Landora
Привет! я-Надежда! У нас много общего, поэтому не могу пройти мимо! У меня такая же фигура, полнеют ноги и попа а потом уже все остальное... У тебя животик накаченый! пресс видно! Эх.. и еще одна сова пришла к вам, тоже люблю помечтать и пока все планы не построю не усну, видать все дракончики такие Муж отучает от этого, но не всегда получается, даже приходится иногда ругаться..
у тебя хороший план! все расписано по пунктам, все понятно, молодец! Буду рада общению! Заходи в гости!

Приветик! Да уж, попа и ляхи это совсем больная тема для меня.. Куда уж тебе со своими бедрами 98см жаловаться?! Вот мои 110 это эгегей! Но ничего, не долго им радоваться осталось! И на моей улице будит праздник!
Заходи почаще, буду очень рада тебя видеть!

Летом у меня 104 было, ну так ты и повыше чуток будешь, пропорции одинковые примерно все-равно. . мы секси

Ну это полюбому, как не крути!

Вот только пришла с тренажерки... Ех, хорошо то каааак! Вот только мышцы за этот месяц подрасслабились, пришлось опять начинать с малого.. Но это не страшно! Все наверстаю! Сегодня прогнала маленькую нагрузку по всем мышцам ( ноги, руки, пресс, спина), чтобы потехоньку привести их в тонус. +20 мин настольный теннис.

Всем привееет! Вот зашла поделиться своим первым отвесиком. У меня -400гр. Всю ночь не спокойно спала, всё ждала когда на весы можно будит встать!

Поздравляю!!! ты просто умничка, не сбавляй темп!!!!
здорово!!! в Здоровом теле - здоровый Дух!!!

Хай!!!! А вот и я!!!
УРАААА!!! Поздравляю!!!!! Такс, но спатки нужно все-таки А то будешь как сонная муха и снами общаться не сможешь
Удачки в похудалках!!!!!

MARTINI, @Маша@ девочки, спасибо вам за поддержку! Рада вас видеть у себя в гостях!

Ну а вот мое сегодняшнее меню (10.01.2012):

12:00-кукурузные хлопья с обезжиренным молоком
15:00-Куринный рулетик (~100гр курогруди) фаршерованный овощами (запечённый в духовке) со свежым салатом
18:00-чуть-чуть красной фасоли с пол стаканом кефира, 2/3 кружки-овсяные хлопья + обезжир. творог + кефит + 1/3 банана.
20:00-яблоко (если будит чувство голода)

16:30- физические упражнения на ноги и пресс.
20:00- обруч (обычный пластмассовый обруч большого диаметра, наполненный песком) ~15-20 мин.

по-моему отличное меню

я вначале тоже на яблоках вечера коротала, но отвесов не было а как перестала, так и минусики зашевелились , но смотри, все индивидуально

Лови мотивашку
#77

меню супер!!
умнечка !

Я б запросто заменила бы на какой нибудь овощ, но муж подъел все до последнего. А в магазин пойду только завтра, чтоб не было соблазна накупить чего нибудь лишнего.
А пока что я и на яблоко не настроена. Чувство сытости не покидает меня после ужина.


стараюсь, ух как стараюсь!