Сегодня с утра 66,65 кг.
Завтрак: яйцо всмятку и салат из огурцов, красного перца, туны, сыра и со сметаной
Обед: манго
Ужин: отварная броколли, креветки жареные (штучек 5), жареная курица (совсем немного, размером с 5 креветок)

В линеечке указывается твой ИМТ, сейчас он у меня 24,6. А при весе моей мечты должен быть 19,8!!! Эххх, долог путь...

Приветик,смотрю скоро мне тебя догонять придется! Вес свой пока не знаю,у весов батарейка села!Ты с какого города?Интересно сколько у вас стоят занятия с тренером?

Я узнавала у нас примерно занятия с тренером стоят на 3мес. 14-15т.р.

Ой я далеко обитаю, так что по ценам, если перевести в рубли, получается 23800р за 24 занятия по 45 минут. Ээээ... получается, что одно занятие в районе 1000р. Я беру 3 занятия в неделю, по понедельнакам, средам и пятницам. Т.е. этого курса мне хватает на 8 недель.
Плюс у меня абонемент в фитнес-клуб, а в нем, кроме тренажеров, которыми я не пользуюсь, разные классы в течение дня идут, и вот там я занимаюсь йогой или пилатесом по вторниками, четвергам и субботам. Абонемент стоит 3000р для вступления в клуб, а потом ежемесячно 1100р.
а сколько раз в неделю занятия, по сколько минут?

Уже три дня я на таком питании.
Завтрак: тарелка салата из отварных креветок, сельдерей (его хрустящая часть) и немного майонеза
Обед: манго
Ужин: стакан кефира
Вес законсервировался, не двигается пока...

Приветик!!!Вот это питание...Тебе не гододно на таком?А то что вес встал,я думаю может организм к нему адаптируется и дальше пойдет?Я сегодня во Владимир по работе поеду...Чем питаться буду-без понятия...Щас съела на завтрак 0,5 зефира и нектарин.

как делаешь салатик из креветок?Очень их люблю!Я вообще могу только кур.грудку есть и креветки.И каждый раз кажется что очень вкусно!

Блин!
Да перестань ты взвешиваться каждый день!
Одна из многочисленных трактовок Закона Мерфи гласит:
"Явление не происходит если за ним наблюдают!"
Ты, главное, гни свою линию, а организм не подведет!
Не помогает ограничение калорий?
Организм штука местами очсень загадочная!
В мире уже 3000 человек "солнцеедов"
Люди вообще ничего не жрут и не пьют!И живы!
Короче!
Ищи книгу Грир Чайлдерс с системой BodyFlex.

Салат до банальности прост, покупаешь креветки среднего размера, отвариваешь, очищаешь, причем, спинной мозг тоже убираешь (такая черная ниточка, идущая от головы к хвосту), режешь маленькими квадратика хрустящую часть сельдерея #77
Немного майонеза, соль-перец по вкусу. Всё!
Вот как он выглядит

Это немного майонеза?
Да ты в нем утопила салат!

Aklin, это фото из инета

Приветик!Как дела?Как вес?Я тут у подружки взвешивалась-мой вес стоит на месте...Сегодня в деревню на 2 дня уезжаю!!!А как только приеду-сразу за батарейкой в весы!!!Как у тебя питание?Я последние 2 дня что то вся в нарушениях...(и еще удивляюсь что у меня вес стоит) Накрутила хулахуп...Синяки-жуть...Мажу бадягой,а то в воскресенье планирую купаться...На пляже то подумают,что меня ногами били... Давай уже постараемся 65,..... на весах увидеть?

Привет! я знакомиться!;) посмотрела твой дневник цели практически одинаковые! ты молодец спортом занимаешься, я вот себя ленивозадую никак заставить не могу. Наверное, начну заниматься когда диета помогать перестанет))) А если серьезно то конечно нужно брать себя в руки и в спорт зал!) только я так и не поняла как ты питаешься? просто ограничиваешь себя во всяких вредностях или как? делись советами)))

Привет, девчонки и мальчишки!
Совсем я дневничок забросила, в основном, потому что хвастаться пока нечем... видимо, 66,5 кг это какой-то заколдованный вес, поэтому, Annushka_90, мы с него никак с тобой не можем слезть, а ты говоришь 65... эххх.. я, конечно, расстраиваюсь, потому что всю неделю у меня было, как я считаю, образцовое питания, я реально ничего себе лишнего не позволяла, постоянно голодная ходила, даже голова начала кружиться, порции были крошечные, соответственно, и рассчитывала на какие-нибудь значительные результаты, но ничего такого нет... на весах появлялось 66,3, но потом снова было 66,5, короче, как говорит Aklin, там чего-то попила, тут пописала, плюс-минус, но чтобы реально изменения какие-то - такого нет. Грущу, но не сдаюсь, послаблений не делаю. Продолжаем работать над собой.

