Это правильно. Главное не переводить похудение в манию, всё должно быть взвешано - не хочется -не ешь,становится плохо - попробуй что-то другое и т.п.

Итак, моя диета закончилась. Для интересующихся озвучиваю результаты и саму диету:
вес: -3 кг, обхват бёдер: -2 см, обхват талии: -4 см,обхват груди, на удивление, не изменился...
продолжительность диеты 8 дней:
1) отварить 2\3 стакана рисовой крупы без соли и масла, поллитра кефира.
2) отварить в мундире 5 картошин, поллитра кефира
3-4)200г обезжиренного творога, поллитра кефира
5) кусочек отварной курицы без кожицы, поллитра кефира
6)полкило яблок, поллитра кефира
7)поллитра кефира
(восстанавливающий день) овсянка и минералка

всё готовить без соли и масла - только продукт, распределять в течении дня, но после 6 я не ела, только кефир. В творожные дни возможен слабый стул, но без каких-либо таблеток всё прошло.
Кому понравится и решит попробовать - удачи!)))

#77

#77

#77

Я же молодец! Чего это никто не хвалит...

Ты супер молодец!!! Поздравляю!!!
А с объемом груди вообще чудеса!!!
Отличный результат!

Спасибочки!)))

Сейчас я не на диете, и режим моего питания таков:
Регулярно завтракаю овсянкой и перед сном (или за 1-2 часа) пью кефир.
2 раза в неделю не ужинаю. Вообще ужинаю в 6 или до 6-сти.
Вчера и сегодня на обед - судак, тушёный с овощами. Сегодня на ужин залатик из помидор.
Пить много не получается, но2-3 кружки обязательно и перед едой, чтобы активизировать обмен веществ и не нарушать пищеварения.
Кондитерские изделия не употребляю.

Вроде как всё. Чем питаюсь буду писать. Взвешиваться и замеряться буду через 2-3 дня.

Картошка
Конечно, ты умничка! Результаты у тебя потрясающие! Главное, чтобы тебе самой было комфортно.

Мне весьма комфортно.)

Вес немного снижается, а объёмы не хотят...( Надо будет на след. неделе по диску с аэробикой позаниматься.)

#77

Сегодня хотела сходить в бассейн к 8-ми (больше времени нет), но не удалось - холодно и транспорт ужасно ходит, а точнее мимо проезжает , потому что битком...

Накосячила - съела кусок солёной красной рыбы...(

О, девчонки. Была в беспробудном зажоре. Сегодня вечером кефирчику выпью и срочно исправлять положение. На весы завтра вставать не буду - страшно. Подожду пару деньков нормального питания и взгляну горькой правде в глаза, а точнее в табло весов... ЧТО Ж я такая дура!...

Я на себя ужасно злюсь и пусть это гневное сообщение предостережёт меня от последующих зажоров:

- вот все эмоции, испытываемые мной во время зажора. Плюс к этому я злая, ощущаю себя некрасивой, голова болит и кружится. Как первобытный человек думаю только о еде (ежеминутно), где бы её достать и ПОБОЛЬШЕ - не знаю меры. Прошу прощения, пукаю как Бородач после ящика зелёного горошка и всю ночь пучит и живот болит. Что я ела(сладкое и выпечку), а точнее сколько - это мне настолько стыдно, что даже дневнику не могу рассказать.

Короче, чувствую себя убого.

А когда я решила расслабиться в еде - думала, что отдохну и получу неземное удовольствие. Как видишь, картошка, всё абсолютно не так. И моя усталость до зажора ничто по сравнению с сотоянием во время и в особенности после. А какие жёчки то выросли... Словом, я надеюсь, ты усвоила этот урок! И на те же грабли наступать НЕ БУДЕШЬ!!!

#77

#77

#77


Дорогой дневничок, любуйся на мои ужасные достижения. Вот Цель:
#77

картошка, ты умничка что продержалась 7 дней...Теперь надо брать себя в руки и идти далише...время быстро летит и лето не загорами, а МЫ же хотим стать суперррр стройными и красивыми) А тоже в последнее время что то раслабилась!!! думаю что сегодня маленько побольше поем, а завтра нет, а ЭТИ граммы прибывляются, а потом что опять кг вверх полезет)

#77Катя, привет!! я в гости!#77 Не сворачивай с намеченной цели и главное не ругай себя - ЛЮБИ СЕБЯ!!!. У тебя все получиться!!!#77 #77 #77

#77Катя, привет!! я в гости!#77 Не сворачивай с намеченной цели и главное не ругай себя - ЛЮБИ СЕБЯ!!!. У тебя все получиться!!!#77 #77 #77