УРА)

После алкоголя вес бывает отваливается, мочегонный эффект + слабительный. А вот через день возвращается с друзьями.
Я пыталась изучить этот вопрос, но так до конца и не въехала... Путем анализа глюкозы в крови выяснила, что алкоголь повышает сахар примерно так, как если я приму аналогичное количество углеводов. Поэтому если вино, допустим, имеет калорийность 76 ккал на 100 г, то я его бжу учитываю как 0/0/19. И не имеет значения, сухое оно или полусладкое, сахар повысится одинаково, просто от сухого это произойдет чуть позже (ночью во сне обычно). Все, что 40° - аналогично. В водке 220 ккал, значит 100 г это 55 г углей. И откладываются в жир эти углеводы гораздо быстрее, чем из каши или картошки. Если при похудении желательно урезать углеводы, то первое, от чего надо отказаться - алкоголь.
Нехватка белка вызывает отеки, это непреложная истина. Одно дело, когда это вынужденная краткосрочная необходимость, а другое - хронический недобор. Похудение идёт за счёт уменьшения мышечной массы, она замещается жировой. Да ты и без меня это все знаешь.
Оля, существуют протеиновые напитки, и не только для спортивных целей, но и в терапии дефицитных состояний, для определенных групп больных людей, которым по разным причинам нужно повышенное количество белка в рационе. Такое можно и совершенно здоровым. Изучай)

Шагов за день 7654. Остальное завтра напишу, не охота считать в ночи.
Натуля
Я химию не люблю, только в крайних случаях Одно лечит, другое калечит.

Всем привет!
Немножко закрутилась. Подружка с семьей решила приехать в гости, к нам на Волгу на отдых. Подбирали загородный отель, не вылезала из интернета. Москвичи народ избалованный, подавай что-то эдакое. И развлечения для всей семьи. И чтоб бассейн был, потому что волга еще холодная. А с ее суставами еще нужно, чтоб был комфор.
Вес не знаю, но что был привес, уверена. Потому как на ночь лопать пирожки крайне вредно Но так получилось
Завтра хочу сделать разгруз, но, учитывая, что будет суббота, может и не состояться, т к у младшей сестры сегодня день рождения. Слава богу пока не звали
Погода начинает налаживаться. Надеюс во вторник откроем пляжный сезон. Начнутся мои заплывы и вес побежит.
В сем хорошего дня!

Ты там ещё и массовиком-затейником успеваешь мне осенью тоже такое предстоит, Я прям уже сильно переживаю. Они между собой ландшафтными дизайнерами, стилистами и дизайнерами меряются, а тут я со своим огородом и раскопанным двором (собаки то ли ищут нефть, то ли роют вход в метро).
давно жду повод вылепить этот смайлик
Фигуре, конечно, так безопаснее, но сестра все-таки
пляжный.. а я уже прочитала как купальный...

Натуль, привет!

Лучше первое! На фига тебе на участке метро?! Была у меня копалка, самая первая моя собака, английский коккер-спаниель. И вроде ж не норная порода, утятница, но.... Бульдозер бы позавидовал!


К счастью пока тишина, не звонила. А вечером я чертовски занята Не спрашивай: чем?

Ну? Что не так? Пляжный, он же купальный, естественно! Ты что, правда веришь, что я буду у воды и не умчу в заплыв?

Привет всем!
Нового ничего. Утром было не до весов. Еле раскачалась. Ночь спала плохо, болела нога. Потому что у кого-то в жопе не здоровый моторчик и ей надо было в один день кожаную юбку и полосатые джинсы, за которыми пришлось ехать в разные ново-ебуновы. Как итог почти 15000 шагов.

По питанию вчера все бы было хорошо, но за день спорола половину тандырной лепешки. Прям повелась на запах. У нас возле работы они офигенные! Благо продают половинками БЖУК посчитать не могу, чот сайт накрылся, где считала, а вручную некогда.
Всем хорошего дня!

Они все землеройки, всеее!! Я сначала думала, Хасё роет, а потом подсекла - все трое участвуют а спаниели ещё как норные! У меня русский охотничий, но гены с твоей собакой общие, так вот им (от реально рабочих родителей, для охоты) на третьи сутки после рождения купируют хвост, не помню, сколько позвонков оставляют, но длина хвоста равна ширине ладони взрослого человека, чтобы собаку из норы за этот самый хвост вместе с добычей вытаскивать.
Спрашивать не буду. Сама рассказывай
Вода холодная!!! Ноги намочить на берегу - и достаточно.
Ну прям завидую у мны по 4-5-6 тыс уже несколько дней. А боли пройдут)
Если правильно представляю, то в ней 400-450 г, половинка это 200-225. Бжу хлеба примерно 7/1/50 около 240 ккал на 100 г. Если это вся еда за день, то совсем немного.

Всем привет!

