Наташа, привет!!!

Как всё вкусно и разнообразно !!!

Мы только с подругой обсудили, что не выговоришь название вулкана, и вообще как они там язык не сломали... всё же это выговорить надо в обыденной жизни и тут твой анекдот ,прям в тему !!!

Согласна, однажды в электричке женщине плохо стало( оказалось ,что у неё диабет) так мы всем миром ей сладкое собирали ... у кого чего

Ой ,"мечта идиота" поспать днем !!! Вот уйду в отпуск, буду послеобеденный сон устраивать, так это мне нравилось ,когда у бабули в деревне все ложились спать, ляпота !!!

Красота , у вас уже деревья цветут? У нас во Владимире пока тишина, только - только тюльпанчики мои повылазили!
Приятного денёчка!!!

Алла, приветик!

Кусочничаю. Постоянно чего-то в рот тащу. Сегодня список съеденного еще длиннее

Мне в общественных местах бывало плохо, но на меня жуткий ступор нападает, я просто не смогу сладкого попросить у кого-то. Поэтому всегда карманы полны конфет, во всех сумочках много насыпано...

Я с Сонй 12-тый год дома сижу, так у меня эта привычка закреплена годами. Если даже не ложусь, то рот к 13.30 сам по себе разрывается

Они уже отцветают... Я все ждала погоды подходящей, чтобы ту самую пушистую алычу сфоткать. В итоге снимок получился мрачноватым, на фоне пасмурного неба... Уже каштаны на подходе, в парке, где я бегаю, есть парочка розовых - вот их бы запечатлеть

Нарциссы уже повсюду отцветают, тюльпаны пошли. Приходила в гости свекровь - принесла букет махровых тюльпанов, где-то на чужой даче натырила

Спасибки! Это, наверное, ты мне счастья нагадала: пришла на ужин свекровь и Соню забрала к себе ночевать.... Я просто в афиге нахожусь... Сразу стока планов на вечер

Отчитываюсь за день. Он получился бестолковым. Мало того, что как написала выше, кусочничала, так еще 3 раза легкие гипогликемии... Первая гипа - ко второму завтраку, как и вчера. Второй день в одно и то же время - это уже закономерность, нужно сделать выводы и колоть инсулина на завтрак чуть меньше. На себе убеждаюсь в том, что после продолжительной аэробной нагрузки с усиленной оксигенацией на свежем воздухе мышцы продолжают активно сжигать углеводы. Вторая гипа ближе к обеду. Третья - после дневного сна, перед полдником. То есть я почти все время нахожусь на нижней границе своей нормы сахара, близко-близко к гипе. Это не дело. Либо нагрузку уменьшать, либо корректировать инсулин. Поскольку нагрузку чрезмерной не считаю, то проще чуть уменьшить дозу.
1-ый завтрак:
2,5 г схара перед прогулкой 0/0/2,49
178 г гречневой каши (42 г крупы) 5,29/1,39/26,54
24 г бородинский хлеб 1,68/0,29/9,6
16 г пармезан 5,28/2,8/0,27
90 г морская капуста 0,99/0,11/0,72
8 г ветчина 1,81/1,67/0

2-ой завтрак:
22 г пряники 1,32/1,32/12,76
110 г яблоко 0,44/0/10,78
10 г сгущенка 0,72/0,85/5,6

обед:
105 г кальмар (в готовом виде 54 г) 19,98/4,42/0
6 г майонеза к моллюску 0,19/4,02/0,16
150 г гречневая каша (30 г крупы) 3,78/0,99/18,96
38 г бородинский хлеб 2,66/0,46/15,2
85 г помидор 0,51/0/2,47
50 г огурец 0,35/0/0,95

полдник:
5 г сахар 0/0/4,99
54 г яблоко 0,22/0/5,29
50 г банан 0,75/0/11,2
16 г курага 0,83/0/10,56
10 г изюм 0,23/0/7,12
28 г пряники 1,68/1,68/16,24

1-ый ужин:
98 г творога 15,97/0,98/1,27
220 г овощной салат с льняным маслом 1,94/1,72/7,05
30 г макароны из муки тв. сортов с оливковым маслом 3,12/2,33/21,45
20 г лаваш 1,54/0,26/10

2-ой ужин:
220 г кефир 6,38/2,2/8,8
16 г бородинский хлеб 1,12/0,19/6,4

1000 мл вода + 500 мл зеленый чай + 490 г (3 чашки) кофе = 1990 мл жидкости

итого: 78,78/27,68/216,87 1431,72 ккал
в процентах: 22/17,4/60,6

Нагрузка: прогулка пешком и бег, дистанция 11 км, за 94 минуты потрачено 658,5 ккал.

