#77 Доброе утро!

Света, привет!

А что ты думаешь , от этого сразу привесы начинаются???? Я просто не разу не беременела , поэтому задумалась?

Всё понятоно Света , ну удачи тебе !

Однозначно второй вариант. Но жиры стараться держать к нижней границе.

dimity
Приветик!
А может сразу тест и все ясно станет?

Я за второй. В нашем весе - 1100 слишком мало, это как диета получится. Так что я за второй. А вот с жирами осторожно. 30-50 гр в день, не более.

Я-то, разумеется, за первый.
Но это мой стереотип из-за маленького роста и физической безактивности.
Со вторым рационом я бы только толстела. Проверено. Жиров много и там и там, ну 20 ещё туда - сюда. До двадцати.

dimity
конечно второй!

dimity
я готовое блюдо не взвешиваю никогда, а по весу ингредиентов считаю БЖУК

не парься и возьми средние цифры И волки сыты и овцы целы.

ну да, просто на 100 грамм изменится, а общий калораж то, калории они такии с водой заразы не испаряются

суп свари на курогрудке. Только без макарон и без картошки! И лопай себе эту курогрудку на здоровье:) Закинь в бульон овощную смесь какую нить или рису - вот тебе некалорийный нежирный супчик

Еще наблюдаем нехватку углей - можно гречки покушать с обезжиренным кефиром. с овощным салатиком (заправить лимон + 1 ч л масла)

А на будущее - если хочешь уложиться в норму по жирам, то ничего жареного. Как только что то жаришь, считай норма съедена. И в оладушки только белок добавляй от яйца.

ага, в белке чистый белок как это ни странно на то он и белок 12,5 грамм белка на 100 грамм 53 ккал и ни грамма жира и углеводов:)

Я зашла познакомиться,не с пустыми руками.Держи#77

ну ешь, чего уж с тобой сделаешь:)

ну можно и без масла не знаю как с грибами с курицей я тушила без масла - вкусно было:)

Полностью с Олей согласна без масла на антипригаре можно, только грибы уже в капусту добавляй , когда она воду даст, я тушила, сельдерейчика добавила для аромата ,вкусно было. Я и кабачки без масла сейчас тушу ! Экспериментируй Светик !