Надо обязательно...я тоже думала об этом

Юлек привет!

реально, или ты так пошутила?

У меня мама делает обалденную тройную кашу с грибами в горшке.
Там 3 сечки, кукуруза, овсяная и еще какая-то...Надо узнать и забацать такую...хорошо, что напомнил про кашу в горшке...сделаю и еще выложу рецепт

Давайте!!! Только с фотками выкладывайте и с рецептами... мне потом ссылочку скинете...

Йулька-Спортсменка


Твой совет нужен... нас пригласили на юбилей.... мы сегодня вечером идем.... как лучше поступить? Сразу скажу что идем в дорогущий ресторан и там наверняка уже заказано второе (т.к. народу много чтобы уже готово было) Есть все равно придется, чтобы именинницу не обижать... Днем лучше поменьше поесть или как ваще поступить... понятно, что я там нажираться не собираюсь... но алкоголь и т.п.....

пошутила. ну думаю, что калорий 500 я за тренировку сжигаю, но я на этот счёт не заморачиваюсь, чесслово.
занимаюсь сейчас в зале минимум 1,5 часа - пол часа это кардио после силовой. а это 20 минут бегом, 10 пешком в гору - ну где-то 300ккал должны гореть.
а час это +/- по бодирокерам, т.е. интервалка минут 30 хорошая, потом просто упры на прокачку. не знаю сколько там горит и не важно мне. главное, что я кайф получаю и тело делаю.
ок, я может сегодня заведу.
не надо днём по-меньше. наоборот, кушай не стесняясь днём, чтоб вечером не нажраться. Если будешь днём абы как питаться, то вечером будет больше соблазна съесть всё, что дадут.
а как выбрать то, что лучше? - ну ясное дело, что выбираем белок: т.е. мясо, рыбу и иже предпочитаем гарнирам. Если на тарелке и то и другое, то на гарнир просто не налегаем, хотя и полностью от него отказываться не стоит.
из алкоголя выбирай вино сухое и всё - не катастрофа. главная проблема, что алкоголь твои границы тебе же сделает не запретными. потому и ешь весь день нормально, чтоб не хотелось там переесть.
торт ты на этой неделе уже ела, так что селяви! десерт можешь только попробовать, но не есть.
а вообще, если известно, что намечается сабантуй уже заранее, то "готовишься" к нему заранее.
Ты уже в курсе про загрузочные дни, или читтинг? - можно раз в неделю устраивать праздник живота. Главное, чтоб это было запланировано заранее.
Тогда как бы на этот день откладываешь все свои зажоры, а всю неделю ведёшь себя хорошо и не ешь тортики. Ну и главное, что такой день был не чаще 2х раз в неделю и не подряд.

Ну конечно я заранее знала... только вот от торта не смогла отказаться... ок! Постараюсь быть хорошей девочкой!!

торт?
хочу торт, хочу торт, хочу торт.

с масляными розочками?

буду хохотать, а сама печеньки лопать натихаря

ну фсе...хочу торт
...сеня устрою ванную с солью, шампанское буду пить и кино зырить...прям в ванной

Кстати зря ты так к масляным розочкам... Моя подруга работает в лаборатории расщипляет там всякие продукты смотрит из чего состоит...анализы там всякие, и разрешает или не разрешает продут на продажу выставлять... Так вот она мне сообщила, то торты те самые которые с розочками (они не из масла а из маргарина), самые безвредные!!! Ну что там меньше всего химии... а от остальных вообще нужно подальше держаться!!!!

Так что если торт, то уж с розочками!!!

мы умеем читать и мелким почерком

Алина, в тебя шайтан вселился? полезный маргарин в чистом виде? предлагаю худеть сразу на свинных отбивных

даааааааааааааааааааааа
и шоколадными медведямиииииииии