Оксана, давай!!! Я к июню буду стараться сбросить до 80ти!!!

Вот и у меня так получилось...была уже практически гирька -5, и поехало..."Ай,ну один....двадцать один разочек...ай,ну потом...я же опять смогу..." только вот как я с математикой никак не подружусь и не вобью себе в голову,что -5 кг + ещё - 5кг = - 10 кг, а вот -5кг потом +3...-3...+1...=...полная фигня и топтание на месте...увы...
в моём случае нужны координальные меры и жёсткая дисциплина.

Отчет за вчера:
1. обезжиренный творог, изюм, кофе с молоком = 171 ккал
2. гречка, свинина кусочками, салата (креветки, огурец, кукуруза), чай с курагой, 200 гр шампанского (эти рабочие отмечалки когда-нибудь кончатся?!)1 бутер из багета с сыром, 1 шок.конфета = 1026 ккал (вот вроде чуть-чуть за общим столом отметилась: немного шампусика, один бутербродик и одна конфета, но все наложилось на свой плотный обед - и вуаля!)
3. перекус - морковь, яблоко = 67 ккал
4. горох вареный, телятина тушеная, 1 кус.хлеба. Десерт - слива и черная смородина в кефире = 388 ккал
5. чай с изюмом и курагой (много!) = 175 ккал

Вода = 1250 мл
Спорта нет (не хочется и не можется)
Другое: никаких процедур для кожи и тела.

Вес на утро - 78,6. За 2 рабочих дня наконец-то отыграны назад выходные.
___________________________________________________________
Погода убивает. Когда уже придет весна?! Холодно, нет никакого настроения...

Оксана, я вот каждый день тебя захаживаю почитать. Повдохновляться.
Но так и не могу себя заставить ккалории считать. У меня либо скудное неразнообразное меню чтобы легче посчитать получается, либо с утра счет получается, а к вечеру добавляются продукты невысчитываемые либо просто лень посчитать.
Поделись, как ты за праздничным столом умудрилась посчитать?
Научи технологии

100%

Еще чуть-чуть!
Хотя... Вот фотка с моего 50летия. 22 июня. Пальто и свитерок.

Привет!! молодец, вес идет вниз!!

у меня тоже для подсчета начинается более простая еда (быстро надоедает), не знаю как посчитать например, мясо поджаренное в кляре: сколько муки и масла на мясо "налипло" ))

Она и полезнее.

Всем привет!


Я рада, заходи еще ))


У меня кухонные весы стоят именно там, где я готовлю и под рукой всегда телефон, в котором счетчик калорий.


Сложные блюда я считаю один раз и навсегда.
Как:
поставила сковородку на весы, добавила масла - записала вес. После приготовления сковородку с остатками масла опять на весы - записала. Разница - масло, "налипшее" на мясо (допустим, 10 гр сливочного масла)
Взвешиваем сырое мясо - для примера 300 гр говядины
Взвешиваем муку - 30 гр для кляра
и яйцо - 1 шт 50 гр для кляра
После приготовления осталось у нас кляра, допустим, 1/4 от всего количества, значит, на четверть сократим начальные веса.
Взвесим готовое мясо в кляре = 126 гр.

Итак:
126 мясо в кляре = 10 гр слив.масла - 75 ккал, мука 22,5 гр - 77 ккал, яйцо - 37,5 гр - 59 ккал, мясо 300 гр филе - 339 ккал = итого все продукты 550 ккал,
значит 100 гр мяса в кляре = 437 ккал
Запишем эту цифру навсегда, и в следующий раз, когда будем готовить это блюдо - будем взвешивать только конечный результат.

Вот как-то так.


А тут, конечно, вся надежда на глазомер и на память - главное, запомнить, сколько чего съела и выпила.

Оксан, спасибо-все понятно, просто нужно Время с большой буквы...Я стараюсь что-то быстренько приготовить себе, дочке, мужу

Как твои дела? вес?

Всем привет!
Погода все еще не айс.

Алена, ТАК не хочется! Хочется солнца и тепла!!!

Отчет за вчера:
1. сосиска и 1 крисп = 179 ккал
2. говядина тушеная с горохом, 1 ломтик багета, 1 конфета = 418 ккал
3. брынза, маца, слива = 373 ккал
4. картошка по-деревенски (6 ломтиков = 64 гр), сладкий кофе с молоком и мультизерновым хлебцем = 272 ккал
(ужин был скудным, и больше ничего вечером не ела - поругалась с сыном, распереживалась, психанула - не до еды было, кусок в горло не лез)

Итого 1243 ккал
Вода 1 л

Спорта нет
Никаких процедур для лица и тела


Вес на утро 78,3 (минус 300 к вчерашнему)
Но так психовать - ну его нафиг! Вчера весь вечер дулись друг на друга, и сегодня с утра - оба без настроения. Понимаю, что неправильно, что обижаться и злиться на собственного ребенка - неправильно, и поэтому еще больше переживаю.

кардинальные сорри, глаз резануло

А на дионе взять похожее примерно? Все равно у тебя погршность будет, калорий в 50.

Как я тебя понимаю: нас трое и все трое разное едят. Готовить приходится каждому отдельно.

да, если есть похожее блюдо в счетчике калорий, то конечно легче там взять. Это я просто как пример привела. А погрешность в +- 50 калорий - я вообще не считаю критичной.

Привет, Оксан!
Помирились???

Гостья из будущего, привет!
Утром так и разошлись: он в школу - насупленный, я на работу - злая как черт. Но вечером помиримся, куда деваться-то, я ж люблю его, остолопа ))

У всех бывает-конечно лучше не ругаться.