Я упорная, я добьюсь.

Musya

Плюшкина_Еленка писал(а):

а в четверг уедук подруге на рождественские выходные, ну какое тут похудение

. вот что с собой делать?!!
ЛЮДИ, ДАЙТЕ МНЕ ПО ПОПЕ!!!!

Праздники не должны нам мешать худеть. :nono:

По попе с удовольствием: :nakazhu:

Настройся, кушай салатики и нежирное мяско, рыбку. И с подружкой на улицу растрясти жирок. Ну как-то так. И надо иметь хорошую мотивашку для себя.

Мне когда не хочется заниматься (а это почти всегда), я начинаю представлять все различные ужасы, какие могут случиться от лишнего веса. Лишний вес способствует развитию гипертонии и сахарного диабета, а обе эти болячки у меня наследственные. Вспомню, как родители с ними мучаются, и напяливаю спортивные штаны. Зарядку и ходьбу воспринимаю как лечебную физкультуру. Так ведь и есть. Ожирение- это болезнь. Если я не хочу попасть в больницу с более тяжелым заболеванием, то надо сейчас принимать меры. И ведь это не очень сложно: погулять пешком по улице, сделать небольшую зарядку, не нагружать желудок вечером. Даже приятно.
Ещё я очень люблю красивую одежду. И мечтаю, как смогу покупать и носить всякие симтотичные шмоточки. :-D

Придумай себе мотивашки: страшную и приятную. И используй то кнут, то пряник.

А еще этот форум просто волшебно мотивирует.

Musya

Вот еще вспомнила:
Если чего-то очень хочется съесть, например тортик, начинаешь представлять про него всякие противности. Как этот кусочек испортился, закис, из него вылазят червяки. И прочую гадость. И есть его уже не так хочется. :roll:

Musya

Anna_sunny писал(а):

А я вот тоже бегать хочу, но боюсь по льду

А я пешком. Пока на бег я не способна.

Musya

may be писал(а):

А я люблю кефир с отрубями намешать (сыпучие такие "Сибирская клетчатка" наз-ся)

А где такие продаются, в аптеке?

Меренга

привет!!! как разгруз?!!

Musya писал(а):

А где такие продаются, в аптеке?

бывают в аптеке, в отделе диетических продуктов посмотри

may be

Musya писал(а):

А где такие продаются, в аптеке?[/color]

Не, в любом магазине, где диетпитание. Такая вытянутая банка, я у Счастливой-Я в дневничке фотку выкладывала.

Musya писал(а):

А я пешком. Пока на бег я не способна.

Я как-то Малышеву смотрела "Здоровье", Так там говорили, что при большом весе предпочтительнее максимально возможно быстрая ходьба, потому что когда бегаешь, соединение между позвонками при ударах стопы о земле (при соприкосновении) истираются (я так поняла сплющиваются, короче). Коленные суставы тоже страдают. Может не так истолковала, но что не зергуд, это точно.
Я когда 3 года назад худела (в 1000001 раз), в обед на работе быстро-быстро ходила, где-то час получался, тоже здорово помогало вес толкать и мышыцы прям чувствовала на ногах, как они трепещут

.

УСПЕШНАЯ ДИВА

Musya писал(а):

may be писал(а):А я люблю кефир с отрубями намешать (сыпучие такие "Сибирская клетчатка" наз-ся)А где такие продаются, в аптеке?

я в аптеках покупаю...

Musya

Разгруз выдержала, но дался он очень тяжело. Так есть хотелось! Вес не отбавился, но и не прибавился, что уже радует. Ходила пешком утром 40 минут и вечером примерно час.
А сегодня никакой диеты. Это плохо, очень плохо.

Anna_sunny

Musya писал(а):

Вес не отбавился

это странно

Musya

may be писал(а):

при большом весе предпочтительнее максимально возможно быстрая ходьба, потому что когда бегаешь, соединение между позвонками при ударах стопы о земле (при соприкосновении) истираются (я так поняла сплющиваются, короче). Коленные суставы тоже страдают. Может не так истолковала, но что не зергуд, это точно..

Я тоже об этом читала. Поэтому при очень большом весе, как у меня, больший упор надо делать на правильное питание и немного аэробных нагрузок. Т.к. при других упражнениях страдают коленные суставы и позвоночник. А когда немного вес снизится, то постепенно увеличивать физ. нагрузки.

УСПЕШНАЯ ДИВА

StRe_KoZkA

Привет! Давай знакомиться и ходить друг к другу в гости! Нам с тобой почти одинаковый вес надо сбросить. :friends:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Musya
ау, отзовись... ты где пропала??? :binokl:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Я упорная, я добьюсь.

Кто сейчас на форуме