Я также примерно укладываюсь... стараюсь где-то в 20:30 последний прием пищи принимать

Я про секс писать не стала вот ложусь в 12... а засыпаю ближе к 2м

ну как бэ зря, то же расход энергии. он во многих калькуляторах калорий учитывается. просто мы его рассматриваем не как способ похудеть.

это уж точно... хотя когда я особенно нагрешу днем... ночью усиленно усиленно сгоняю калории

я когда мужу сказала, что секс - это отличный способ мне похудеть, он ответил "Мне нравится твой подход к спорту!"

Так, деуки, спокойно!

человек за месяц на своих менюхах 4кг сбросил, брысь тут и разбежались!



девки, если человек сова, если всю жизнь питался абы как, то то, что мы имеем просто гениально, вы понимаете?
зажор, конечно, не очень хорошо, даже плохо. Но если мы сейчас человека посадим на голодовку, сколько будет ещё зажоров?
Ужин, за 3-4 часа до сна! пусть это будет даже стейк в 12 часов ночи, если ты к 3 часам собираешься лечь спать. Но стейк жаренный без масла и не жирный кусок мяса.
Если мясо тяжеловато - ешь творог и пей кефир.
Рыба - отличная вещь. (вы в курсе, что рыбий жир не виснет на боках?)
а непосредственно перед сном даже можно и кефир и творог 1% есть и пить.

а вообще нужно "нормализовать" режим: бодрствовать в светлое время и спать ночью - так уж мы задуманы. мы не кошки и не ночные охотники - нам спать нужно ночью.

да при чем тут голодать-то?
ей же не предлагают воду с черным хлебом дня на 4.
к тому же я писала то, что практикую сама. ну не вижу я у себя дома такого расхода энергии, что б мне есть захотелось с 7 до 12, даже если я пресс качаю или с гантелями прыгаю. если после зала - то да, а если дома сидишь, то реально не от голода к холодильнику таскаешься.

стейк хорошо.... ням!

Йулька-Спортсменка
Йулько- защитница пришла!


согласна. Вот думаю об этом, чтоб переучиваться.

найди себе работу с 8 до 17. я быстро переучилась))))

да это тут ни причем. У меня день начинается стандартно с 7-00 учеба 9-00 до 13-00, потом работа 15-00 до 21-00. Пока добираюсь до дома ужо 22.30-23.00 , пока дела туда-сюда вот сон предполагается в 1.00 и позже. Ну правда этот режим у меня уже закончился, и с этого понедельника новый. Я дома работаю и не учусь... и вот второй день встаю в 11-12.00, но хочу это поменять, на более ранний подъем.

а я не хочу....

будильник)))))

не помог

тогда бегающий будильник))) он вопит и носится по полу его ловить надо))))