ооо.как мне это греет слух железный отмаз
я то думала нажрала-а это природа у меня такая ,из разряда сказок про кость широкую но я запомню если вдруг начну разжиратся то буду умничать,что это у меня гормоны и что против природы не попрёшь
а вообще классно бабам с мужским типом фигуры-сиськи большие,ножки стройные ,с животами часто беда,но это можно держать под контролем..а у меня не сисек больших, ни ножек стройных природа мать её так..

Да и чего классного...у меня папина фигура....плечи-большие, соответственно спина как у грузчика, сиськи большие...(даже у худой у меня 3 размер был всегда), талии нет почти (как говорится где будем делать талию)...живот (сейчас)огромный...Попы нет Бедра как таковые отсутствуют((( вместо них ямы.........ляхи не оч большие....но промежутка между ног нет и не было никогда-всегда ляхи друг о друга терлись....и голень как у марафонца мышечная, прорисованная....как гляну на себя в зеркало на голень-мама дорогая-за что??? Я всегда мечтала о плечах по меньше...талии побольше Этож так женственно смотрится....

ОГо...завтрак в 4-6 вечера-сильно....Хотя у меня такая же система питания была до похудения....Ничего хорошего она мне не принесла(((( Локальное жиросжигание возможно, почему нет то-существуют препараты-их вкалывают и под их действием жир рассасывается и выводится из организма, а если к нему подключить массаж и еще какие нибудь физио....ТО можно все. Так что жизнь не БОЛЬ, а ДЕНЬГИ

Всемм привееет!)

Сам себе я лучшая компания. Самое чудесное - включить видос о похудении на Ютубчике и есть

Я вчерась виски хряпнула.Я не любитель, но Окентошен не плох. Нет бинтов и шпал.
Обмывали дворцовый переворот нашего председателя.
Теперь он управляющий еще и соседнего дома.

Да, Лен, все верно. Форум - отличная вещь. Люди, которым не знакома проблема РПП , никогда до конца тебя не поймут. Как мне муж говорил:" ну просто возьми и не ешь")))


Базилио я смотрю периодически. Надо еще это видео посмотреть.

Строжайшую диету мне нельзя. Я сожру все, что ни приколочено. Мне бы без зажоров хоть месяц продержаться.
На внутреннюю упры не делаю. Мне кажется от степпера квадры растут... Попробую элипс сегодня после трени, но мне скучно...
В пятницу на зумбу пойду.


в зале то невозможно Мы же про упражнения говорили.
Можно и на операцию лечь, там жирок отрежут - тоже в некотором смысле жиросжигание ))
А внутрення поверхность бедра еще и место такое - В этом месте у девушек находится большое количество нервных окончаний, важных артерий, лимфоузлов. Массаж нельзя, липолитики я бы не стала.
Буду обертываться))



Крепатура меня жестка накрыла. Все болит
16.00 хурма, пармезан
Весь день работала, потом неожиданная виски-пати случилась
22.00 - 02.00 - яблоки, пармезан, фисташки, горький шоколад
Приняла ванну с солью, сделала маску для лица.

Утром наконец-то задумалась в клосете. Аж 2 раза Не прошло и недели. Пора нести себя на тренировку. Заодно пальто новое выгуляю.

Бодрая морковь
Приветик!

лучше включи фитнес на ютубе и дрыгаться с ними

Лиза привет!))
Я вот тоже хочу обёртывание начать делать, может у кого опыт в этом деле есть хороший? Подскажет фирму какую выбрать? В инсте все блогеры letique нахваливают...

Лиза, ты в курсе, как происходит гиперплязия и гипертрофия мышечной ткани?
Судя по тому, что пишешь, не в курсе...
От аэробики мышечное волокно не наростает
Если бы от кардио-тренажеров росли мышцы, то бодибилдеры с них бы не слазили...Однако ж они железо тягают и жрут, как не в себя с профицитом калорий!

На счет "скучно".
Построение тела-тяжелейшая рутина! Изматывающая работа! А НА РАБОТЕ НЕ ВЕСЕЛЯТСЯ На работе вкалывают, как папа Карло!
Поэтому все эти "зумбы-пляски и прочие жопотряскии" выглядят соответствующе!
А "фтоняшки", на жопы которых с завистью смотрят, скучно и тяжело, но грамотно сжигают жир!Четко контролируя пульсовую зону! Построение тела-не поход в цирк! Там не весло!

