да) был мелкий град) кажись кончилось потепление...

недобор еще, так что можеш себе позволить полноценный ужин

потепление реально закончилось, но зато на улице свежо, дышится легко

Венера
По калориям точно недобор) по белку зато в самый раз)

Овсянку на молоке только что скушал) думаю может позже еще творогу немного съем 8% грамм 150...

это еще плюсом 612 ккалорий

1600 ккалорий маловато как то... я думал больше должно быть.

хех, я вот думаю покупать мне на зиму машину или нафиг нужно...
сейчас как остался без авто, нахожу в этом громадные плюсы... я двигаюсь пешком больше, дышу свежим воздухом, а не выхлопами в пробках... у меня гораздо больше денег стало на руках, не нужно тратиться на бензин, ТО, запчасти, штрафы, госпошлины и налоги... нервов с парковкой куча съэкономленных... у нас днем паркануться некуда блин, да и на ночь под окнами всегда оставлял машину, если сигналка во дворе срабатывала, вечно подскакивал к окнам среди ночи...)

с другой стороны... авто это независимость, куда захотел, туда рванул) мобильность, сегодня здесь, завтра на полпути в сочи...)

хз какой вес сегодня, так как позавтракал и чаю попил раньше чем завешался) вес 89.3

привет!

для мужчины 1600 однозначно маловато

решай....я без машины как без рук, я просто тупо не успеваю пешком, с парковками беда, в нашем городе припарковаться вечная проблема, но тем неменее, какой кайф, когда надо, тогда и поехал.
Ты далеко от работы живеш? Может реально тебе машина без особой надобности. Я живу на ВТЧМ, на работу езжу в самый центр, плюс вечерние тренировки, на машине близко, а пешком не очень. Так что выставляй приоритеты

да я думаю нормальный у тебя вес, ты же вчера не косячил

Венера
привет) не далеко, 30 минут пешочком быстрым шагом)
вечерком домой пришел вес 88.7)

с утра 88 кг ровно))
вот только с утра проснулся очень голодным)

привет

вполне сносно, может реально тебе машина не к чему.

супер, поздравляю

ну так позавтракай кашкой и все будет в ажуре и сытно и полезно

Венера
Спасиб) овсянкой позавтракал, отобедал в кафешке) языком в омлете и гарниром из гречки, салатик венегрет + 2 кусочка цельнозернового хлеба.
Вот думаю чего б на ужин скушать...

эх) вот сейчас закусочничал... бутер с сервелатом непонятного качества скушал...)

сегодня с утра 87.9 )))

сегодня тот же вес) 87.9

RS писал(а):
мне деревенский творог часто присылают, так он у меня зачастую просто выкидывается, когда в холодильники недели полторы проваляется невостребованный... С ума сошел? Мы такие бабки на творог тратим! Начинай с нескольких ложек. Хочешь медок,сладкое,так ты в творог и добавь ложки две меда.Помешай хорошо,капни молочка.Ням,ням. Хочешь морскую капусту? или соленый огурец? чеснок? так тоже добавь к ним творог,пусть немного.Но уже будет закуска,соленная ли,ядренная ли-зависит от добавок. Даже можно на хлеб намазать.п/с. Но если выкидываешь,то не в пакет,а аккуратненько в углу выссыпь рядом с мусоркой,хоть кошки поедят от души:)

привет

молодец, до цели уже рукой подать