ДИЕТА

1 – 8 день
Завтрак: черный кофе или чай, творог или йогурт
Обед: 1 яйцо вкрутую или творог (йогурт), салат из свежих овощей с растительным маслом в любом количестве, стакан сока
Ужин: рыба (мясо) жареная или вареная, салат из свежих овощей с растительным маслом в любом количестве


2 – 9 день
Завтрак: черный кофе/чай, фрукты, творог или йогурт
Обед: рыба жареная или вареная, из свежих овощей с растительным маслом в любом количестве
Ужин: 200 г. вареной говядины, стакан кефира, салат из свежих овощей в любом количестве


3 – 10 день
Завтрак: черный кофе/чай, фрукты, творог или йогурт
Обед: яйцо или кусок мяса/рыбы, салат из овощей в любом количестве, 150 г. твердого сыра или творога
Ужин: фрукты


4 – 11 день
Завтрак: черный кофе/чай, фрукты, творог или йогурт
Обед: овощи, поджаренные на растительном масле, яйцо вкрутую или творог (йогурт),
Ужин: 200 г. вареной говядины, салат из из свежих овощей с растительным маслом в любом количестве


5 – 12 день
Завтрак: фрукты, творог или йогурт
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока, салат из свежих овощей с растительным маслом в любом количестве
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из из свежих овощей в любом количестве


6 – 13 день
Завтрак: черный кофе/чай, фрукты, творог или йогурт
Обед: 400-500 г. вареной курицы, салат из из свежих овощей
Ужин: яйцо вкрутую или творог (йогурт), салат из свежих овощей


7 – 14 день
Завтрак: чай, фрукты, творог или йогурт
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты
Ужин: любой из предыдущих дней

привет)мне диетка понравилась)вот эта-сытненькая)

Да мне тоже мнгого 1500 ))
Это я на всякий случай написала))
Значит, следующую неделю мы сами выбираем продукты и пишем все-все!
Посмотрим, насколько сможем выбирать правильно)))
А диетка, кстати крутая.. Даже не диетка, а полноценное питание получается! Класс!

У нас сегодня погодка класс!
Солнечно тока холодно)))
Ты тоже овощ выползай))))
#77

Полина Light
аааа крутанская картинка ) Я уже собираюсь на спорт!Сегодня по максимому и силовая и кардио и бассейн и сауна, потом с другом вечер кинофильмов =)

Последний рывок перед судным днем)))
Значит тоже сегодня бегаешь весь день! ))
Я вот с утра бодифлексом позанималась и вечером буду... Ща рабочая неделя начнется, с утра вряд ли заствлю себя)))


и заслуженный релакс! ))

Ань, я что-то не пойму, что у вас с диетой? Кончилась? Если кончилась, где результаты? Ты уже наверное меньше 60..

Анечка
Физкульт-Привет!!!
Молодец,продержалась!
Завтра посмотрим твою линеечку...#77

Ахахах))
Если говорить по факту мы сорвались, я где-то четвертом дне, Анюта - где-то на пятом)))

Но по сути - мы очень круты, потому что срыва, как такового у нас не произошло. Мы просто постепенно приучаемся меньше есть, есть полезно и к спорту. Лишностей себе за это время не позволили.

Поэтому эта диета была не самоцелью, а лишь средством. У меня ща например, просто офигеннейшее настроение, потому что я уверенна в себе, я знаю, что я смогу похудеть... Вот и все)))

Ты сама знаешь, чем жестче диета- тем жестче срывы... А нас получился плавный выход из нее. Ну если сложно больше 4 дней на двух продуктах сидеть - зачем насиловать организм?

SixtyNine

Здоровки )
Кончилась, еще в пятницу, того на ней 5 дней, а эти два как Полинка говорит - интуитивное питание ))
Я взвесилась на своих весах - стрелочных, утром после завтрака и чашки зеленого чая - 60 кг...
сейчас на спорт поеду, там после занятий, сауны взвешусь, но по ощущениям - около 3 -х кг ушло, объемы спали...

Полина Light
Ты моя хорошая ) Говорю же мы мыслим трафоретно ) Подписываюсь под всем вышесказанным!

жирик
Йоу ) Спасибо ))

Я уже вообще забыла, что такое срывы))
А то, что насиловать себя не стоит - я уже давно говорю) Вот и вы по-ходу это догнали) Потому что диета, которую выложила Аня, вообще диетой назвать сложно.. я примерно также питаюсь)
Вот это очень верно))

SixtyNine
Ну да, но ведь до этого дорасти надо))))
Вот мы и доросли, хотя все равно от радикальных способов я пока избавляться не буду... Поэтому что это тоже мой стиль жизни))) Я всегда так живу))

и не надо... раз тебе это нравится - это тоже здорово.. Главное получать от всего удовольствие...

Отлично!!!
Прекрасный результат!!!
Линеечка завтра утром или сегодня вечерком?