О,господи..ну съела...чего уже там париться!!Ты же не каждый день их ешь!!!!прально?

ну да понимаю,плохо конечно что пропали твои ежи,у меня чето-то таже фигня....и вообще ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ...что делать??? я уже поужинала,прошел час 15 и я опять хочу ЧТо за фигня?
Я кстати звонила на счет того что ты мне давала тел.,так у них все продано,он взял мой тел.,сказал что привезут на след. недели!Вот так! Как настрой!????

Привет,Надюш как твои дела?как вес?
а перед КД всегда мне сладкое хочется и себе и не отказываю!

Девочки, всем привет Я тут, никуда не пропадаю, просто очень много дел. По питанию: кушала вчера примерно на 1400 ккал (все на глаз считаю, была вечером в гостях, но пила кефир и съела немного креветок), сегодня поменьше - примерно на 1200 ккал. Борюсь с ПМС-ным жором

Сегодня забежала в магазин косметики Лэскаль на распродажу, прикупила себе новую водичку и двойку теней. Так много всего еще хочется)) Но я удержалась, доживу до зарплаты, а там посмотрим)) Еще в планах с з/п купить новую одежду, очень хочется и нужно уже! Только на мой вкус найти нелегко.

Всех обнимаю, забегу, как только появится свободное время

План на завтра (пятница, 23 апреля):

Завтрак: геркулес 35 гр., банан 150 гр.
Ланч: шоколадка горькая 20 гр.
Обед: салат из помидора и огурца, 1 яйцо, 2 криспа, стакан кефира
Полдник: яблоки 150 гр., 1 крисп
Ужин: куриное филе 150 гр., помидоры, огурцы, творог 0% 125 гр., вишня 100 гр., мед 5 гр.
На ночь: стакан кефира

БЖУК 81/36/153/1240

Привет,НАДЮША!У МЕНЯ тут тоже жорик ПМС-НЫЙ!НЕ могу с собой ладить!я нашла кста,клетчатку вкусную!ПО питанию у тя++!МОЛОДЧАГА!НЕ ПРОПАДАЙ!СКУЧАЮ БЕЗ ТЕБЯ:):):)

А что?! Очень прилично все, надо сказать!

Нааадюшкин!как ты,солнце?:):):)

приветик))отличный рацион!как выходные проводишь?

Девочки, всем привет! Спасибо, что не забываете

Если кратко: ПМСничаю, но в этот раз не жестко, правда на жоры периодически пробивает До лета времени все меньше и меньше, надо собраться, а то эта неделя была никакая. У меня перед КД всегда так, увы, как будто выпадаю из жизни.

На следующей неделе перед выходными ожидается ЗП, как раз КД пройдут, ууух разгуляюсь! Хочу купить себе шмоток новых и босоножки, и сумочку, и косметики, и... короче хочу всё! Но в том, что найду все, что хочу, не уверена, так что посмотрим.

Девочки, кто пробовал бодифлекс? Я тут про него столько положительного начиталась, что захотелось прямо жуть. А еще решила возобновить свои тренировки, только в другом клубе, с душевой. Пока есть два на примете в нашем районе, на следующей неделе как буду чувствовать себе нормально, схожу на разведку.

Ах да, за весом вообще не слежу, уже почти неделю не взвешиваюсь. По ощущениям немного раздулась, но оно и понятно. Надеюсь на чудо-отвес после КД

МЫ даже в этом похожи

ммм...классно как..я вот ща тоже насмотрелась "дивной" одёжки и понимаю,что реально не могу себе это позволить. ..поэтому надо срочно собраться!)))))

Я на это только и надеюсь
Как вспомню эту неделю мандраж пробирает...
Я на Диве платице насмотрела..прямо влюбилась в него,ща тебе в личку сброшу...такая красотень))))))
Я СКУЧАЛА ПО ТЕБЕ

Привет,Надюш!скачала я видео гоу-гоу!Щас немного посмотрела...думаю как время будет надо на флешку перекачать да в зале на кинотеатре смотреть и тоже делать!Ты как тренируешься?движения из этой серии выучила..освоила?

вчера тоже скачала курс..щас глянула..он на анг-ом..там все медленно делается...типа йоги!

Приветик Да я все собираюсь, пока не занималась...

Ага, там главное - правильное дыхание. Я уже тренируюсь Завтра с утра натощак буду заниматься, торжественно обещаю. Им лучше на голодный желудок заниматься, а потом полчаса не кушать.

Что сегодня ела (все вперемешку, безобразие!):

Завтрак: геркулес 20 гр., клетчатка, банан 150 гр., 3 шок. конфеты
Перекусы: 2 яблока, батончик-мюсли, 4 хлебца лимонных
Ужин: немного борща, хлеб 30 гр., сыр плавленный 20 гр., тефтеля (курица+свинина+рис), 3 шок. конфеты

В общей сумме где-то 1300 ккал.

Погуляла по городу немного пешком, съездила в магазин, из обуви и одежды пока ничего не нашла, купила только тушь новую и базу для теней.

да,да...там слышно даже как дышат!

кусочница как и я

А это то, что я буду есть завтра:

Завтрак: геркулес 30 гр., клетчатка, мед 5 гр., творожок 3.5% 125 гр.
Обед: салат из черемши, яйца, огурца и сметаны, хлеб 50 гр., сыр плавленный 20 гр., яблоко 200 гр., шоколад горький 20 гр., смесь сухофруктов и орехов 50 гр.
Перекус: 2 хлебца лимонных
Полдник: кофе с молоком и чуть сахара, 1 конфета, чернослив 20 гр.
Ужин: куриное филе 30 гр., помидор 50 гр., запеканка творожная

Итого пока 1200 ккал.
Еще попозже что-нибудь схомячу.

Я купила плаааатье! Мне просто на днях небольшой оклад выдали и я решила его спустить сразу Платье красное, короткое, просто супер! И что немаловажно, по нему можно изучать мою анатомию Я уже писала когда-то, что у меня и сейчас даже ребра и тазовые кости (не знаю, как называются, ниже талии) торчат, а в этом платье в обтяжку так и подавно. Хотя попа большевата еще, но мне все равно нравится.

Пришла домой, замерилась. В начале похудения мерила только талию и бедра, поэтому в сравнении выкладываю только эти два параметра:
ОТ 65 (-5)
ОБ 96 (-4)
Обхват под грудью 72
Обхват одной ноги 53
Обхват икры 35

Из желаемого: талия меня уже очень даже устраивает, но можно еще пару см убрать и бедра хочу 92 см