Silvia
Санна
Привет, девочки!

Килограммчик - эт привес, а там еще полтора до цели...

Не за что - не за что!!!! Вам - огромное пожалуйста!

Старайтесь, растите! На вырост - это не страшно, время пролетит ооочень быстро

Это само собой

Ныряйте на здоровье

Ксюш, с этими средствами всё очень просто. Шампунь у меня самый обычный пантин. Укладочные средства "под утюжок"и силикон-блеск для волос "звездная пыль" - шварцкопф. Гели для душа - ив роше, их целый арсенал (калифорнийский миндаль, цветок тиаре, орхидея, апельсин, бразильский кофе, самый любимый - иланг-иланг, и из серии гамамелис всякие штуки). Умывашка для лица - салфетки Olay или гель для умывания фаберлик. Кремики - тут уж как получится, в основном запахи у них приятные, да к тому же нестойкие. Специальных парфюмированных кремов для тела у меня мало, парочка средств от шанель, один кремик - герлен. Ну и еще иврошевские ср-ва из серии плезир натюр (бурбонская ваниль, ежевика, земляника). Антицеллюлитные ср-ва пахнут не всегда приятно, но запахи опять же нестойкие, можно ради дела потерпеть

Отчет за день.
1-ый завтрак:
45 г пшеничной крупы (каша, 250 г) 5,18/0,59/28,71
12 г пармезан 3,96/2,1/0,2
1 яйцо (42 г белок + 16 г желток) 7,25/4,99/0,58

2-ой завтрак:
40 г кулич 3,2/3,6/22
10 г халва в шоколаде 1,03/3/5,44

обед:
250 г кефир 7,25/2,5/10
34 г гречка (замочена в кефире) 4,28/1,12/21,49
200 г салат (огурец + помидор + болгарский перец + редиска + зелень + репчатый лук + сок лимона + бальзамический уксус + льняное масло) 2,08/1,47/7,7

полдник:
12 г чернослив 0,28/0/7,87
60 г яблоко 0,24/0/5,88

1-ый ужин:
320 г творожно-банановая запеканка 47,56/7,9/41,85
100 г салат 1,04/0,74/3,85

2-ой ужин:
38 г заварной пряный хлеб 3,42/0,42/19

в два приема между завтраками 14 г нутрикон 2,02/0,42/2,25

итого: 88,79/28,85/176,82 1322 ккал
в процентах: 26,9/19,6/53,5 отличненько

Нагрузка: велотренажер 75 минут, 32,8 км, 746 велоккал, ЧСС 98-123, потрачено 394 ккал.

Привет, Натуль!
Как жизнь, Наталья Федоровна?
Ахха, вижу: гуляешь, травишь организьм свежим воздухом, охотишься на маленьких колючих лесных зверушек.
И в духе садо-мазо подсчитываешь пасхальные БЖУКи

У меня тож все как обычно. Вон, с завтрева новую жизнь начинаю, вырабатывать верный стиль питанья стану...
Опять

Натуля, привет!
Я тут вспомнила свои приключения с ёжиками. Из моего опыта - главное с чего начать утро. Пару лет ела по утрам НАТОЩАК яблоко. Всё работало как часы. Но "пробивает" не сразу, нужна система и организм поймет, что от него хотят. И с отрубями так же - утром натощак с водичкой. Я предпочла тогда яблоки

SilaVoly
Дачница
Девочки, доброе утречко! Рада-рада видеть!

Всё ништяк

Ой, Светик, всё так и было, не хватало только твоих веселых замечательных постиков!!!

Тебе только вспомнить придется, потому как ты все умеешь И каких-то несчастных 3 кило до цели - сделаешь на раз

Таня, в твоем опыте определенно что-то есть Яблоки - мне нравится. Жаль, сегодня открыла форум уже после завтрака, а то можно было бы сразу попробовать Обмозгую, обязательно. К фруктам у меня предвзятое отношение, стараюсь есть их отдельно ото всей остальной еды, по моим отчетикам видно. Либо в 11, либо в 16 часов. Но натощак, до первого завтрака - это вполне можно устроить. Боюсь, тогда у меня будет 3 завтрака

Вес 54 кг
отвес без ёжиков 400 г.
Можно сказать, допасхальный вес вернула. Теперь начинаю избавляться от лишних 2-х кг
Завтрак уже "закинула", 21,17/5,98/31,09 263 ккал.
Накопилось много дел за пределами квартиры. Нужно каким-то образом постараться надеть обувь, сейчас буду пробовать, в какой обувке палец не будет травмироваться. Собираю посылку с подарками для мамы (у нее в апреле юбилей), нужна посылочная коробка, а они у нас в городе в дефиците (с ужасом вспоминаю, сколько искала коробку для Ксюшиной посылки....). А на улице еще и дождик накрапывает... Но шевелиться надо, кроме меня никто этого не сделает, муж уехал работать в Нефтекумск, вернется поздно.

Натуля, приветик, Натулик!
#77

ЭЭх, опоздала я со своим!

Умка! Удачки в борьбе с оставшимися.

еще болит, да??

а посылочная это какая - фанерная, что ли??? Извини за дремучесть..
Хорошего дня, Натулик!

Аrinka
Аришик, привет!

Особенно с сахарком!!!!

Спасибки!

