Ну вот и ответ!
То есть если к твоему 1500 ккал питания добавить пиво и жор, то точно больше будет ))
Значит, случай, что "я ем 3 листика салата и толстею", не твой )

нет это я сейчас неделю как на диете потребляю до 1500 ккал.И в прошлом году тоже считала и худела.А пол года то некогда то праздники то дни рождения все никак не можешь себя в руки взять.Но если и получается то месяц а то и больше выдерживаю.Конечно хочется держать диету постоянно и худеть но на каждом углу поджидают искушения в виде праздников и нежданных гостей.Этот раз у меня соблазнов не будет до конца апреля а там может и привыкну на диете сидеть.Друзья зовут на пиво я говорю я на диете а они мне-зачем тебе худеть ты и так хорошенькая и пухленькая мы тебя такой любим и привыкли.Худая ты будешь не та.Я держусь стойко и не подаюсь соблазнам.

а зачем весь мир оповещать что на диете? друзья то добрые.. да..

[img][IMG]http://s020.radikal.ru/i719/1303/b9/0968620694bbt.jpg[/img][/img]

#77 я много лет назад 56кг

стремлюсь к моей фотке ДО. Вчера начала пить клетчатку с минералкой-противно.Плюс добавила кефир 1%-2 раза в день.

зачем?

Правильно написано-постройнеть и сохранить-к этому и стремлюсь!

я вот про это.

Давай смотреть правде в глаза. Всю жизнь на диете ты сидеть не будешь. Значит нужно искать способ, как ты можешь существовать спокойно в своих соблазнах.
У меня свой соблазн был (всякие кафешки-рестораны), где я уплетала двойную дневную норму за раз.
При этом я понимала, что если буду полностью их избегать, то в какой-то момент сорвусь. Мой компромисс был следующий:
- овощной салат с маслом, в отдельных случаях греческий
- запеченная рыба (без всяких соусов), либо типа лосось (там хоть и жир, но он полезный), либо нежирная.
Плюс зеленый чай.
В итоге я и удовольствие получала, но и лишнего не ела.
Так и тебе нужно найти компромисс, что же тебе делать во время дружеских посиделок.

я исключила все дружеские посиделки.Никого не вижу уже вторую неделю из друзей и с дома не выхожу.

Ну так это же неправильно! ты всю жизнь дома сидеть же не будешь?
Не будешь. Все равно рано или поздно пойдешь с ними. И снова пиво и потом зажор?

Я записалась на шейпинг с понедельника иду на занятия.Пока никого не хочу видеть.Хочу скинуть за месяц 6-8 кг чтоб потом друзья увидили результат, поддержали и удивились.

Сегодня ровно неделя .Хотя в группе отчеты по взвешиванию нужно только завтра сдавать я взвесилась сегодня, и результатом была довольна -3 кг.

Спорт - это хорошо!
Если ты временно не общаешься, то ок. Но на будущее - продумывай стратегию!
И еще.. будь готова к тому, что всегда найдутся такие, которые тебе скажут, а вот раньше было лучше. И причин здесь может быть масса (чаще всего зависть, невозможность самому себя привести в форму, и тогда проще, чтобы все окружающие не выделялись).