Собиралась на море с утра, да не решилась: в половине восьмого уже было +29 и безветренно, душно. Гисметео грозу обещает, а над морем (мне из окна видно) сплошная сизая пелена. Если бы еще вода не цвела, то лишь ради купания поехала бы, ну а так решила воздержаться. Всё-таки это не обязаловка, и хочется удовольствие получить

Может, мой комп грозу печёнками заранее чует? Вчера вечером категорически отказывался включаться
Итог вчерашнего дня. Потреблено 1050 ккал. Белков - 24%, жиров - 12%, углеводов - 64%.

Умничка=))у меня так мало жиров никогда не получается ты что ешь?

эх............. красотища)))))))

Вчера жиры (28,75 г) набрались за счет холодного борща на кефире, ржаного цельнозернового хлеба, салата (огурец, салат "Айсберг", зелёный лук и 35 граммов 10% сметаны), кусочка варёного индюшачьего филе, абрикосов, помидора и молока. Записала от большего к меньшему.
Сегодня опять больше всего жира будет за счет борща, хлеба и салата.
Завтра, наверно, палтус даст бОльшую долю жиров.

мням-мням)

Ага! Будет запеченный в духовке

вздохнула тяжело около экрана..........

Добрый вечер! Какие красивые вещи ты умеешь делать, завидую.

это не я делала..... я так не умею..... это уже в инете картинка была......

Лёлёнка, доброе утро и ясного дня! Спасибо за бодрящую картинку!

Вот никак у меня с ними не получается . Не научилась вставлять.

Итог 7 июля. Потреблено 981ккал. Белков 22%, жиров 19%, углеводов 59%.
Зарядка. Тренажер (минус 600 ккал). Надеялась на отвес, но пока ни с места.