Арин, у меня чувствительность снижена, поэтому болело только 4 дня. Ситуация такая: ноготь поднялся от матрицы и держится на тоооненькой кожице по периметру. Я боюсь, что в процессе ходьбы могу его сорвать, представляешь, что тогда будет... Что там ПОД ногтем, я только догадываюсь... Вдруг открытая рана?

Нееее, картонная. Они просто разных размеров бывают, мне нужна небольшая коробочка, а на почте стоят такие, в которых подушки можно пересылать - ну мне оно надо?

Спасибки! Пока писала тебе предыдущий абзац, позвонил муш, сказал, что в Нефтекумск уехал Киреев И сейчас он в магазине, закупает продукты, а потом заедет на почту! Уррра! Мне никуда тащиться не нужно!

Отчет за 8 апреля.
1-ый завтрак:
180 г творожно-банановая запеканка 27,13/4,49/23,78
32 г конфитюр из алычи (самделашный) 0,16/0/12,8
22 г заварной пряный хлеб 1,98/0,24/11
22 г пармезан (бутик с хлебом) 7,26/3,85/0,37

2-ой завтрак:
170 г яблоко 0,68/0/16,66

обед:
280 г греческий салат 2,87/2,03/10,63
220 тушеная капуста 5,25/2,12/18,59
20 г заварной пряный хлеб 1,8/0,22/10

полдник:
18 г кулич 1,44/1,62/9,9
12 г пряник 0,72/0,72/6,96
62 г запеканка 9,34/1,55/8,19

1-ый ужин:
100 г кальмаров (в отварном виде 48 г) 19/4,2/0
200 г тушеная капуста 4,77/1,93/16,9
18 г заварной пряный хлеб 1,62/0,2/9

2-ой ужин:
20 г заварной пряный хлеб 1,8/0,22/10
150 г кефир 4,35/1,5/6

14 г нутрикон (отруби) 2,02/0,42/2,25

итого: 92,19/25,31/173,03 1288,67 ккал
в процентах: 28,6/17,7/53,7 белка многовато, лучше было бы на 3-5 % меньше в пользу углеводов.

Нагрузка: только домашние дела, от спорта отдых.

Растолстееешь

Наташа, привет!!!


Наташ, а в больницу съездить? Там отрежут и обработают ,как надо! У меня мама самолечением 2 мес занималась, когда ей замороженная курица на ноготь упала, пока я её за" шкибон" в больницу не отвела, на неё врач так кричал...ух ! Можь отвезут тебя в больницу то???
Приятных выходных #77!

Дачница
АЛЛА*
Доброе утречко гостям и всем-всем!

Уже! Начала утро с воды и яблока. Воды выпила огроооомную чашку 600 мл... И что самое интересное, через час - йожики Прям взвесилась до и после - минус 100 г А поскольку воды 600 + яблоко 150 = потолстела

Вот всё бы вам отрезать!!! Алла, если было бы воспаление, конечно, я бы давно поехала "сдаваться". А так всё нормально. Я жду, чтобы там новый ноготь начал расти, а этот сверху сам отвалится, у меня же такое несколько раз в году бывает

Ой, уже завтра выходные... Спасибки! Я чет потерялась в днях, у меня они похожи один на другой..

Теперь рассказываю, что с весом.

Цитирую сама себя Как в воду глядела. Часов в 11 вечера случилась гипогликемия, прям неожиданно накрыла. Пришлось топать есть. И чет такой жор пробил... Сначала 12 г сахара. Потом пряники пошли в дело, 6 штук по 12 г. А потом достала приличную краюху черного хлеба и кефир... Кефира - 300 г, хлеба - 80 г. Я так налопалась Но гипа отпустила.
Утром сахар - 15 Ну эт как бы фигня, тут же подколола инсулин и через 30 минут он приходит в норму. А вот вес выше именно на массу съеденного
Плюс 400 г к вчерашнему, снова 54,4 кг. Плюс вода и яблоко, минус ежи - на весах 55,1 кг Радует одно: в животе какая-то крутая движуха
Линеечку верну на 54,4 кг.

Натуль, приветик!

отлично! Ну вот - нашла чем ежиков приманивать

ой, Натуль, умора ты!!!

главное, что попустило, натуль, это, канеш, все издержки болезни. Ты и так молодечик - многие с гараздо менее серьезными болячками машут на себя рукой.А эти 400 грамм убрать - да как два пальца..........

ВОООТ, так это ж 400 грамм ежей как раз к выходу готовятся, строятся то бишь..
Приятной пятницы!!!!

Арин, судя по звукам, никак не меньше 2-х кило Пойти, штоли обручем еще их поколотить, чтобы они уже веселей строились... Я прям уже вся мечтаю, что завтра - бац! - и на пару кило меньше...

Ну да, мы их утопим

Да-да, к белому другу именно за этим бегаю чааасто Только что заварила еще ганпауды в чайнике 1,5 л, и грин слим еще 600 мл... Я настроена решительно

Приветик, Натуська!

а я вот не парфюм-маньяк, но меня частенько раздражают запахи шампуня и прочего

У меня тоже самое - по моей части обязанностей. Но у меня есть Ива - она каждый день что-то новое выдает, поэтому у меня, конечно, не совсем так. Но выходные незаметно наступают, как и для тебя
П.с. что там с ежами? вышли строем?