Я вообще не смотрю на конечную цифру, она как долгосрочный план. А близлежащий план - 1 кг. Я всегда имею дело только с 1 кг. И легко побеждаю его. Ну а большой вес из маленьких состоит же)

Денис тоже не плохой вариант!).Скажи пожалуйста, сколько у тебя кг при стартовом весе в неделю уходило?

Ой, я не помню уже. Но по началу то 1 кг точно уходил думаю. А затем дак и вообще на 1-2 кг в месяц худел. Я не спешу особо. Мне важно развитие моего понимания, отношения в этом деле. А уже из этого и правильное питание выстраивается и все остальное. А если гнать себя через силу и делать то, чего не знаешь зачем и как, то вряд ли такой форсаж к хорошему приведет.
У тебя как дела с весом? Привет!

Денис,ПРивет) Насчёт веса не знаю,будет известно в понедельник утром)).Мне кажется,что кг 3 ушло может чуть меньше,проверим

All_l
Ты хоть расскажи, что ешь, что у тебя с движением?

gazel,а что тут рассказывать?Всё как у всех,Америки я не открою)Ну во первых ем продукты которые богаты белком,это: рис,птица,мясо,яйца(белок),творог,фрукты,овощи но там уже меньшее кол-во белков.Помимо этого гречку себе ещё готовлю,куриный бульон.Из движения пока что только каждодневные вечерние прогулки км по 5 минимум.Ну и домашние дела(готовка,уборка и прочее).

Ну молодец, чего тут сказать
Америку и не надо открывать, идти по проложенной тропе намного проще. Тем более все проверено в работе.
За овощами и фруктами пристально наблюдай, в них бывает много углеводов. С белками кстати тоже не советовал бы перебарщивать, они больше всех напрягают организм в плане распада своих веществ. Но в норме держи, белок способствует долгому чувству насыщения. Прогулки тоже класс. Пока тебе особо тяжелого ничего и нельзя делать, можно суставы повредить.
Если будет любой отвес, уже хоршо. По отвесу видно в какую сторону корректировать.

Поверь, не у всех.

Всем самый добрый день! Сегодня взвешивалась.Мой результат за неделю минус 3,2 кг.На данный момент вес 122,8.

приветик) умничка,отличный результат. все правильно делаешь значит)