Наташа, привет!!!

У меня тоже сплошные перекусы, но в основном фрукты и творог , сижу ем и постоянно ,какой -нибудь подрядчик заходит , вот думают ,наверное про меня : " ОБЖОРА"

Розовых??? Никогда не видела! Буду ждать вдруг уда Люблю каштаны, я в деревне посадила каштан, так соседские козы, ему верхушку обгрызли !


хозяйственная она у вас

Вот оно счастье!!!
Приятных выходных!!!

глюк

АЛЛА*
Приветик тебе и всем-всем!

О! Ну у тебя очень правильные перекусы, не то, что у меня, печенюшки, пряники да сгущенка

Сделаем

И что, растет у вас каштан? И как ему климат? Подходит? Когда я только сюда переехала жить, мама приехжала в гости и взяла несколько каштанчиков, увезла в Кемерово, посадила. Они взошли, принялись и растут. Вот уже им лет 8 или 9, но они низкорослые, коренастые, не такие, как у нас, даже на вид. И цвести не собираются.

Она настоящий Плюшкин, тащит всё, что плохо лежит.

Дааааа, давно мы с таким упоением Рембрандта не читали Прям со счету сбилась, сколько страниц И вечером, и ночью, и с утреца....

Вчера не было возможности посидеть за компом, весь день в беготне. Сначала по делам моталась, отправляла деньги на сюрприз, который готовлю на юбилей мамы (ей 29 апреля 60 лет). Подруга в Кемерово помогает организовать доставку цветов на празднование Заказала букет из 51 розы
Потом, пользуясь моментом, что Соня у бабушки, пробежалась по близлежащим магазинам. Прикупила себе улетную стимуляшку Новые шортики 42-ого размера Они на меня сели почти идеально, застегнулись, но чуток на талии пожимают. Как раз добить оставшиеся пару кг - и будет мне щщастье Думаю, даже через килограмм уже совсем хорошо будет.
Потом заглянула на почту, получила посылку от мамы. Зашла за Соней к бабушке, она предложила обедать у нее. Съела немного: грибной суп-лапша (бабушка уже свежих набрала где-то), немного тушеной капусты, овощной салатик, паштет из печени кролика и чай с 3 ч.л. земляничного варенья. Вроде бы все вполне зожевское, но она масло везде не просто добавляет, а наливает. На дне мисочки с капустой и салатом образовались целые лужи из масла Я старалась вершки накладывать, но всё же невооруженным глазом видела, что мои аналогичные блюда получаются гаррраздо менее жирными.

Поскольку обед был "на глазок", без весов, то и бжуки не очень точные: 74,61/39,49/228,27 1566,93 ккал
Первый раз в этом году купила свежую клубнику. Взяла на пробу 400 г, думала, будет беспонтовая, а она ничего, сочная, вкусная, ароматная. Турецкая вроде. И цена не запредельная, по 120 руб/кг.
Нагрузка: шоппинг и всякие бродилки на 1,5 часа.

Вес 23 апреля 53,8 кг
Вес сегодня, 24 апреля 53,7 кг. По 100 г уходит Мне нравится
Сегодня в качестве нагрузки будет велотренажер, на улице зарядил хороший проливной затяжной дождик. Ну и ладно, хоть мозоли мои чуток заживут

Отчет за день.
1-ый завтрак:
20 г макароны, сухой вес 2,08/0,22/14,3
60 г лаваш 4,62/0,78/30
16 г пармезан 5,28/2,8/0,27

2-ой завтрак:
18 г лаваш 1,39/0,23/9
122 г яблоко 0,48/0/11,96

обед:
520 г овощное рагу с говяжьей вырезкой (говядина, картофель, капуста, кабачок, лук, морковь, болгарский перец, горошек, кукуруза, томат, чеснок и зелень) 26,83/2,69/45,29

полдник:
112 г яблоко 0,45/0/10,98
108 г мандора 0,92/0/9,18
14 г пряник 0,84/0,84/8,12

1-ый ужин:
250 г овощное рагу 12,9/1,3/21,78
22 г лаваш 1,69/0,78/13,07
14 г пармезан 4,62/2,45/0,24

2-ой ужин:
200 г кефир 5,8/2/8
18 г бородинский хлеб 1,25/0,22/7,2

14 г нутрикон (отруби) 2,02/0,42/2,25

530 мл зеленый чай + 1 л вода + 360 г кофе = 1890 мл

итого: 71,17/14,73/191,64 1183,81 ккад
в процентах 24/11,2/64,8 думаю, мошт орешков поесть?

