Привет) Это меню на вчера было... я сегодня встала уже под вечер только Пока чай с лимоном всё пью.
Мышцы болят нереально... даже ходить больно. Но зарядку (пусть и вечером))) я всеже сделала через немогу.
Сегодня не знаю что буду кушать... пойду к холодильнику (в котором только то что мне можно кушать) искать вдохновения на сегодняшнее меню

За поздравление, спасибо

5 день на диете Протасова.
Моё меню на сегодня:
"Завтрак" - стакан кефира с семенем льна и сельдереем, яблоко.
"Обед" - Помидоры с сыром и чесноком.
Ужин (если долго ещё не лягу, то поужинаю) - Обезжиренный творог.
Перекусы - яблоко, перец сладкий, сыр.
Простой воды 2 л. + чай без сахара.

П.С. выпила стакан кефира "на завтрак" и желудок полный... даже яблоко откусила лишь пару раз и больше не лезет.

Привет! Вдохновила своим рецептом сыра-завтра обязательно сделаю.
А я еще ем "Рекицен-РД" и организм чистит и клетчатка дополнительная, т.к. лично я ее не "добираю", а судя по твоему меню, вроде тоже не хватает

Natkaperm
а что такое "Рекицен-РД"? клетчатка такая в банках?


Эх, по-моему малова то, но все равно все вкусненько до безобразия!

Natkaperm, почитала про преппарат, много хорошего пишут производители в описании:
[spoiler]"Принципиально новым по механизму действия является использование уникального препарата «Рекицен–РД», являющегося мощным энтеросорбентом и обладающего двояким действием. Поступая внутрь кишечника, он связывает только вредные токсические вещества, с одной стороны, а с другой - насыщает организм пищевыми волокнами, микроэлементами, витаминами Е, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В6, В7, В12, Н, К, РР и Д2, аминокислотами, ферментами, пектином - важнейшими полезными веществами, входящими в состав препарата."[/spoiler]
А ты давно его принимаешь? Нет побочных эффектов? Или ещё чего-нить?...
Я просто никогда БАДы не принимала, боязно к ним отношусь.

И вот думаю, по диете моей... там крахмала много содержится:
[spoiler]" Влажность 2,8 %
Массовая доля сырого протеина 17,3 %
Массовая доля углеводов 43,9 %
Массовая доля водорастворимых углеводов 1,9 %
Массовая доля крахмала 31,2 %
Массовая доля золы 4,5 %
Массовая доля жира 2,3 %
Массовая доля клетчатки 11,9 %
Массовая доля нуклеиновых кислот 1,3 %
Пектиновые вещества 0,15 %"[/spoiler]

Ленивица, да я же голодом себя не морю - хочется, кушаю, а нет так нет. Как проснулась выпила стакан кефира и наелась очень. Через 2 часа правда снова захотела, съела помидорку нафаршированную сыром и чесноком - налесь. Как-то так пока и питаюсь)

Kristoffer
ну ты как? что с РД надумала?

Только проснулась, сижу думаю... Наверное, посижу на РД сегодня.
А то чувствую завтра пошалю немного, т.к. с любимым человеком небольшой юбилей. Будем скорее всего суши кушать. Надо за них грехи замолить
Надо только сходить в магазин за молоком и чаем. Пока водичку пью..

Итак, сегодня я на МолокоЧае
День заряжен позитивом, т.к. любимый человек наконец вернулся после недельного отъезда, и песня Ленивицы... ууух, какая бодрая)) Вставай!

#77

Описание от Марины Ч.:
[spoiler]"Любимая разгрузка или Молокочай
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Добавить литр-1,5 кипятка. Настоять 15-20 мин и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы."[/spoiler]

Способ от Ленивицы:
[spoiler]На вкус, тут на любителя. Не всем нравится, а я то вообще балдею от него. В последний раз сделала такой вкуснющий, думала сразу все выпью... Рецепт такой спонтанный получился. У меня чай такой есть: Липтон Линия, для худеющих, с тропическим вкусом. Так вот в кастрюльку залила литр молока 1,5%, туда кинула три пакетика чая. поставила греть. Грела не долго на среднем огне, кипеть не стало, молоко просто прогрелось. Поболтала там пакетики, увидела, что они завариваются. Поболтала их в молоке пол минутки, попробовала ложечкой, мне понравилось. пакетики выкинула и сняла с огня. половину оставила теплым, а вторую в холодильник. Получилось молоко с нежным привкусом и классным тропическим запахом)))) очень советую. на других чаях у меня так не получалось, но эксперименты буду продолжать!!![/spoiler]

Привет! Хорошо отвесила!
Легкого РД!

persikk, да, главное настроение не подводит) а схорошим настроем любые горы по плечу

gret, ну да, пока стабильно уходит)
Спасибо, думаю нормально пройдёт, т.к. с протасовкой наедаться стала очень быстро, так что думаю особо голодно не будет на МЧ

Kristoffer
#77
С отвесиком!

Я тоже, еще добавила зерна льна туда. Завтра желаю нам отвесища по 1 кг)))))))))))))

Принимаю 3 мес, ушли проблемы с кишечником, пью перед едой мин за 15-20, заполняется желудок и аппетит снижается, ничего плохого не ощущаю.
Сделала сыр по твоему рецепту, получился просто вареный творог , но вкусный

risha309, привет) Спасибо) Движемся не очень быстро, но уверенно)

Anna531, отвеса так и не получилось, вес как был, так и остался. А я хотела освободить место чтобы сегодня похулиганить немного. Ну да ладно, если уж лишку нагуляю - в чт или пт ещё раз РД проведу

Natkaperm, ой... может не зерненый, а творожную массу использовала?... Я брала именно тот который на картинке, получился твёрдый, как магазинный.