Кстати, может пригодится

#77
#77

Есть то при этом не получится



Привет.
у меня фирма "бабушкины рецепты" Вчера взяла антицилюльный крем, смешала с ламинарией из аптеки и намазалась. Ну такоеее. Данный рецепт требует доработки ))



Нее, Лен, так не пойдет. Нельзя что-то делать через силу... Силовые я люблю и функционалки люблю. А вот кардио - нет.
Вчера честно загнала себя на элипс - 7 минут. Новый рекорд
"зумбо-пляска" у нас в зале выглядит очень хорошо, а как выглядят тренеры групповых силовых Тренеры тренажерного зала проигрывают.

Если кто-то любит кардио - респектос, вы ребята молодцы! А насиловать себя не вижу смысла.

Такс вчера 8,5 - работа
уборка
Сходила в зальчик. По дороге думаю: "вот черт, носки забыла". Уже в зале:"и спортбра не тот надела". И вдруг:" а топ ты взяла???!". В голове пронеслось много нецензурных слов. То ли в свитере идти, то ли в бра, но это ж как голая. Да и форма у мене не та... По накатанной уже программе ( я уже писала, как летом забыла брюки) выбор пал на полотенце. С гордым видом рыцаря в плаще заруливаю в зал. Народууу до фига. Не моргнув глазом, начинаю заниматься. Неудобно - писос Потрындела с тренером. И тут, вот он принц без коня, он мне вручает свою чистую футболку О спасибо тебе, добрый человек.
Сделала - спина+плечи+пресс. Даже суперсеты осилила.
Сходила в сауну, вышла как леоперд. Приняла контрастный душ. Намазалась жопным кремом, думала греть будет, а он только приятно пах и больше ничего не делал.
18.00 салат ( морковь, яблоко, курага, грецкие орехи, натуральный йогурт)
23.00 салат ( капуста, кукуруза, краб. палки, подсолнечное масло) - получилось неожиданно вкусно.

Поделала массаж, обертывалась.

Вес у меня прилип на 55,3. Сравнила с летом - пока иду даже с опережением графика. А это я еще жоронуть успела и спортом не занималась.
После зала все болит. Общее самочувствие - огонек. Не мерзну,убивать не хочу.

в ванну мышцы расслабить и массаж бы ещё
боли от спорта на любителя всё что связано с болью я вообще мимо
читала спортивный форум-там Лена писала что боль это изза микроразрывов ,если не ошибаюсь в мышцах чего они подлюки то рвутся непонятно мне а людям потом болит

Бодрая морковь
А вот я больше кардио люблю, точнее велосипед, а это в основном кардио, хотя ухреначиться и в силовую можно
калорийка
Рвутся чтобы снова нарасти более качественно))) в моем понимании как-то так

Бодрая морковь
привет дорогая, как ты??? Виски -пати удачно прошло???...как настрой?

Лиза, привет!
У тебя приключения) читала и улыбалась! Ты герой! Пошла, не смотря ни на что! Я так тоже забыла. Пошла в свитере. Но там йога, это другое)

Очень рада, что все у тебя получается, так держать!

Вот это по нашему

Лиза привет, ты как там??? Как успехи?

В ванне вчера была. С солью Массаж на следующей неделе.


Ты вроде педалиш не в зале? Бегать на улице я тоже люблю, иногда )) А на велике не умею ...лошара.



Я боюсь, там зал бы эвакуировался, если бы я в свитере пошла Хотя была у меня такая мысль. Но как потом домой то идти. У меня пальто только на одну пуговку застегивается. Было бы как-то так
#77


Приииветт ))
Вчера работала немного, убиралась, читала, убиралась, читала. Потом с благоверным КВН смотрели. Ванна, маска - все как положено))

18.00 - ржанйо хлеб с сыром, редис
22.00 - сыр, орехи.

Сегодня сбегала на зумбу. Пока я дома жрала, тренер съездила на семинар, получила сертификат, и зумба у нас теперь, как у всех. Сложность движений снижена, интенсивность повышена. Клевый, как говорит Лена, "жопотряс". Я даже по лестнице опять бегать начала. Сходила в сауну+ контрастный душ ( мне начинает нравится)
Сделала педикюр. Сходила в солярия. И тут мне благоверный звонит лялял- тополя. Он с соседом решил до зала поехать на машине, тк у соседа флюс.
И спрашивает:
- а ты где?
- выхожу из ТЦ
- оо мы сейчас мимо проезжать будем. Давай тебе помашем
- ну давайте )))
- о вот ты где, бахилы сними!!!

Тьфу ты ну ты. А что, симпатичные зеленые бахилки.

Я работать. Всем расчудесных выходных!