Ну ладно,но макароны надо было сьесть в обед,а если завтрак с ужином поменять вообще супер!!!!!
Извиняюсь,что я тут тебя учу,сама такая-же
#77

Да-да, есть продукты которые прямо таки весь дневной рацион в себя включают Жуть такая. Особенно я расстраиваюсь про калорийность сыра - жить без него не могу. Все обычные сыри от 45% жирности - их получается чаще всего покупать, т.к. обезжиренные что-то не встретишь в обычном супермаркете... Искать нужно, и стоят до фига

А у меня почему-то какое-то предвзятое отношение к макаронам... Я их почему-то на подсознании приравниваю к белому хлебу. и не ем их... Хотя это совсем не так..

Согласна с Леной)))) Сама если день проваливаю, то потом организм меня особо и не спрашивает... Восполняет всё что можно Так что я стараюсь 1200 держать...

#77
Молодец березка! калории считаешь

Я покупаю Адегейский,он низкокалорийный и дешевый.
Или брынзу,но она посоленее.

_/\Ен@_
Лилюнчик
Anygirl, привет, мои дорогие
.я тут на денек пропала, но уже вернулась .
на весах 93,4

не могу , а то я вечером наемся, я пока учусь не есть после 18, если ужин будет не плотным - я сорвусь....но в будущем - обязательно ужин буду делать легким

учи, учи Ленчик! я тебе очень за это благодарна!
я вот от шоколадных конфет все никак не могу отвыкнуть...борьба идет не на жизнь , а на смерть сегодня утром одна конфетка несквик меня победила

просто эти дни я с головой ушла в уборку квартиры и есть вообще не хотелось.На работу мне надо, чтоб меньше времени оставалось думать о еде...

привет)с прошедшими праздниками тебя)))) ну и конечно с первыми рабочими денечками)))

я так же раньше начинала,нажиралась плотненько,типа я ж не буду потом ничего есть,ну на самом деле легче держаться,если накушаться! А ты попробуй , поешь не много на ужин,а потом перекусывай нашинкованой капустой даже без соли,но подави чтоб сок дал я так делала однажды.
Ну в общем у меня тоже первый шаг был - это не есть после 18 часов.

буду знать а то я ни разу обезжиренный сыр не встречала.

конечно!

главное чтоб не выходило из коридора БЖУК
я тоже однажды поела шоколад без зозрения совести,но сначала поглядела сколько там калорий

любимка, привет!!!!рада тебя видеть !
спасибо!
я домохозяйка

Лильчик, я хочу приучить себя вообще ни грамма не есть после 18

о! я так пока не могу! я перекусываю то яблоко,то фрукт како нить! А знаешь диетологи советуют после ужина перекусывать фруктами,так как совсем голодной спать ложится нельзя, так что один фрукт после 6 это даже хорошо

А меня две.

Пей теплую или горячую воду

ну я пока тоже не могу, но это только пока


я чаек попиваю зеленый или фруктовый

Это растворимый который,одни концентраты.

Ооо,у тебя вторая линеечка,она смотрю,более результативна.Классно

Это Монтиньяк так советует, он не рекомендует их смешивать с другими продуктами. Вот их и некогда больше есть. А мне так очень мешает перекус после шести. Лучше в пять как следует поесть. Все индивидуально, конечно.