Девочки, спасибо огромное за советы!
Фасоль, горох и грибы, я ем достаточно много!
Супы ем почти каждый день на обед, и они всегда или фасолевые или гороховые, иногда чечевица. Вот согласна, что надо есть молочного больше.
Да, надо корректировать меню! надо посидеть подумать, как это все обыграть!
я просто сама не готовлю, а выбираю из того, что приготовила мама
Завтрак: 2 яйца, 1 кусок сыра, кофе с молоком
Обед: гороховый суп, кофе.
Ужин: 4 маленьких картофелинки круглых, салат из помидора с луком и оливковом масле. Чай.
Завтра разгрузочный день на твороге! и белок и разгрузка)))

МАрусь, мы не ругаем:) а советуем:)

Катюня, Марусяже вегетарианка..........но можно заменить масо соевым.... или фасолью........
Марусь! Вот грузинское кажется блюдо "лобио" из фасоли - объедение.......попрбуй...

Да, я знаю! Кто мне еще посоветует Обязательно исправлюсь!

Лобио!ООО, я его обожаю с некоторых пор! Надо в выходные приготовить, давно не делала!
Я фасоль очень люблю последнее время! Раньше на дух не переносила, особенно бобами, зеленую хоть как-то могла есть! У меня с детства, плохие воспоминания связаны с фасолью вареной! В 90-х когда в стране работать было негде и денег в семье не было, однажды есть было совсем нечего, совсем совсем, и мама наварила фасоли. Мы только её ели три дня, и вода, всёё! Поэтому я очень долго не могла ни есть, ни смотреть на фасоль! Но стала вегетарианкой и стала как-то потихоньку вводить её в рацион, обида чуть позабылась, она оказалась вкусной и я её теперь ем!
Еще надо правда соевое мясо попробовать, ни разу не ела! Слышала от веганов, что есть колбаса для тех кто мясо не есть, и вроде как мало чем отличается по вкусу от обычной
Сегодня у меня РД на твороге! прикупила 700 гр.! Кофе правда с утра выпила с молоком. Посмотрим на результат завтра.
Сегодня встала на весы и у меня +500 гр. Так что сегодня вес 124,5. Линейку пока не трогаю
Всем приятного дня!

Маруся, привет!

У меня та же история с макаронами долгое время была , тогда маме дали зарплату вроде 4 мешка макарон, такие бумажны большие, какпод картошку.....и мы их всей семьей ели, вместе с собакой
Фасолья лично очень люблю....в любом виде.....Еще обожаю стрючковую с чесноком и соевым соусом.....на большом огне обжариваю, быстренько очень.....добавляю чуть соевого соуса и чеснок крупно нарезанный (чисто для аромата)........мммммммм..... вкуснота........мы в свое врмя такую даже к пиву готовили
Но нам такой много низя.......хотя эт явно меньше калорий чем в картошке..

Ты тоже сегодня разгружаешься......похвально.......
Забегй в гости, я сегодня на арбузе и тже на завтрак был кофе с молоком
Легкого разгрузика и хорошего отвесика!

маруся,извини меня засранку,совсем из головы вылетело,что ты вегетарианка. удачного тебе разгрузика)

Марусь, а тебе мой рецепт с фасолью понравился?
А можешь написать, как варишь супчики, а то я кроме щей (овощных) ниче придумать не могу.

Приветик! Твой рецептик с фасолью мне очень понравился! На выходных пару раз уже готовила, у меня на ура пошел!
Насчет супчиков!
Фасолевый я делаю сама.
Сначала в воду тру морковь, пока она варится, мелко режу лук и его чуть пассерую на сковороде, отправляю его к моркови, солю и перчу по вкусу, минут через 5-7 я выливаю фасоль белую в томатном соусе (беру фирму Хайнз, она мне больше всего нравится), добавляю лавровый лист, и уже в самом конце добавляю укроп и петрушку. Вот и всё. Мне нравится. Когда нудно посытней можно добавить пару картофелинок.
Гороховый рецепт не скажу, так как его варит мне мама. Но для меня она делает, чтобы горох сильно разваривался, чтобы как пюре получалось, мне кажется так вкусней.

Разгрузик прошел нормуль!
на это минус 800 гр.! хотелось бы хоть чуть побольше, 1кг-1,2 но ладно хоть не зря день прошел!
Сегодня проснулась с головной болью, голова разваливается!
Но в Москве погода не айс, думаю это из-за неё!
С утра съела 2 сырника и кофе с молоком
Обед: фасолевый суп и кофе
ужин:рис с морковью и луком.
Всем удачного дня!

у меня таже история с гречкой после студенческих лет;)


МарусPS а ты моцареллу не любишь?? я ее обожаю:) салт с помидорками, базиликом, зеленью и моцареллой!!ммммммммммммм! ужин что надо+белки опять же;)
Кстате, ты ведь яйца ешь! отваривай их на ужин-желток нафиг, а белок жуй:) и в салат, да и так с хлебом:)

Маруся, привет! И я к тебе знакомиться! Смотрю боевой настрой у тебя! Молодец!


оооо, как знакомо. У нас тоже были такие периоды

Вот тебе тут уже много писали про белки. Но я не заметила нигде про тофу. У вас продают его? Это типа соевый творог. В моем городе (в России, на Дальнем Востоке) у нас его продавали именно как творог, рассыпчатый, зернистый. Немного сладковат был и по цвету темноватый.
А вот в Корее, где я живу сейчас, он вообще без вкуса, белый, прессованый в мягкие кирпичики. Его здесь и в супы добавляют, и просто обжаривают, а то и сырым едят.

Я тоже этот тофу то в салатики добавляю, то просто обжариваю-тушу вместе с овощами.

Кстати, про спорт... Ты писала что бухгалтером работаешь, сидячая работа. Я тоже много времени у компа провожу, даже помимо работы, еще и дома.
И я тоже лентяйка еще та..

НО, есть у меня две хитрости:

1. Если кино собираюсь смотреть, то ставлю перед экраном велотренажер, и пока смотрю - кручу педали.

2. Если быстренько напялить на себя майку с трениками и обуть кроссовки, то уже никуда не денешься и приходиться идти заниматься. Занимаюсь пока быстрой ходьбой вокруг домов. Обычно вечером в 11-12 часов (я сова), когда никого уже нет, и погодка хороша. В уши втыкаю МР3, в руки килограммовые гантельки и вперед! Ходьба ооочень хорошо разминает, я прям чувствую как напрягаются мышцы, утопленные в жиру на заднице. Живот втягивается как-то сам по себе, потому что стараюсь держать осанку, ну и руки тоже хорошо упражняются, т.к. не просто ими машу усердно, а еще и с привесом, по 1кг в каждой руке. Это чтоб предплечья схуднули хоть немного.

привет, Марусечка) я б посоветовала тебе рис все же в обед кушать,это сложные углеводы,их лучше днем,а на ночь лучше белок)
и с отвесиком тебя,конечно) УМНИЧКА!

Марусь, спасибо за рецепт, сварю.
И наверное сначалагороховый, что то прям очень захотелось.
Как твои успехи?

как дела??