ммм...Дюкан! я с понедельника присоединяюсь к тебе!!!! все говорят хорошие результаты на ней

Ой, девчоночки-стройняшки!
Читаю ваши сообщения и просто балдею, честное слово!
Вот только ради них, этих сообщений, стоило взяться за похудение, чес-слово!
Хоть где-то ты попадаешь в мир поддержки...
Это так важно, так приятно...что...я когда похудею - вам не скажу, а буду тут продолжать торчать и со всеми общаться, во!

Теперь все по-порядку.

А что же делать? Так сказать...ммм...держать все в себе??? - тоже вредно для здоровья, ведь. У меня, честно говоря, проблема запоров с детства. Особенно ежели в дороге, или смена места. Я вырасла за Уралом, мы в отпуск если поездом неделю ехали...и всю эту неделю я могла никуда не сходить - ужас!
Таким людям как я все-равно надо что-то делать с этим...Лучше всего было в Индии. Все туда бояться ехать, типа можно травануться, а мне наоборот- завтрак местный странный омлет с лепешечкой, обед - свежеприготовленная рыба или креветки, ужин - "ни о чём" и пол-ведра дешевого свежевыжатого ананасового сока в течение дня ...и впервые в жизни каждый день начинался с облегчения

Вообще, индусы говорят, что у нас, европейцев (ну или кто там мы с вами, российские граждане, я даже не знаю) больше всего токсинов и загрязнений не в теле, а в уме...от того и все болячки.
Ну вот, видать, у меня все эти загрязнения ментальные в одном определенном месте концентрируются
И когда, видать, это долго бывает, кажется все: "жизнь - говно! "
А оно нет... не надо грешить на жизнь, а лучше купить слабительного Ну или там кефир с черносливом...Раньше, я кстати, именно кефир с черносливом для этого использовала. Но щас мне чернослив запрещен по идейным соображением, а кефирной мощности так сказать не хватат! Дюкан советует мягкие растительные средства типа вазелинового масла ...кхе...Ну где я вам его искать буду? А хочется так сказать на жизнь смотреть как через чистое стекло...без всяких там ментальных или естественных загрязнений

А я на развес беру. Так раза в 2-3 дешевле выходит. У вас на развес не продаются? Может в каких-нить рыбных магазинах? Я сама удивилась цене... Хочешь я тебе почтой вышлю?

Ой, спасибо! Стока солнц сразу не разу в жизни не видела. Принимаю

Юличка, ну прям слеза умиления накатывается, чес слово
Стока суеты всякой нелепой никому не нужной ...А вот таких простых слов по утру уже не помню когда в последний раз слышала... Спасибо тебе

Валюшечка, привет! Мне показалось, Дюкан не настаивает на отрубях, но говорит, что с ними легче переносить лишения углеводной и мучной пищи... Т.ч. по идее отсутствие отрубей не должно было сказаться отрицательно...
Я пару лет назад покупала их в аптеке - какие-то, правда, другого вида были и не овсянные, а пшеничные и ржаные. Еще говорят, в интернете можно заказать с доставкой. Это при любой диете полезно. Мне обещали ссылку выслать - поделюсь с тобой.

Ну результат потрясный, согласись? Даже слишком...Физиологично такой вес месяца за 3-4 сбрасывать, в крайнем случае за 2. В любом случае быстрое изменение веса большой стресс для организма - может он у тебя и забарохлил? Да, кстати, по нормам самого Дюкана потеря веса в месяц на диете должна составлять в среднем 4 кг. Ты явно стахановкой оказалась - у тебя что-то очень интенсивно-анамально пошло, перегруз получился...
Но, конечно, же при любом раскладе, ты правильно сделала, что прекратила диету!
Но результат, надеюсь остался при тебе? А дальше можно уже по-спокойней двигаться, более щадящими способами.

И с тем, и с другим у меня проблемы, к сожалению, есть сейчас - до диеты...Поэтому вдруг у меня обратный эффект будет???
Это шутка, но на самом деле я сурьезно настроена - планирую на следующей неделе тщательно все проверить: и поджелудку, и печень, и почки - уже договорилась в ИНВИТРО. Если все ок - продолжу...
Кстати, поджелудка, мне сказали у меня от стрессов барахлит...т.ч. все от нервов...Мне тогда помогали желчегоднные чаи и специальные сборы + организм сам выбрал диету: без сыров и жирной рыбы (другое я и так не особо ем), на помидоры и апельсины смотреть не могла, шли кашки хорошо и овощные бульончики.
Вот бульончики овощные я и хочу добавить в рацион в ближайшие дни...

