Привет! Спасибо Я не переживаю особо, просто дай волю, и пойдут каждый день эклеры и прочие вкусности)

Всем привет!
Вес - 61,2.
Сегодня у меня двойная доза Шона. Ноги в ужасе - приседания да выпады Что-то я заржавела с осени, тогда мне было легче делать, а теперь как каменная вся. Отжимания, планка, пресс - все со скрипом и в мышцах, и в озвучке Даже останавливаю, чтобы передохнуть. А на abs intervals, когда на кардио надо было подниматься, хотела развалиться звездочкой на коврике и ничего больше не делать. Хотя, все равно, уже лучше делаю, чем на прошлой неделе.
Шутка-минутка, или дополнительная мотивация (сфоткалась я на днях)

Еще, просто, чтобы вы знали, я читаю многих, но часто не знаю, что написать. Не думайте, что я как медведь в берлоге своей только сижу.

Привет! как двойная доза Шона? выжила? )))
я тоже на него решилась таки. С завтрашнего дня начинаю, специально жду среды, чтобы часовая тренировка выпадала на воскрксенье (самый свободный и "домашний" день у меня, в другие дни час могу и не выкроить).
а в понедельник отдых будет

Привет!да, в тот раз смогла))

Здорово Надеюсь, тебе понравится, он классный)

Унылопост
Вес 62,4, привет от вчерашних печенек на ночь. Хотя, может, это и не они вовсе, а просто много жру.
Тренировка сегодня прошла просто отвратительно. Я бревно и слабачка Что делала, что нет, без разницы, по-моему.
Вообще, в этот раз тренировки даются намного тяжелее. Да и результата нет. И это угнетает. Я понимаю, что сейчас делаю ошибку многих худеющих - жду быстрого результата, но ждать-то тяжело. Хочется знать, что все не зря. (Мой жир мне тонко намекает, что зря)
Ладно, поныла и хватит, марафон я бросать не собираюсь, значит, собираем волю в кулак и тренируемся. И НЕ жрем!

ну ладно вес, а объемы? может ты наоборот так усердно занимаешься, что начинает расти мышечная масса?

Да это невозможно просто.
Для этого нужно полноценное спортивное питание и спортивные же тренировки.
В нормальном смысле этих слов. Без этого ни грамма мышц не может вырасти.
Посоветуйтесь Леной например, проф. фитнес тренером и многолетним спортсменом, она на форуме есть.

Посмотрел последние пару страниц дневника,(Coffila) нет даже общей калорийности, зато много разговоров о спорте. На что вы вообще расчитываете мне непонятно, на авось? Вот мне интересно есть такой выключатель может , который выключает напрочь мыслительные способности . То, что у 100 человек не прокатило, у меня значит прокатит. Честно говоря даже ругать не хочется, настолько все это нелепо.
По моему проблема в голове, а не в еде и спорте.

А что у 100 не прокатило?
Я пишу про тренировки, потому что этими впечатлениями мне хочется делиться. А писать сюда то, что надоедает в счетчик ккал заносить, мне не хочется. Скучно. Да и толку нет, сама понимаю, что хорошо, а где косяк.

Нет, это вода и прочее. Я ее очень много пью, особенно после тренировки и вечером. По объемам минус, худеют опять и без того нетолстые места, а залежи не хотят

Доброе утро! Ну и не смотри на вес, не расстраивайся, объемы уходят - значит жировые запасики потихоньку тают))) и не говори, что в одном месте худеешь,а в другом нет, так не бывает) везде жирок уходит равномерно, просто в силу особенностей фигуры где-то прослоечка потолще, но процесс идет. и это главное!

Что ж уверенности в себе вам не занимать и это хорошо.
Не прокатило у всех практически, когда калорийность питания ставилась пусть и минимально допустимой, но сверху еще шли физические занятия, для ускорения похудения.
Для них как ни странно тоже надо питание увеличивать, смотря насколько велика нагрузка.
Но раз ты это делаешь, то все нормально, хоть этого и не видно

Привет! Спасибо!
Ох уж эта равномерность! См в минус, а силуэт тот же, будто и не худеешь Но, да, не время расстраиваться
Stamp спасибо за беспокойство, но все хорошо

Coffila, у тебя как всегда все хорошо!
Даже если ты сама придумываешь проблемы которых нет
Главное что объёмы уходят! Не так важно что говорят весы когда ты выглядишь хорошо.
Посмотрела фото. Молодец!
Можешь в следующий раз сфотографироваться в том платье. Мне кажется будет лучше видна разница

А я тут смотрела всякие видео и увидела вашего Шона... Эх он хорош!!!!!
Хочу как он!!!! Я вообще много что хочу а лень матушка... Все, еду плавать в субботу глядя на вас спортивных!

Coffila, привет)
только что у меня был первый день фокуса Т25!!! Я чуть выжила, на десятой минуте хотела упасть и не двигаться))) Но это крутяк! И как хорошо, что ты мне подсказала где взять видео с субтитрами, ведь он не только подшучивает т подбадривает, но и обяъсняет как что делать, предупреждает о переходе к следующим упражнениям... вобщем спасибки еще раз) Я в восторге!!!!