Красавица ты наша))
Все у тебя получится!

Лиза, привет!
Нет предела совершенству, но... Как ты мне нраааавииииишьсяяяяяя! Оч красивая! А как мне животик нравится (это моя боль)...
Думаю, ты быстро в форму войдёшь. А запойные мы все тут... Ой, зажорные

Девчули, спасибо.

У меня самая проблемная часть ноги и голова . В августе уже получше стало, так я без вашего надзора во все тяжкие пустилась...

Буду потихоньку опять физ форму набирать.

Если верить весам, результаты пряничного безобразия устранены, хотя желание задуматься в клосете меня так и не посетило...
Приятно поднывают мышцы. И что еще более приятно, там где надо )

Вчера:
После работы и трени.
18.00 виноград, яйца с сыром и листьями салата.

Набрала 3 сорта винограда, самый дешевый- самый вкусный

Опять работалааа много и убиралась немного
24.00 тушенная говядина с брокколи, помидор.

делала 5 минут жопный массаж, обмазалась антицелюльным скрабом, кофейной гущи пожирнее и под ленку пленку. Завалилась на теплом полу ванной с книгой. Муж обалдел от такого спа Очень приятно прогревает.
+контрастный душ ( ну я честно пыталась воду холодную не люблю)
+ миндальное масло.
Целюль на месте, но кожа очень мягкая.

Бодрая морковь
Лиза....мне бы твои....проблемы Отлично выглядишь....Эх, ладно, не будем о грустном....
Я рада, что ты встала в наши стройные ряды...мы тебя поддержим и направим на путь истинный....Как мышцы? А чего ты так поздно ужинаешь??? Аж в 12 ночи....

Лизок ножки с внутренней части увеличились? тереби Ленку чтоб упры подсказала как там объёмы уменьшить
Ленуся ты нужна тут со своим мастерством-не дай другу погибнуть в спортзале подскажи что и как лучше

хотя Лиз,вот честно,ложа руку на сердце,выглядишь ты шикарно как по мне

Потому что я ночная жрица
Не усну, если голодная.
Но у меня и завтрак в 4-6 часов вечера. А встаю в 8-9.

Люда, ножки может уменьшить только мой ротик, если угомонится. А точнее дефицит калорий.
Нет таких упражнений, что бы ноги были меньше. Локальное жиросжигание невозможно Жизнь-боль.
Хотя я знаю одно упражнение. Таскать мешки с цементом - уйдет живот, потом сиськи, потом исчезнет жопа, и вот только тогда что-то изменится в ногах.

Жму братскую лапу.


Лизавета, спасибо, ты сделала мой день

Да уж, убрать жир там, где хочется - это мечта....

У меня сначала сиськи, потом живот, а потом может быть и жопа поменьше станет. Где-то там между животом и жопой щеки худеют

а у меня всё по очереди уходит-первое лицо,потом сиськи,потом живот,потом жопа,а до ног почему то дело так и не доходит наверно у меня в роду страусы были

Какой животик красивый, мечта не любителя спорта и любителя пивка
Но совершенству никогда нет предела!

Лиза
У меня тоже самое проблемно место - голова) но я хоть не ночная жрица. Вечерняя
Сегодня, правда, решила не жрать. Поздно. И не с кем...

К сожалению, Лизок, нет! Не бывает бывших алкоголигов (и пищевых тоже)
У меня клиентка 10 лет не пьет, но просыпаясь каждое утро, она понимает, что алкоголик. И это ЕЖЕДНЕВНАЯ ТЯЖЕЛЕЙШАЯ работа над собой
Одно знаю, нельзя замыкаться и оставаться без поддержки
Всегда надо общаться с людьми, которые тоже борются с этой проблемой. В моем случае-это форум! Это реально помогает!

Значиццо так!
Выглядишь ты очень хорошо
Нормальная такая проработка ног. Но у тебя действительно водички много. Это как отечность
советую глянуть Базилио. Грамотный мужик. Посмотри из какого толстяка и алкаша в кого он превратился
отек или жир?
https://www.youtube.com/watch?v=2gvM4bxqyjo

ожирение или отечность. как отличить жир от отека

https://www.youtube.com/watch?v=ukDq1c9bk8Q

Лизок, если это жир, то силовые и тренажеры на внутр поверхность не делай! Мышцы увеличишь, а жир останется. Будут ноги еще толще казаться
Для уменьшения объема ног 2 вещи:
СТРОЖАЙШАЯ диета
кардио (45-60мин) на Степпере или Клаймбере (как экскалатор)



Нет, Людочка! У мужиков проблема-пузо. У баб -ляхи и жопа. Это гормоны. Против природы не попрёссся

Помнить нужно одно! Наш враг -инсулин! От него все беды. А выделяется он в основном на угли. Совсем чутка на белок и нет его на жиры
САМОЕ СТРАШНОЕ СОЧЕТАНИЕ-угли и жиры. Именно поэтому мы все так это любим!
Булка+масло+икра
Торт тесто+крем
Каша+масло
Салат+ заправка
И уж , конечно, смамое ужасное простые угли после 16...все кирдык-пердык! Вс в ляхи пойдет!

#77