Давай-давай! Будем заодно Хотя, на мой взгляд у тебя вообще все практически идеально, чес-слово! Думаю, в твоем случае нужно еще обязательно спорт продуманный добавить, чтобы худеть только там, где нужно.
Лично я любитель женской мягкости, форм так-сказать... Просто когда формы обрастают складочками - это уже перебор А у тебя вроде нет...

Вот блин, зашла в столовку перекусить ранним ужином (тогда могу на поздний ужин ограничиться кефиром), а там курицу всю съели. Рыбу я больше есть не могла - она была в обед. Пришлось взять 2 яйца.
А два желтка для меня - это перебор был еще в додиетные времена.
Сижу теперь водой запиваю. Плоховастенько . И отвеса завтра точно не ждать.
Желтки - это конечно тайный враг любой диеты. Вроде калорийность яйц приемлемая, а на желтках у меня еще при прошлых попытках все тормозилось.
Придется, наверное на работу творог с кефиром принести - если что - перекусывать...

Нашла про вазелиновое масло, кому интересно
Вазелиновое масло (Oleum vaselini seu Parafinum liquidum, «жидкий парафин») — очищенная фракция нефти, получаемая после отгонки керосина, в которой нет вредных органических веществ и их соединений.
Аппппетитнейшая вещь, однако...фракция нефти, отгонка керосина...

Впрочем, на неделе тут изучила состав крабовых палочек. Примерно тоже
Если изучать этикетки внимательно, то удобоворимых для принятия внутрь продуктов не так много осталось...

Цитата: "в детстве я читал в фантастических рассказах, что вода будет продаваться только в магазинах. Думал не доживу. К сожалению, дожил.."

Вторая интернет-новость: в среду, в ресторане Турандот в Москве пройдет встреча "Ужин с Пьером Дюканом" Живьем, так сказать. С ужином по меню и даже (после хлеба) зрелищем в виде песен какой-то певицы. Все удовольствие - 8000 рублей В Большой театр на Цискаридзе я ходила под новый год раз в 20 дешевле...


Ой, вобщем у меня сегодня иронично-злобное настроение какое-то. Дюкан тут конечно не причем...Все дело, видимо, в активности того центра, где скапливается у меня все мировое..г...зло, я хотела сказать

На работе сижу...дел практически нет, а все равно чувствую себя в тылу врага... когда работа появляется, то это скорее стаю диких обезьян напомнинает ...и еще иногда

Ладно пойду гулять и дышать свежим воздухом. Много. Это помогает, я знаю...

Стройняга
у нас на развес продаются.надо уточнить цену)а на счёт чая-ссори я ведь не знала что ты страдаешь так сказать держанием всего в себе)

Так вокруг меня почти все твоего роста, других теперь, похоже, не делают
Для сравнения можно пользоваться ИМТ.
Не хочешь линейку поставить?

Это тебе
#77

и ооооооогромных завтра тебе отвесиков

Узнай-узнай:) Может это лакомство ближе, чем ты думаешь:) А с чаем - все ок:) Правда я его все равно пока не купила...Отруби вроде дают свой положительный эффект, хоть его и недостаточно...


Так фишка-то не только в росте, а в одинаковый объемах при нашем разном росте!!! Это просто шок для меня - не думала, что двойника встречу...Кстати, благодаря твоему опыту худения я начала усиленно работать с прессом...А ты делала что-нибудь из упражнений? Как сейчас себя ощущаешь в новом весе?
Линеейчка... Да я ж ее сделала. Могу теперь копировать каждый раз в текст, автоматически в подпись не понимаю как сделать:( Была в Центре пользователя, в подписях - не сообразила, что к чему , извините. Говорят, у женщин топографический, а у меня технический кретинизм:(
Кстати, я кажется изощрилась сделать ссылку на дневник. Это так? Или мне это только кажется


Ой, спасиииибочки! Это тебе
Кстати, об отвесиках...Но прежде чем расскажу еще вопросик: а как картинки и фото вставлять? Путем простого копирования в текст у меня не получилось...а хочется вас тоже иногда картинками радовать...

Теперь о главном.
Отвесики
Как я вчера и предчувствовала героических потерь (т.е. в нашем случае преобретений) сегодня не случилось. Еще -100 грамм
Неужели пора марафонов так быстро кончилось и уже началась эпоха стометровок??? Впрочем вчера был тяжелый день - и эти 2 яица, и вечером напал жор, позволила себе увеличть дозу овсяных лепешек до максимума...
Плюс период КД. Вобщем завершаю этап Атаки с минимальным для Дюкана результатом - 2 кг. Хотя, можно расчитать также как 2,3-2,5 (начальный вес колебался в районе 80,4-81 кг)
Не исключаю, что это, собственно, к лучшему, т.к. быстрые потери веса всегда подозрительны и скорее всего несут с собой проблемы (со здоровьем или скорым возвращением)
Упражнения
Руки(гантели) - 40
[b]Пресс[/b] - сегодня аж 80 (оччень боюсь ухода груди раньше живота )

