Приветик,Танюша .Да,всем кто любит корицу,ешьте на здоровье

Корицу как специю знают многие века, но недавно открыли новую сторону ароматной коры – похудательный эффект. Благодаря этому свойству корицы женская фигура приобретает желаемые очертания. Натуральность коричной приправы чрезвычайно важна в наше «химическое» время, поэтому она даёт фору многим средствам для похудения, напичканным вредными для организма веществами.
Исследования показали, что корица влияет на уровень глюкозы в крови, таким образом избавляя от лишнего веса.

В компетенции ароматной корицы усмирять буйный аппетит, снижать уровень холестерина. Пряная кора контролирует количество жировых клеток в организме, отвечая за их хранение и использование. Эти свойства являются ключевыми для коричного вещества. Именно они обусловливает её эффективную пользу для здоровья и красоты человека.

Вещества, содержащиеся в корице, регулируют инсулиновый и глюкозный показатели в крови: глюкоза снижается, н выработка инсулина стабилизируется. Это полезное действие корицы подходит больным сахарным диабетом.

А ещё... как мне кажется с её (корицы) помощью можно избавиться от одной вредной привычки - подслащивать все что не пОпадя))) С яблочком действительно очень вкусно! Можно и в чай и в кофе добавлять!

Кстати, Ириш, я заметила что мне 20 гр. меда стало очень сладко, хотя по-началу мне казалось что меда вообще не чувствуется.

Оно так всегда и бывает))) Ты бы попробовала на чашку чая наши когда-то привычные три ложки сахара... - это ж полное беее А муж у меня все 5 кладет. Я как-то глоток из его бокала сделала и переплевалась! Хорошая привычка отработана! - ставим себе 5+

Попробовала занятия с Джиллиан Майклс. Ну, блин, вспотела только от ее легли-встали-легли-встали. Остальное в целом нормально, кроме прыжков. Все-таки тяжеловата я для этого. Думаю, я пока на мячике позанимаюсь, хотя бы кило до 80. Ну и обычная ходьба по улице приветствуется. Попробовала крутить обруч и как я раньше это делала.. видимо тоже рановато и мне обруч мал, чтоль. Короче не крутится, а падает.
Сегодня заменила ужин, вместо рыбы - креветки. И не знаю что со мной происходит, съела 140 гр. уже вареных креветок и больше не смогла (в сыром виде это наверное гр.300, но они сильно уварились, больше чем в два раза).
Я вот думаю, достаточно ли тех упражнений которые я делаю иногда, чтобы наедать более полуторы тысяч калорий вместо 1200-1300?!

А может дальше продолжать Вот сейчас во мне почти 80, а на аквааэробике тоже не все еще получается и отдыхаю периодически, но я замечаю, что стала делать намного больше, чем в первое занятие! Зато потом идешь после тренировочки и ощущаешь как худеешь))) Каждую мышцу чуствуешь, чуствую еще как живот мой втягивается и ощущаю себя уже совсем стройняшкой! Мне все никак не подключат ноут к телеку, а то бы я тоже позанималась под телек.

Ну может ты и права, Ириш! Только наверное буду через раз делать, раз на мяче, другой-с Джиллиан. От любого занятия, думаю, толк есть. Еще ходьбу хотела попробовать с Лесли, но так и не добралась до нее.
Тааак, а теперь про тебя что за отговорка "ноут к телеку")))) Ну-ка, давай, мы на тебя с Пуськой смотрим

Завтра день разъездов, нормально не попитаешься. Придется примерно вот так. Что из этого кроме завтрака получится не знаю. И не страшно ведь что я не добираю по калориям?! А то я что-то переживаю, что кроме жиров везде недобор
#77

добазарилась до меня добрались...
Просто ноут у сына беззвучный, он его в наушниках слушает, да и не комфортно там что-либо разглядывать, а телек у меня на полстены - как с тренером в реале получилось бы)))
Меню смотрю... Откуда в яблоках 2 грамма жира??? Не мытые от воска что ли Дион считает или с "мясом"?

Lestata
ни фига себе у тебя рацион , у тебя получился РД!

Доброго всем утра!

Видимо, Дион решил что жирно мне на перекус 400 гр яблок


Я не планировала разгружаться, просто на выезде надеюсь хоть это съесть получится.

А по весу сегодня странно, снова прибавка.. вес 101,15. Опять я от двух циферок отдаляюсь. Но я не нарушала. И не так сильно позанималась, чтобы они от спорта прибавились.

Вода задержалась , вот и все)))

это точно...овощной

это из-за поездок. Может на ужин творожок доем, все-таки белок, может хоть его доберу.
А вообще вчера начиталась ужасов про то почему нельзя снижать калорийность меньше 1200 и с утра 40 гр. шоколада Бабаевского вместо грецких орехов слопала.
Вечером если силы останутся хочу сделать упражнения на растяжку, забыла как они называются.
А еще, девочки, хотела спросить, если утром делать зарядку, то ее надо до завтрака или после? Я вот до завтрака страшно голодная и не поворотливая, а после завтрака силы появляются, но мне странно сразу после еды упражнения делать. Ну зарядка такая совсем легонькая, повороты, махи руками, наклоны, полуприсед..

Танюшка и здесь доброго тебе постройнительного дня) Привесики как уже показывает мой опыт-это водица))) "Внутри меня водица-ну что с таким водица..."