Будем Стройны, Здоровы и Счастливы!

Тыковка

Nattalia
ПРИВЕТИК НАТУЛЬКА!!! ой я чегой то прям запуталась..с твоими привесами привесами..а потом бац отвес..молодчинка я рада за тебя ПОЗДРАВЛЯЮ с оттвесищем..так держать!!!
#77

Nattalia

Привет, Вероника!!!!!

Тыковка писал(а):

ой я чегой то прям запуталась..с твоими привесами привесами.

Тыковка писал(а):

а потом бац отвес..молодчинка я рада за тебя ПОЗДРАВЛЯЮ с оттвесищем..так держать!!!

#77Спасибо!!!!!!

Паутинка

Nattalia, привет!

Ну, с переездом тебя! И с отвесами! :Rose:

Nattalia

Паутинка писал(а):

Ну, с переездом тебя! И с отвесами!

Спасибки, только я пока никуда не переезжала . Хотя, ты не первая меня уже переселила, так что нужно задуматься, может и правда переехать!!!!! Ну, его этот город!!!!!

Отчетик за 16.05.2012 вес 63,5кг (- 700гр.)
Проснулась сегодня поздно......

11:30 Завтрак вес(гр.)/ккал
Каша гречневая 180/220.00
хлеб бородинский 15/33.00
Икра зернистая (красная) 8/16.24
Кофе эспрессо 8/14.64

16:00 Перекус
Кофе эспрессо 8/14.64
Сыр мягкий Яготинский "Любительский" 27/57.51
Конфета Вишня в шоколаде(2 шт) 26/119.08

17:00 Обед
Зеленый борщ 180/33.50
Спаржа с телятиной, запеченная с сыром 180/149.78
Сметана 20% 14/28.56

19:30 Ужин
Салат (огурец, капуста молодая, зелень, подс.масло 3гр.) 190/60
Куриная грудка запеченая 113/110.74
Кефир 2,5% 200/106.00
Кофе эспрессо 8/14.64

Итого БЖУК 73.04 37.99 82.19 976.53ккал

Парижанка

Натуль, поздравляю с шикарным отвесом!!! Радуюсь вместе с тобой :Yahoo!:

За городом, конечно, здорово, но пока молодые хочется и погулять, и потусить, и просто что-бы шум, люди, движение, жизнь! А когда подустанешь от этого - вот тогда и на природу можно перебираться, о смысле жизни думать :?:

Да? Наташ, смотрю у тебя БЖУКи по процентам то так, то так, ты их строго не высчитываешь? Можно значит не заморачиваться? Результат-то у тебя прекрасный!!! Главное в калораж укладываться? Короче, куча вопросов, прости :sorry:

Денёчка тебе светлого и радостного!!!

#77

ya.Ponka

Наташенька!
#77

Nattalia писал(а):

Так получилось

хорошо, я могу сказать, получилось :grin:

Что собираешься делать при достижении 62? :twisted:

Nattalia писал(а):

Оксаночка, это не лень. Это жизнь, ведь без праздников то никак нельзя....

лень, лень......сила воли на попятную пошла......, начинает баловаться....... :lol:

Nattalia писал(а):

Все очень просто.... Отварила телятинку, сразу порезанную кусочками. Когда она уже стала мягкой добавила спаржу замороженную. Варила еще мин. 30. Затем в блюдо переложила мяско со спаржей, прибрызгала кукурузным маслом слегка, сверху тертый сыр и в аэрогриль на 5-10мин. Просто и полезно, а и очень вкусно

Спасибо......, думаю в духовке тоже получится..... :?:

в выходной на рынок за телятиной...... :idea:

Nattalia

Парижанка
ya.Ponka,
Приветик!!!!!

Парижанка писал(а):

поздравляю с шикарным отвесом!!! Радуюсь вместе с тобой

#77

Парижанка писал(а):

А когда подустанешь от этого - вот тогда и на природу можно перебираться, о смысле жизни думать Да?

Да, Леночка, совершенно верно!!!!!!

Парижанка писал(а):

Наташ, смотрю у тебя БЖУКи по процентам то так, то так, ты их строго не высчитываешь? Можно значит не заморачиваться?