Наташа, если я намочу только ноги, я обязательно простыну! А так, мой личный рекорд 1 мая, Волга, +10 О чем ты говоришь? Я вообще воду больше +20 не люблю! Для меня это уже лужа. +17 сейчас на озерах точно есть.

Последняя у меня русский спаниель была, нифига не рыла! И в дохляке и говне не валялась, как англичанка. Только ловила всех, кого достать могла. Сусликов, крыс душила, воробьев жрала. А твои роют просто за компанию, глядя друг на друга. Моя тоже даже овчарок рыть учила А как хвосты купирую я знаю, были щенки

Ну чем, чем? Сгоняла за джинсовой курткой и домиком для кошек. Мне же не сидится на месте

Чему тут завидовать? Не мышцы болят, а суставы. Вчера еще больше натопала, 16 тыщ с лишним. Странно, но ночь спала!

Я таки нашла ее калораж, примерно такой и есть. 245. Итого на нее 490ккал.

Если б было только это Хотя.... Посчитала сейчас, так-то норм. Плохо одно. Ве чером картофельное пюре с красной икрой Самое то на ночь-то! Обпилась, естественно, с утра как кадушка.

Отчет за вчерась.

БЖУк 65/22/145/1034, шагов 16252. Так-то прям красивишно.

Вчера притащила кошкам доми, такой, на паралоне, мягкий. Лиза сразу подошла обнюхивать, Нюша прискакала, дала ей лапой по морде и залезла в дом. Потом Лиза стала Нюшу из домика выкуривать, выдавила, залезла сама, вертелась, вертелась и свалилась вместе с ним с подоконника Ну я и решила оставить его на полу, а то поубиваются Кот даже не подошел. Не царское это дело, в норы лазить! Хотя, зная его ревнивый характерец, может и аккупацию объявить. Из вредности! Вывод: надо покупать еще один вместо очередной тряпки или паре обуви маме.

По настроение только одно в голове: чертов май, как я хочу жары! Всё! У меня уже одна нога там

Красивой женщине моё почтение,а видя линейку снимаю шляпу в восхищенье!
А что за кошки у тебя Олечка?Я тут себе тоже котёночка завела,пушистую девчушку месяц отроду,почему то она меня выбрала дралкой для себя,такой обцарапаной я еще в жизни не была

Это моржевание)) нужен синюшный смайлик, но тут нет))
Да-да, муж тоже говорит, что у собак в стае возникает подражательное поведение. Мне от этого не легче
Шо??? Опять??! Рука/лицо...

Это как раз не странно, а очень даже хорошо

Котэ понял эту жизнь... Сейчас бабам надоест делить новую жилплощадь, он спокойно придет и займет апартаменты
Насколько я люблю жару, но вот сейчас днём 28-29 и мне больше не надо) вчера искала себе шезлонг, но пока ничего нормального не нашла... Нужно нечто разборное, чтобы можно было от собак куда-то повыше убирать, или вообще в кладовку заносить. Жрут ведь все, что не приколочено.

калорийка
Телефон напиши в лс. Или набери и скинь, я перезвоню. +79277649219
Всё, все расскажу)))

Там тонкая совсем с рукавом 3/4. Оьещаю, последняя! Хотя... Кого я обманываю? Увижу 'ах! " и полечу
Хотя уже долеталась! Вчера пластом, на ногу не то что встать, дотронуться до неё не могла! Сегодня сползала на замер, превозмогая боль. Купила бутылку водки, теперь мой друг дней на 5, лежу в компрессе. Ибо думать башкой надо! 3 дня полётов 1200-1600.
цитировать дальше не стану, бесит с телефона. Отвечу так. Завтра я на пляж. Пофигу как! Хоть на 1й ноге! И в пт 31, тоже туда же! Натусь, я прям люблю выше 30 Я ощущаю лето!
Так, по весу. Вчера вечером было 73,8, утром не взвешивалась, собирала ногу, чтоб встать и идти. По питанию вроде все обычно. Считать лень, насчиталась уже по мебелям У меня клиенты смешные, приехали с размерами, мы нарисовали, посчитали. Приезжаю на замер, кухня больше на пол метра, шкаф меньше почти на метр
Всем хорошего дня!

И закапывай в песок! давно тебя не было! Я скатилась с 68 на 73!

Вот именно

Тут главное использовать исключительно наружно

Ну и на здоровье, если так сильно хочется)

72,9
Организьма чует пляаааж
Всё хорошего дня!

Вес 73 ровно.

Вчера открыли пляжный сезон! Вот это я дорвалась! Наплавала километра 3 точно. Вода моя любимая +18-19! Шагов 4832, но думаю больше 5000 точно, т к на пляжу ж без телефона ходила.
По еде саат из салата, яйца и зеленого лука, пара бутере
ов с любимой колбасенью, пара ложек моркови с чесноком. Вчером овсянка на воде 150г и колбаса 50г. На пляжу есть не хотелось. Воды выхлестала 2 литра. Отек есть не много, конечно. Думаю завтра отвесик должен быть.
Всем хорошего дня!