Удачи.
Тоже надеюсь что в этот раз старт удался.

Спасибо и тебе удачного старта! Ни шагу назад!

Для самоконтроля снова пишу сегодняшнее меню:
8.00 мини-завтрак. Кофе с молоком без сах. Кусочек сыра.
10.30 завтрак. 2 яйца в мешочек и кофе с молоком.
Дальше план.
Обед. Супчик овощно-сырный на шеях индейки.
Полдник. Помело.
Ужин. Кусочек мяса запечёного в рукаве (свин.лопатка нежирная, без масла), варёные овощи (брокколи и стручковая фасоль).

Всем успехов!

С удачным стартом!!!
А ты меню составляешь заранее?

Спасибо
Не, не заранее, просто смотрю чтобы всё присутствовало в течение дня, на сколько это возможно.
Супы люблю, варю кастрюльку дня на 3 наверное. Поэтому с обедом вообще вопросов и раздумий не возникает. На вечер вот что взбрело в голову ))) стараюсь чередовать мясо, курицу и рыбу + овощи, что есть на данный момент в холодильнике
Завтрак - каша или яйца.
Иногда какой-то приём пищи заменяю творогом.
Как то так )))

и я варю на несколько дней первое но при моём способе похудения приходиться много времени на кухне всё равно проводить, чтоб было разнообразие в питании .

Я так редко варю супы. В основном по субботам и то на 4 тарелки.
В остальные дни недели его есть просто некому.

Дочка даже говорит суббота день супа.
Муж вообще не ест бульоны мясные.

Всем привет )))
Ой, девчёнки, супы это тема! Не представляю как так без них с детства люблю, причём всякие супы. Но наверное это ещё из детства, за родительским столом. У нас вся семья супы любит.

Такс, отчитаюсь )) моя сила воли и вера в результат снова со мной! меню соблюдено как и задумано. Весы радуют отвесами. Единственная досада, то что я сейчас догоняю линеечку после НГ праздников.
Разрыв от линейки около 4 кг. Сейчас точные цифры писать не хочу и линеечку не правлю, т.к. верю и всё делаю для того, чтобы скорее её догнать.

Меню на сегодня (самоконтроль):
Завтрак. Каша пшеничная, 1 ч.л. мёда.
Обед. Борщ на свинине не жирной (или скорее свекольник, т.к. без капусты). Овощи закладывала сырыми, без обжарки.
Полдник. Хурма 2-3 маленькие штучки.
Ужин. Творог 5% жирности.
+ кофе зерновой с молоком без сахара в течение дня.

Всем успехов! По дневничкам прогуляюсь после завтрака

Вот и у меня это с родительского дома привычка насчёт первого-у нас всегда есть первое в холодильнике-железное правило что на обед горячее первое каждый день.Мои все любят-варю 5л кастрюлю сразу на 3-4 дня хватает.

Догонишь ты её скоро,не может у тебя набраться 4 кг жира за праздники, ну 1-2 кг,остальное быстро сойдет!

и у меня тоже так


Ой, Натусь, очень надеюсь в планах до конца января догнать линейку

А ещё хотела рассказать кое-что ))
Вчера пошла в магазин возле дома, а там продавщица приятная такая, мы всегда парой слов обмениваемся, хоть и не знакомы, даже имени её не знаю
Вобщем смотрю, а она так заметно похудела, лицо, живот сдулся. Ну я ей об этом и сказала )))
А она мне такая выдаёт: а это всё ты! Глядя на тебя тоже решила за себя взятся.
Я так приятно удивлена была ))) и я вспомнила, что она у меня спрашивала как я худею, ну я и рассказала, что дело не в диетах, рассказала как питаюсь и общие принцыпы. Она скинула уже 10 кг!
И как это приятно быть для кого-то примером, вдохновить на замечательные перемены! Я домой шла окрылённая! Такое летящее чувство!

Вот такая история

Класс!Вот ты уже и пример для подражания Теперь только вперёд-на тебя люди ровняются

калорийка
Спасибо тебе большое
Это так для меня важно, по настоящему!!!
Я не подведу! Ни себя, ни девочек, кто читает и так же как и я хочет изменится и ищет мотивацию и силы!

Таня, привет!
Как раз я её сейчас и ищу-эту самую мотивацию...
Вообще без форума не худеется мне
Ты молодец, отличный результат.

Вика, привет )) приятно познакомиться
Конечно, вместе веселее и легче
Главное не сдаваться, даже если были промахи
Всё получится!

Я читаю