Спорт и еда

Йулька-Спортсменка

ну чё, я жива, продолжаю кашлять.

вчера вечером вместо лягушек и варёного лука забомбила тренировку домашнюю на час. жопу качала и пресс :grin:

сегодня слежу за меню и не жру гадости. халва почти кончилась (пы.сы. вчера после ужина было съедено её грамм 20, наверное).

сегодня еду навещать, скорее всего, свою колежанку. у неё толи желудочный грипп, толи что-то ещё... ну короче её упекли в больницу и она уже больше недели ничего не ела. т.е. наоборот. сначало ей было плохо и она не ела пару дней, а потом её упекли в больницу. мда.
короче, у меня, по сравнению с ней, всё просто отлично.

Дульсинея

Хорошо, что ты не разболелась...молодец.
Я вот сама думаю дома треню делать или в зал идти...как-то лениво и спать хочу...а с другой стороны надо!!!

Йулька-Спортсменка

Дульсинея писал(а):

Я вот сама думаю дома треню делать или в зал идти...как-то лениво и спать хочу...а с другой стороны надо!

я чё-та вообще подумала, что как станет совсем хорошо, я таки буду снова 6 раз в неделю заниматься, но может быть ради экономии времени раза 2-3 в неделю дома жопу качать? а зал ходить на кардио.
я тебе уже показывала бодирокеров? глянь: http://www.bodyrocktv.ru/
у них не то что прям всё нужно делать, но как мотиватор для домашних тренировок хорошо. я их упры пользую, составляю свой план и качаю дома жопу :grin:

мне нравятся упры и не скучно.
опять же не мерзну после трени домой возвращаясь.

Алина-малина

viewtopic.php?f=2&t=8377&start=885

Тут тебя вызывают :oops:

Ты главное сама там в больнице ничего не подхвати, а-то оганизмус ослаблен все таки

Йулька-Спортсменка

Алина-малина писал(а):

Тут тебя вызывают

пойду гляну.

Алина-малина писал(а):

Ты главное сама там в больнице ничего не подхвати, а-то оганизмус ослаблен все таки

постараюсь.

Йулька-Спортсменка

Цитата:

Под оптимальным питанием следует понимать правильно организованное и соответствующее физиологическим ритмам снабжение организма хорошо приготовленной, питательной и вкусной пищей, содержащей адекватные количества незаменимых пищевых веществ, необходимых для его развития и функционирования. Оптимальное питание должно обеспечивать сбалансированность поступления энергии в организм с его энерготратами, равновесие поступления и расходования основных пищевых веществ при учете дополнительных потребностей организма, связанных с его ростом и развитием. Оптимальное питание должно способствовать сохранению здоровья, хорошему самочувствию, максимальной продолжительности жизни, преодолению трудных для организма ситуаций, связанных с воздействием стрессовых факторов, инфекций и экстремальных условий. Представление об оптимальном питании, очевидно, всегда будет иметь определенные черты индивидуальности в каждой стране и должно опираться на средние величины так называемых душевых потребностей, дифференцированных по отдельным контингентам населения в зависимости от климатогеографических условий, национальных обычаев и т. п.

http://hudeemvmeste.ru/articles/balans_pitanie.htm

Дульсинея

Ну, да....все так. :!:

Венера

привет

Йулька-Спортсменка писал(а):

2-3 в неделю дома жопу качать?

и как мы качаем булки? :grin:

расскажи, я тут собираюсь домашний комплекс упр менять, подкинь идейку

elen

Йулька-Спортсменка
привет, болеющая спортсменка :grin:

Венера писал(а):

и как мы качаем булки? расскажи, я тут собираюсь домашний комплекс упр менять, подкинь идейку

вот суперовая идейка http://www.bodyrocktv.ru/
Юля уже всех присадила на бодирок :grin:

, спасибо ей за это :friends:

Венера

elen писал(а):

вот суперовая идейка

у меня безбожно тормозит сайт, дома попробую открыть, терпежу мне не хватает ждать :-D

Йулька-Спортсменка

Приветасы, бодирокерши :-D

Венера писал(а):

и как мы качаем булки?

бодироком (модифицированным). есть ещё английская страничка: http://www.bodyrock.tv/ если есть умения английского языка.

elen писал(а):

Юля уже всех присадила на бодирок , спасибо ей за это

таки я уже даже стала подумывать домой прикупить такую сумку с песком, как в видике.
гантели как-то не то. а шить самой :?:

будет хламовская и не красивая. тока жаба душит пока что.

навещала коллежанку вчера.
английские больницы (это после немецких-то у меня) - песня, блин. и это была не самая ужастная... капец

Алина-малина

Привет!

Венера

Йулька-Спортсменка писал(а):

таки я уже даже стала подумывать домой прикупить такую сумку с песком, как в видике.

а без утежелителей нельзя делать? у меня колено сразу заноет, оно и так последнее время болит от приседаний

Йулька-Спортсменка писал(а):

бодироком (модифицированным). есть ещё английская страничка

вот эта без проблем открывается

Утка..

Йулька-Спортсменка писал(а):

Приветасы, бодирокерши

тоесть меня тут уже не любят. :cry:

Йулька-Спортсменка писал(а):

таки я уже даже стала подумывать домой прикупить такую сумку с песком, как в видике.

лена миро, лена миро.
Йулька, тебе зала не хватает?
скачи дома без прибамбасов.

Йулька-Спортсменка

Венера писал(а):

а без утежелителей нельзя делать?

если только начинаешь заниматься, то можно и без утяжелителей. даже лучше. а если и проблемы с коленом, тебе может быть, не все упры можно и нужно будет делать. смотри сама и меняй что-то если нужно. девушка в принципе в каждом ролике показывает альтернативы практически всем упражнениям.
я уже давно занимаюсь, мне хочется утяжелений.
Алина-малина, привет, красавица.

Утка.., ты чёёёё???!!! :friends:

а про сумку... ну она такая красивая!!! ты видела вообще!? :oops:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Спорт и еда

Кто сейчас на форуме