хорошее похудательное меню, не надо вводить человека в заблуждение. тут я с Йулька-Спортсменка полностью согласна! сокращение такого меню приведет к зажору!
Lina2012, ни в коем случае не урезай свое меню, все у тебя отлично!

Спасибо, девочки! Вы меня успокоили. Продолжаю

Вчера ходила в кино на Золошку, так себе фильмец...
А сегодня иду на годовщину свадьбы к подруге. Вот она проверка моей силы воли! Постараюсь ограничиться салатом и мясом. Ну и от вина отвертеться не удастся. Обещаю не есть хлеб, колбасу, сладкое и не пить соки! Буду активно танцевать!

Молодец! Ты на верном пути!

Обещания правильные! Главное их выполнить!))

Соки немного можно. И не оставляй тарелку пустой - сразу заполнят.))

а зачем, позвольте полюбопытствовать? сахар, красители и консерванты, а пользы - 0. Вы бы поаккуратнее с советами.

У Lina2012 все правильно, голова на месте.

Я говорю про нормальные соки - в которых витамины. А если для кого сок - это только , то нужно менять своё отношение к продукту...

Картошка
Девушка, на массовых мероприятиях свежевыжатых соков не найдете. А к менять свое отношение не собираюсь.

Ну извините, если обидела!)))

Просто мои все знакомые на праздники всё максимально натуральное берут...

ну что Вы, на что тут обижаться

Как хотите, девушки, а сок, даже если свежевыжатый - это сахар. Во фрукте хоть клетчатка есть, а сок - пустые калории.
Отношение к продукту - это выражение, конечно, прикольное. За последний год у меня много что в голове поменялось...

согласна. хоть он и полезен, но нам, худеющим, употреблять его не стоит пока. да и нехудеющим литрами поглощать не рекомендуется, свежий фрукт в несколько раз полезнее. ну, а пакетированные "соки" я даже упомянать не хочу

Привет, девочки!

Я сдержала слово: соки не пила, сладкое не ела, хлеб тоже...
Короче, все как обещала, мясо (ну очень вкусный шашлык) и салатики.
А еще там был шоколадный фонтан!!! Гости от него не отходили, а я не подходила!
Я собой горжусь Отлично повеселилась и без ущерба для фигуры.

Сегодня позавтракала кашкой, а потом еще выпила стакан молока и клубничку свою наконец-то съела.
Настроение отличное! Иду на тренировку!
А вечером на каток пойду!

Lina2012, ты такая молодец! Многим пример!

Paholainen
Спасибо. Я собой горжусь! Надеюсь и дальше сила воли меня не покинет

#77
ААААА! Хочу такую фигуру. Сколько же надо заниматься?!

Итак отчитываюсь за сегодня:
Завтрак: овсяная каша, чашка молока и клубника.
Обед: творог и йогурт
Ужин: антрекот с квашенной капустой и морской капустой.
Может быть еще кофе с молоком выпью после катка.

Физическая нагрузка:
45 мин. на эллипсе -400 кал. Упражнения на пресс. Каток.

Водички сегодня маловато выпила. Пойду исправляться.