. Афродита
взвешивалась конечно в понедельник весы показывали 102,3. Сегодня утром 100,1. Как передвинуть линеечку не знаю. Кашку сварить 2 мин. А то и меньше, главное не забыть что она варится. Я своего ребёнка приучила к каше и супу. Нечего ему в жизни потом маяться.

АБН
плохо не то что сыр схомячила, а то что не помню когда я ето сделала.

Отчёт о Съёденом.
Завтрак
Каша геркулесовая (тарелка)
Чай(не сладкий)
2 завтрак (тушеная капуста(столовская, так соблазнительно пахла, не удержалась 150 гр)
Обед
Салат столовский из капусты с колбасой(грамм 5 на весь салат)100гр
Голубцы ленивые 150 гр
чай без сахара. большая конфетка
Полдник
(у коллеги день рождения, пришлось идти мандарин 2 кусочка куриной ветчины(одно мясо без жира) маленький кусочек сыра 2 конфеты и куча позитива, Грамм 50 сухого вина)
ужин
салат из помидор с огурцом. сосиска ( не было возможности сегодня ничего приготовить). Сыр адыгейский.40 грамм
Чай с долькой горького шоколада.
...И огромное чувство голода....(мясца сегодня явно маловато, впрочем на завтра купила говядины, ех покушаем))
Лень
Активно бегала и махала руками на уроках. Бегала по школе оформляя документы. Затем относила их. Вопчем движения сегодня было достаточно. Сейчас пойду танцевать. Да у меня есть ещё традиционная прогулка с Жужей (моя собачка, такая же пухленькая, как я. И тоже на диете
...после танцев вроде жор прошёл...

Танцы для пушинок.
Сколько не пробовала разных спортивных программ бросаю тут же, т.к. патологически ленива.И тренажер есть. И спортплощадка в шаговой доступности и лыжня... нет только желания. Да и тело всё болит после тренировки, так что не знаешь как присесть, как привстать... Вопчем бросаю тут же. Но в этот раз решила, что займусь танцами(танцевать то я всегда любила) В дни моей ранней молодости всю ночь могла без остановки. По телевизору показали рекламму. Запомнила только название зумба и стройная девушка, которую перед этим показали ещё в прежнем теле...Так это почти я. Решила танец найти в интернете... Нашла... Так вот. Для таких пушинок, как я, самое то. Скажу сразу, что пот льётся градом, но тело нисколечки не болит. Лёгкость и хорошее настроение. В той версии, что у меня в ссылке такие же тётеньки и одна "пушинка" занимаются танцами. Первые дни руки ноги путались, теперь первые упражнения делаю почти так же, как та пушинка в розовой майке. Самое главное получаю удовольствие от танцев. Ввожу постепенно. Начинала с 15 мин. Сегодня почти 40. Устаю - останавливаюсь. Спасибо большое тебе Диана Лопес, дай Бог тебе здоровья и жениха (мужа) любимого и богатого. :
Людички, хорошие, кто смотрит дневник, пообщайтесь со мной, пожалуйста. Мне так Ваша поддержка необходима.

pushi
а на аквуаэробику не пробовала?

pushi
а на аквуаэробику не пробовала?

... Ну может ближе к лету...Бассейн далеко от дома. Холодно. БР... Да и предыдущий опыт подсказывает, что не так то быстро я худею от плавания

Сегодня у меня праздник. Цифра на весах показала двузначное число. Ура! 99,8!!!
Пойду попробую линеечку поменять.

pushi
Молодец!!! С отвесом тебя! Так держать!
и линеечку переделала с ней как-то веселей!



может уже не актуально, но все же. в ссылке в твоем профиле нужно поменять цифру и тогда бегунок сдвинется. Например:


[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln35/ves351764_118,5.png[/img]
и меняешь на

[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln35/ves351764_65.png[/img]

pushi
ой, какая ты умница!!! МОлодец, я наверное в загул уйду, когда мои весы покажут двухзначное число!!!

зажорный день
утром
каша геркулесовая(тарелка)
Кофе с молоком и сахаром
2 завтрак
сосиска
Обед
3 столовских голубца(150 гр)
Чай с конфеткой
полдник
Банан 1 шт
консервированый ананас 100 гр
сыр адыгейский 50 гр,
1,5 кусочков вафельного хлеба
ужин
салат(пекинская капуста помидор, огурец, сметана) Котлета домашняя, говяжья.
Чай с конфеткой
посмотрела всё, а не такой уж он и зажорный это день. правда есть чего то опять хоцца. вчерашний аппетит подавила танцами. пойду опять потанцую.
зелёным отмечено, что по моему мнению было лишним вообще или по количеству.

Milica
Афродита
Спасибо за поддержку.

Так, зажорный день дал о себе знать. Сегодня весы так не порадовали....
Сегодня наверное будет более подвижный день, т. к ожидается поход до маман (пойду скорее всего пешком)(1,5 км туда -1,5 км обратно) 3 км неплохо...

Отчёт о съеденом
Завтрак
запеканка творожная(творог 4%) с бананом- 150 гр;мёд 1 ч.л
Кофе с молоком и сахаром(2 ч.л.); (муж соблазнил 1 орешком миндаля)
1 вафельный хлебец, сыр адыгейский 20 гр,
2 завтрак (зашла к маман - та напоила чаем с 1 конфеткой (маленькой такой, лёгонькой..) я мужественно держалась, чтобы больше не съесть).
обед
щи из свежей капусты с большим количеством куры.
кусок хлеба (чёрного заварного)
йогурт натуральный низкокалорийнай 125г.
Ужин
омлет из 2 маленьках яиц и 40 мл молока. биточек говяжий 40гр. чай без сахара с конфеткой.
Жоркать не хочется совсем...
Движение
утренняя гимнастика 15 мин(зумба рулит)
Поход до маман и обратно 3 км.
Вечерние танцы(зумба 40 мин)
Весь день чего то хлопотала по дому.
для себя любимой
сходила в парикмахерскую. навела причесон... Теперь страшно красивая

Молодец!!!!
я бы на машине поехала.