Всем спокойной ночи!!! Уже поздно, завтра рано вставать, подступает голод))) Надо срочно на боковую)))

в книжке ковальков лишь в самом конце пишет о самой системе. 3/4 книги направлено на полное ознакомление с этой проблемой! завтра напишу чем он это мотивирует, скину две мотивашки (сегодня не успела)!!!
измеряет пульс - 130 в среднем

Ну вот это оно и есть.
Теперь ты должна выяснить по формуле свой критический пульс, за который перешагивать нельзя. Это тебе домашнее задание.
Давай, спокойной ночи!

Привет всем((( Нет отвеса и всё тут( наверное я много ем, хоть и хорошую еду. сегодня буду писать всё не только в ккал но и граммах!!!! и отсутствие физ нагрузки сказывается - эх.....За дело значит !!! Всем удачного дня!!!

Откуда ты знаешь, что его нет? Тебе механические весы показали, которые на килограмм гуляют туда сюда? По ним только тенденцию можно ловить, и то раз в неделю. Так что нужны электронные, если ты такая щепетильная до отвесов.
Во вторых, если даже есть привес на весах, это не значит, что нет жирового отвеса. Скажем, питается человек достаточно правильно. И жир уходит у него регулярно из депо. Но вот по какой-то причине вода задержалась в организме. Может даже пару кило. В итоге охрененный привес на весах. Но фактически-то жировой отвес у него в данный день есть, может грамм 100, а может и 200. Поэтому я и говорю, что нужно учиться контролировать процесс и тогда уже не будешь на поводу цифирь свое настроение строить а точно будешь знать, что отвес есть.
Привет!

В общем, сегодня кушаю я умеренно - и салата в обед поменьше и по реже (а то что то разъелась). правда жаль что утром не позавтракав убежала (могла опоздать на крайне важную пару) поэтому в столовой съела курицу (опять смешала белки с кашей!!! вылетело из головы про салат!!!(((( пришла домой и съела небольшую тарелку салата и котлету мясную (незнаю конечно насколько она мясная - какой то безвкусный полуфабрикат). ну вот. сегодня уже 30 минут накрутила педали (датчик сказал что -185 ккал), вечером планирую ещё столько же, пара упражнений на пресс и прогулка, может быть активный отдых))) так что всё в моих руках)))

Фарш в магазе не надо покупать и полуфабрикатные продукты типа котлет и пельменей. Там все самое плохое намешано чтобы им не выкидывать а еще и денежек взять. Ты же не помойка, чтобы такое в себя запихивать!

То бишь на зомбирование.

Барабуля
Я не уверена, что он зомбирует. Он скорее всё дельно объясняет. )))

День добрый! А у тебя в дневнике, смотрю, новости. Во-первых, "проявилось" твоё имя. Очень красивое, энергичное и очень тебе идёт, если судить по твоему настрою. А во-вторых, появился велотренажер. Тоже здорово! Действительно, удобная штука, потому что спокойно можно совмещать тренировку с телевизором, например.
Что может показывать компьютер твоего тренажера, кроме скорости и затраченных калорий?

В начале он ругает "специалистов", давая понять, что он-то настоящий врач. Затем долго распространяется о том, как часто встречаются люди с излишним весом, дает историческую справку,перечисляет общеизвестные причины появления лишнего веса, приводит примеры и т.д. и т.п.
Затем опять нелестное высказывание о "классической диетологии", но он, безусловно, более "продвинутый " диетолог.
И опять общеизвестные истины, с которыми не поспоришь.
Вот такое чередование и есть зомбирование.

Барабуля
Ты читала его книгу, да??)))

Милена-61
Да! велотренажёр просто класс! Но совмещать с ТВ не всегда получается, потому что дома маленький ребёнок есть и вечером шуметь нельзя))) а днём вообще супер))) если есть что посмотреть то время пролетает)

только что взвешалась на электронных весах. вешу 78,9, на часах 10 вечера и я целый день кушала))) поэтому неплохо)

Ну это его хлеб. К тому же он действительно доктор медицинских наук.