Нет, Лен, я заранее их не высчитываю. Я первый месяц просто записывала, взвешивалась по утрам и смотрела, что да как? В итого у меня получается, что вес падает, когда выдерживается следующее соотношение : белка должно быть в 2 раза меньше, чем углеводов, а жиров в два раза меньше, чем белка. Но, жиров не более 40гр. должно быть. Так как, если у тебя ккал будут в основном наберутся из углеводов, дела не будет..... Белки- вот основа похудения Опять же это относительно. Так что, Леночка, понаблюдай за питанием и весом, а потом сама для себя выведешь формулу......СЧАСТЬЯ!!!!!

Парижанка писал(а):

Главное в калораж укладываться?

Калораж хорошо, но в комплексе с БЖУ

Парижанка писал(а):

Денёчка тебе светлого и радостного!!

Спасибо, Леночка!!!!!

ya.Ponka писал(а):

Что собираешься делать при достижении 62?

Как, что, Оксаночка, стройнеть дальше . А вот, к какому весу буду потом стремиться, посмотрю, когда будет 62кг.

ya.Ponka писал(а):

думаю в духовке тоже получится.....

Это еще лучше будет
Кстати, вес утром - 63,3кг ( - 200гр.) :Yahoo!:

taha

Nattalia писал(а):

Белки- вот основа похудения

Наташенька я с тобой сто раз согласна,когда на ужин творог утром отвесик!И вообще ты молодчинка анализируеш, как здорово что здесь есть такие люди как ты!

Nattalia

Танюшенька, Привет!!!!!

taha писал(а):

когда на ужин творог утром отвесик!

Танечка, а белки - это не только творог, но и мяско с рыбкой. Их нельзя с весов сбрасывать. Вот, я, например, вообще раньше мясо не каждый день ела , а теперь у меня рыба-мясо 2 раза за день.....

taha писал(а):

как здорово что здесь есть такие люди как ты!

Спасибо, Танечка!!!!!! Но, я без Вас никуда!!!!! Вместе мы- СИЛА!!!!!

taha

Nattalia писал(а):

это не только творог

Конечно нет,просто на ужин мяско как-то я ещё неочень а вот творог или кефир,сег пробовала на завтрак с вечере гречу в кефире замачивала, ничего так пошла,сынуля тож 2кг сбрасывает я теперь и за его питанием смотрю,он у меня 190 ростом а вес 82 кг и считает что перебор, небольшой жирок взади на ремень нависает,ходит в спортзал в меру накачан,а вот тут маленький изьянчик

Nattalia

taha писал(а):

у меня 190 ростом а вес 82 кг

Хороший у тебя сынулька!!!!

taha писал(а):

просто на ужин мяско как-то я ещё неочень

А, у меня практически всегда. Мне кажется, что я творогом не наемся
taha писал(а):
ходит в спортзал в меру накачан,а вот тут маленький изьянчик

[b][color] Да, действительно....что ж это такое, такой изъян!!!!! Нужно исправлять, нужно!!!!

Парижанка

Натусь, спасибо, моя девочка. Картинка более менее вырисовывается! Поздравляю ещё с одной победой, с очередным отвесиком!!! Скоро скоро будем читать на линеечке вес взят!!!

#77

Nattalia

Парижанка писал(а):

Поздравляю ещё с одной победой, с очередным отвесиком!!!

Спасибо!!!!!

Парижанка писал(а):

Скоро скоро будем читать на линеечке вес взят!!!

Леночка, а я потом хочу - 60кг.

Парижанка

Наташ, хочешь - будет! У тебя точно будет!!! Многим (и мне в том числе) не хватает твоей целеустремлённости и настроя на успех! Я у тебя учусь и спасибо тебе и за это тоже :chmok:

Nattalia

Парижанка писал(а):

Многим (и мне в том числе) не хватает твоей целеустремлённости и настроя на успех!

Ой, Леночка, не наговаривай на себя . У тебя вон какие мотивашки!!!!! Так, что - БЫТЬ ТЕБЕ СТРОЙНОЙ ЖЕНЩИНОЙ!!!!!!!! Конечно - это труд над собой, но что же делать, если по другому не получается. Нужно наладить обмен веществ, а это процесс длительный...... Зато потом........и стройная..... и кушай, чего душа пожелает!!!!!!!!!! Я вот уже представляю какая ты будешь ....... И вашу с мужем фотку на следующий день рождения..... Оба красивые, стройные, с огоньком задора в глазах!!!!!Ух!!!!!!! У тебя все получится!!!! А, еда,.... ой подумаешь....,чего уж только мы за свои годы не наели..... Так, что можно и потерпеть ради такой красоты!!!!!!! Мы сможем

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Будем Стройны, Здоровы и Счастливы!

Кто сейчас на форуме