Nosugar, привет! Приятно познакомиться, я почитала твой дневничок, да, цели у нас похожие, но ты намного худее )))) В плане спорта, вот честно, без ограничений в еде спорт - НИЧТО! Во всяком случае у меня... я это делаю только, чтобы дряблой не стать, да и занимаюсь уже по привычке... друзья там появились... ну калории немного посжигать, но по большому счету спорт погоды не делает именно в похудении, он важен только, чтобы тело "строить", немного подкорректировать фигуру, но если есть жир, он от спорта никуда не денется, если, конечно, не быть тренером по фитнесу и не скакать с группой по 10 часов в день. Да и вообще многое от тела зависит, я в йоге ас, и так и сяк кручусь, причем, явно лучше моего инструктора, по-честному! И на шпагат сажусь, и на голове могу стоять, а по виду и не скажешь, и на весе мои занятия НИКАК не сказываются Как была пухлячком, так им и осталась. Тем более у тебя такой график, ты допоздна работаешь, не знаю, какой спорт... с утра только, но вот лично я не могу заниматься спортом, я его не люблю, и дома я точно сама делать ничего не буду, а вот прихожу на фитнес и меня там заставляют, а если ты утром рано будешь ходить, а потом вся измочаленная на работу.. как-то сложно.
А в плане еды.. да, все банально, как я на первой страничке писала... убрала всё сладкое (конфеты, сахар, шоколад, цукаты, халва, и тп), всё мучное (булки, любой хлеб, панировка, печеньки, кнедлики, крекеры, пельмени, клецки, котлеты и тп), "вредные" продукты (типа чипсов, хрустелок, вкусняшек, попкорна, вяленой рыбы и т.п. мусора, который я так люблю), некоторые овощи (картофель, кукуруза, свекла, морковь), все соки, воды сладкие. Короче, остался белок: мясо/птица/рыба/яйца/морепродукты в ЛЮБОМ виде, жареные (ну не так, чтобы в масле плавало, лучше вообще тушеные, просто с водой, но иногда немного оливкового масла), запеченные (тоже в своем соку, получается), на гриле (я чаще всего именно на гриле делаю), маринованные. Молочные продукты (вообще рекомендуется не более 200 грамм в день, но у меня обычно больше, т.к. кефир минимум по 250 грамм у нас пакуется). Фрукты (1-2 штуки в день, в районе 300 грамм, кроме бананов). Овощи (брокколи, цветная капуста, кабачки, спаржа, огурцы, помидоры). Орехи иногда, не более 50 грамм в день, я их, может, раз в неделю ем. Ээээ... вроде всё, ну короче, очень разнообразно, т.е. от голода не страдаешь точно. Ааа! Ну и конечно, этим всем НЕ ОБЖИРАТЬСЯ, а есть в нормальных количествах, тарелка вообще не должна быть более 15 см в диаметре.
А ты что практикуешь?

А сколько у тебя калорий в день? Видишь ли,я не спец, но моей соображалки мне хватило, чтобы заставить свой организм переключиться на подкожное сало. У меня в начале диеты суточный калораж с трудом до 300ккал доходил.
Как питался тогда:
"Волшебная еда" круглосуточно. Это смесь вываренных овощей(1250грамм) СОВСЕМ БЕЗ ПРИПРАВ И СОЛИ на два дня. Так питался недели две. Пока не поборол привязанность ко вкусовым ощущениям. Первые две недели я стойко переносил периодические боли в желудке по вечерам. Я понимал что это неприятно, но нужно. И был прав. Как в последствии оказалось он сжимался. Было 2-3 дня что ходил слабым и уставшим. Это организм ультимативно требовал еды. Но я его убедил где нужно брать. Он послушался. А фигли ему еще оставалось делать?
Потом перешел на:
1.2 яйца всмятку. пол грейпфрута
2. 60 грамм смеси круп разваренные в кисель.
3. Минтай вареный с 100гр шампиньонов.
И в течении дня грыз сырую капусту без ограничений.