Нагрузка: велотренажер 75 минут, 33 км, 755 велоккал, ЧСС 104-132, потрачено 448,9 ккал

в ...от блин везуха....Рембрант говоришь ... надо приготовить "томик"

поздравляю с покупочкой - покажешь на себе стройной и красивой УУУУУУУУУлёёёоооооооооооот?

вот потому и не лю гости...всё на "глазок", а худеть на глазое не ахти как получается

по столько ходить как у тя ваще ноги до шорь не стёрлись Я в смысле что ты ай какая молодец

Успешная
Привет, Светик!
Папик уже идет домой, могу еще минут 10 на форуме побыть

Спасибки! Это надо будет мужу просить сфоткать, потому что у меня нет зеркала в полный рост, чтобы отражение свое фоткать. Я сегодня еще раз достала, померила, скептически себя оглядела и пришла к выводу, что нужно подключать массаж кожи живота, такскать, воздействовать точечно. И обертывания не помешают, и кремики, и эфирные масла... Как бы худеть особо некуда, 42-ой размер - это уже детский мир практически. А вот животик можно подкорректировать.

Я в гости ходить люблю, но не люблю, когда вся еда "плавает" в жире

Хто такие "шорь"? У мны тока мозоли... Но их можно замотать лейкопластырем и они не беспокоят.

Светик, спасибки! Но я же тебе говорила, что для меня эти прогулки - сплошь удовольствие Только бы погода не подводила Как-то не готова я под проливным дождем да бешеным ветром бродить

"шорь"- это ШОРТЫ, как ты сразу не поняла?

махонький,...а я хочу 44 не переходящий в 46 и меньше на нать мне!
в деле пригодится всё, ну что - бушь браться и за это?

эх..был бы у меня такой компаньон для утренних прогулок как ты, я б тож удовольствие получала бы

ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!! В смысле, как в том анекдоте, когда кот после туалета "по-крупному" вытирал попу об ковер, разбегался и ехал, а хозяин взял и наждачную бумагу застелил, так от кота до батареи только уши доехали? Так и у меня с ногами штоле будет?

А мне 42-ой идеально, я же всегда мелкая была, когда у меня 44-ый размер одежды, по мне прям видно, что я "в теле" Вырастает живот, теряется талия и появляется второй подбородок

Беру процедуры оптом У меня эта практика ужо отрепетирована: сначала душ со скрабом, потом а/ц кремы на ночь, днем - массаж с эфирами, пленка и на велотренажер. Далее в душ и всё повторяется.

Свет, я тоже о компаньоне мечтаю. И тоже думаю, что с тобой бы мы здорово походили-побегали

Форум, привет!
Вес утром 53,7 кг, такой же, как вчера (без ёжиков, разумеется).
К 11 часам уехала в салон на коррекцию ногтей. Мастерица моя переехала в новое место, а там много-много огромных зеркал Не могла удержаться, сфоткала себя телефоном Фотки однотипные. Кофта не приталенная, поэтому талию, собственно, не видно. Она мне вообще-то сильно большая (где-то на 46-ой размер) и сзади прихвачена зажимом для волос

#77
#77
#77

Натуля
Ну ты блеск! Не зря здесь живешь третий год!

Натуля, шикарно выглядишь!!!!!!!!!!!!!!!!!
Прямо клёво клёво!!!!!! Круто круто!!!!!!!!!!!
Я ещё днём с телефона на форум заходила, гляжу у тебя фотки, но в телефоне особо фотки не разглядишь, хоть и икран у меня не маленький, но там ты дюймовочка была!!!!!! Сейчас забежала перед сном тебя через комп глянуть ... и понимаю, что ты и тут дюймовочка!
#77

Шикарная девушка, вот прямо женщиной как-то и назвать то тебя язык не поворачивается! Ухоженная! Правда, супер выглядишь!!!!!!!!!!!!!

Я на предпоследней страничке тоже свою фотку выложила (правда не в полный рост)


Клёвенько! Сейчас, когда тепло наступает, правда желание собой заняться появляется!!!!! прямо таки ветает в воздухе! Эх, тоже хочется!