыжая Лисичка
Когда я буду 70, я посмотрю "что к чему", вдруг у меня живот выпирать все еще будет, или еще что нибудь, кароч поглядим.

Ну что ты, мы здесь все люди и боремся с общей проблемой - проблемой лишнего веса, поддерживая и подбадривая друг друга.

так его лучше накачать чем худеть..хиловато будет смотреться на фоне твоего роста

Поглядим

По ИМТ да - нормально. Внешне - довольно таки хиленько выглядеть будет. На фото моё глянь еще раз - я там где-то 63-64 кг. при росте 176 как раз. ИМХО уже как бы не "айс", а ты до 62 хочешь. Незнаю, незнаю

я на 76-77 остановился и дальше не худеется и не толстеется))) хотя я б скинул еще 3 кило