Настроение, если честно, подавленно-раздраженное. Но это не с диетой, а вообще с жизнью связано...Т.ч. диета и забота о себе меня скорее выводит из этого состояния. чем провоцирует его.
Как правило первая мысль спросоня, когда только нащупываю себя этом теле и в этом мире какая-то очень тяжелая, подавленная, безрадостно-обреченная ...К завтраку, конечно рассхаживаюсь по-тихоньк...
Не знаю, прям что с этим делать, т.к. настроение в принципе адекватное, наверное...Но когда сам хондряк - все такое же притягивается.
Наверное к зарядке нужно прибавить молитву и аффирмации какие-нибудь , ну типа там "я бодра, весела...и дальше по тексту...все мужчины смотрят на меня восторженными глазами и сами в штабеля складываются", так кажется??

Да, еще подскажите, плз, как благодарности раздававать?
И того вопросов:
- благодарности
- линейка в подписи
ну а ссылку на дневник вроде сделала

Стройняга

в правом нижнем углу сообщения за которое хочешь поблагодарить есть значок пальчик вверх нажимаешь на него и благодаришь)

копируешь код линейки заходишь в центр пользователя-далее слева выбираешь подпись-далее вставляешь код-далее внизу окошка убираешь галочку напротив надписи показывать bb код.и сохраняешь

Значит, я на 10-12сантиметровом каблуке, это как раз каблук моей рабочей обуви, ты в балетках. И вуаля - мы близнецы

ВСЕМ-ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!
Я лечу, лечу, педали кручу...
Хорошая песенка.

Вчера был первый день после Атаки. Честно говоря, он не многим от атаки отличался, посколькую еда, которую я ем мне действительна удобна и нравится.
Но вчера я была на Дне рождения и кроме рыбы, съела там еще греческий салат без сыра. Вот и разница, собственно.
Несмотря на то, что рыба была очень жирной (хотя и на гриле, потом ее зачем-то облили щедро маслом или жиром, а я не могла такого предположить, поэтому не просила без масла). Так вот, не смотря на это и на кефир с овсяно-отрубной плюшкой вечером ОТВЕСИК СОСТАВИЛ 500 грамм
Честно говоря, сначала он составил 400 грамм, что выглядело как 78 кг ровно. Но я ведь так мечтала о цифре 77, что было делать?
Мой организм сразу же сообразил и захотел в туалет второй раз за утро (вот что с людьми мотивация делает).
Вторая цифра начиналась уже с 77... Ну, чтобы не переоценивать себя из нескольких вариантов дрожащей стрелки я остановилась на 77,9
Просто аж не верится! НЕВОЗМОЖНОЕ - ВОЗМОЖНО!
И для этого не так уж много надо: всего лишь перестать намазывать сопли на кулак и причитать, а просто остановиться и молча что-то делать хотябы 1 неделю.
А ведь неделя работы над собой будет только завтра!!!
Так наверное со многим в жизни...

Спасибки за советы, по-тихоньку буду разбираться. А еще посоветуйте как картинки в текст письма вставлять? Хочется иногда порадовать вас, а банальным копированием это не получилось сделать:(

Ага
Кстати, равные размеры могут быть обманчивы. Например, я выгляжу существенно полнее одной моей подруги, а при замере талии и бедер выяснилось, что они одинаковые. Но у нее тоньше руки и нет щек , которые меня не покидают даже в 58 кг. Она как бы "площе и шире", а я круглее во всех местах. В результате визуально мы разные. (думаю также, все дело в том, что пропорция жира во мне тоже больше:()
Но с тобой, Барабулька, чувствую интуитивно, у нас какое-то особое родство , да и количество совпадений размеров какое-то уж очень большое...Как нибудь сверим фотки

Пасиб
У меня сегодня просто праздник желудка. После 5 дней полного отсутствия овощей, они кажутся мне вкусней любых пирожных
Закупки делала в магазине, как будто я покупаю килограммы драгоценных камней и ювелирных украшений - полные сундуки роскоши: цукини, морковь, капуста, лук, свекла, стратегический запас обезжиренной молочки...И счастливая улыбка не сходила с моего лица
Еще купила икру минтая. В списке Дюкана ее нет (предполагаю, что он не знал о ее существовании хихи). Но состав в виде 28 г белка и только 2 жира мне кажется вполне соответствует дюкановской идеалогии.
Короче: закуска состояла из сладкой морковки , запитой молоком.
А сам росхошный обед бутербродов с икрой (на отрубеовсянном галете), кофе с молоком и свекольного салата...