мммм как крутооооооо!!!!!!

ОЙ!!!! я такая же...обожаю путешествия)))))))) Желаю хорошо провести выходной.....ждем фотки(знаешь куда слать )
Что у тя с сапогами и бэсами???выбрала что-нить??

Ненене, пусть квадратом черным лицо зарисует и выкладывает здесь

Эттта кто такой?

"бэсы"-это босоножки!даже не знаю сама откуда выкопала "это" слово:)

Что-то я ступила. Могла ведь и догадаться...

Привет,Надюш как выходные провела?как вес твой?

Здравствуйте, дорогие мои девочки! Спасибо, что не забываете

К сожалению, я вас огорчу - фоток с поездки нету(( Ехали мы по большому счету по рабочему вопросу (то есть на тур. походы и что-то необычное не было рассчитано), уже потом, когда осталось свободное время, отправились в Бресткую крепость, походили там, погуляли. Но, к сожалению, уже все музеи были закрыты (поздно приехали). Их фитнес (хорошее) - прогулка пешком мнооого. Кто был там, представляет себе масштабы Нашли заброшенное здание, не тронутое реставраторами, которое прямо на границе с Польшей (висел знак "Пограничная зона: вход только по пропускам", но мы рискнули ).

Из питания (не очень хорошее) - еле-еле вписалась в верхний предел (1300 ккал). Расскажу, что ела:

Утром (7.00): геркулес 35 гр, банан 50 гр, батончик-мюсли
Перекус яблоко 150 гр.
Потом смогли пообедать нормально только в 16.00 (выбирала самую диет. пищу): куриная котлета, овощи, стакан кефира, йогурт-мусс с кусочками персика (десерт)
Перекус 2 яблока по 150 гр., горький шоколад 20 гр.
Когда приехала домой, хоть было и поздно, но есть очень хотелось! Поэтому заточила банан и запеканку творожную.

Девочки, очень устала, всех обнимаю, загляну к вам завтра, извините. Валюсь с ног, иду спать

Дубль

УРА-УРА!!!!!!!!!Надюшка моя приехала))))))))))
Жалко что нет фоток!Ну главное,что попутешествовали хорошо
Вроде, ничего критически плохого в питании не было!Поэтому,ТЫ-МОЛОДЧИНКА!!!! И почему у тя верхний предел 1300??? мой 1550,например,который я сегодня просто перевалила:lol:
Спокойной Ночик!!!!!!

Вредина:)
Привет, подружка)) Да я и сама за пару недель уже почувствовала, что коридор очень маленький, надо поднимать планку, поэтому попросила Кисаню в Клубе подсчета калорий поменять мне коридор на 1100-1500, так я буду чувствовать себя комфортнее. А то питаюсь на 1300 - вроде и не переела на ощущениям, а по коридору верхняя планка была, непорядок.
День действительно прошел очень хорошо! Только дорога вымотала. Чисто по трассе проехали 700 км, а еще по городам тоже немало (через весь Минск туда-обратно + в Бресте).

Спасибо, и тебе спокойной ночи! Все, убегаю

с приездом
да,коридор тебе действительно надо поднимать!!!

Буду_55

Как дела, путешественница?))

Да вот пару дней топталась на месте, а сегодня отвес аж целых 100 грамм Ну и на том спасибо)) По крайней мере, от девятки все более уверенными шагами перехожу к восьмерке, а там и семерка недалеко))

Сегодня питаюсь на 1100 ккал (нижняя граница), отчет выложу вечером. Набросала примерный план сброса веса, по которому как раз к лету вполне реально стать 55 кг Так что буду стараться, так хочецццца!

Bonita
Привет, спасибо, как видишь все хорошо

так классно!Молодец ты такая!!!

напиши нам тоже глядишь вместе по твоему плану бум худеть я же тож хочу 55

И я...и Я... и мне...))) и мне 55 кровь с носа!И супер-план питания!

Танюш, к сожалению, план питания не набросала Так как это для меня ну просто нереально)) А вот план сброса веса - легко))

Пишу для вас, мои красотульки! Можете его под себя подстроить, но суь в том, что каждую неделю должно уходить определенное количество, и чем меньше вес - тем меньше уходит. Конечно, не исключено, что в реальности может уходить и больше, главное - чтоб не меньше, это, так сказать, программа-минимум. Ориентируюсь на вторники, когда отчетный день в Клубе подсчета калорий.

20 апреля - 58 кг
27 апреля - 57.2 кг
4 мая - 56.5 кг
11 мая - 56 кг
18 мая - 55.6 кг
25 мая - 55.2 кг
1 июня - 55 кг (цель)

Итого получается за 6 недель - к цели!

Возможны колебания в сторону на 200-300 грамм + из-за КД небольшие отклонения, но планирую придерживаться этого графика.