обычно каши быстрого приготовления никакой пользы в себе не несут, они на столько переработаны, что вся польза остается за пределами пакетика. Я варю так: гречу заливаю водичкой (пропорция один к двум, т.е. если стакан крупы, то 2 ст. воды) солю немного, довожу до кипения и на медл. огон минут на 15-20. Очень люблю гречку, поэтому она у меня на столе каждое утро. Иногда рис, он вобще чудо-крупа - приобретет вкус "соседа по тарелке", его я люблю кушать с кабачковой икрой, с соевым соусом

Martisha
а ты варишь овсяную кашу? ее очень люблю, но у самой не получается вкусно приготовить, к сожалению(

Девочка-пай
Привеееет! я вот возвращяюсь потихоньку к уму-разуму.. Очередным маленьким шажком будет запись в групповые похуделки. Если буду себя хорошо вести, то принесу пользу команде

Hellove
Зная твой образ жизни, предположу, что ты несильно так приборзела. До сих пор поражаюсь твоей силе духа!

Итак. обед был таков: мороженое лакомка и 4 котлетки жареные с кетчупом. Жду камней в огород. И стыдно, и легко от того, что призналась

Готовлю ужин: салат из отварной грудки и консервированных шампиньонов. заправлю активией.
На завтрак купила хлопья фитнес. каши и творог немного ( читай ОЧЕНЬ) надоели.
Кто как завтракает? С творогом разные махинации пробовала, но чесслово, нельзя же каждый день его есть.

Ленивица
привет, я пришла познакомиться!
по поводу завтраков: я ем либо творог, либо овсянку - как раз все то,что тебе надоело но я овсянку не варю, а завариваю кипятком и даю 5-10 минут постоять, потом добавляю туда либо чернослив, либо яблоки - да любые фрукты можно, кладу туда половину ложки медя и посыпаю корицей. вкуснятна необыкновенная. творог тоже с черносливом, медом и корицей.
еще можно завтракать полезными бутербродами - полезный хлеб, на него куриную грудку (например, запеченую в фольге в духовке) и на будер огурчик-помидорчик), можно лист салата. завтрак и полезный (углеводы-белки), и вкусный!

Ленивица ну с возвращением )))а я вот творожок люблю. завтракаю йогуртом. полезные бутерброды тоже классный вариант.
Посылаю всем вдохновение на тему завтраков
#77

С возвращением))

завтракать лучше не за компом и телевизором. так ты незаметно для себя можешь съесть больше, чем съела бы, если бы отсутствовали отвлекающие факторы. не знаю, донесла ли мысль)) просто много раз читала, слышала и убеждалась, что лучше концертировать внимание.

я уехала "на деревню к дедушке" и вся моя сила духа пошла котам под хвост. я слабачка самая обыкновенная.

воооот умница) уже были в клубе?.. понравилось?..

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!
#77
Приветствую свой первый отвес. Теперь мой вес 65,5. Самочувствие так себе, но не могу понять, от чего. Голодом уж точно себя не морила. Была в японском ресторане позавчера, после него все и началось. На него грешить нехорошо, так как репутация вроде у него без косяков. Вчера тоже чувствовала не очень хорошо.
Итак. Завтрак. Хлопья фитнес с необезжиренным молоком (есть обычное, предположительно 3,2%) и какая-нибудь жидкость (чай, вода, активия кефирная).

Завтра подумываю РД устроить. и еще у меня благая новость. Вроде как меня в команду взяли по групповым похуделкам! Вау!!! Так уже хочется этим плотнее заняться!

Боня-Боня
Хм. Твой завтрак с фруктами меня вдохновляет)))) Банан же тоже можно? Хоть половинку? вот в сентябре в каше у меня окажется дыня, это точно. Спасибо!

Девочка-пай
А ты какой йогурт кушаешь? мне все уши прожужжали, что типо йогурты сладкие слишком. Поэтому из них ем только активию без добавок. Мне конечно не очень нравится, не хватает яркости вкуса и сладости соответственно)))
Вот это да!!! Картинки конечно ОЧЕНЬ вдохновляют. Пришла в голову мысль, что если завтрак мне не очень нравится, можно ж его подать хотя бы красиво. Хотя обычно на это тупо не хватает времени, я и так копуша. Но твоя картинка на мысли весьма интересные наводит

Hellove

Знаю. И даже понимаю, но пока не могу отказать себе в удовольствии поесть, смотря любимые передачи за компом. Это же такое блаженство. Особенно в выходной, когда торопиться не надо.
Благодарю! Приятно осознавать, что когда ты сдаешься и опускаешь руки, кто-то готов их за тебя поднять)


Знаешь, значит я такой твоей слабости завидую))) Я смотрю ты за месяц 11 кило сбросила. Я конечно рада твоим достижениям, но это не слишком ли много? Лишний вес он конечно лишний, но так быстро его сбрасывать вроде вредно. Но признаться результат конечно очень впечатляющий.

Конкретно этот клуб обломался. Мы с подружкой профукали классную акцию, где абонемент на месяц дешевый. Но это не конец! посмотрела еще кучу вариантов и никак не могу выбрать между калланетикой, пилатесом, йогой и тренажерным залом. Вроде все хочется, но и перегружать как бы не надо.

Доброе утро )))

Поздравляю. так держать!!!

ох, может просто стечение обстоятельств, надеюсь все пройдет

Я сегодня решила, буду только пить.

Я отказалась от всего сладкого кроме сухофруктов и то не каждый день, по этому полагаю что в том числе для поддержания боевого духа и избежания срыва с самого утра я могу себе позволить есть сладко и вкусно, я утро вообще ненавижу и обычно как зомби брожу-работаю-сижу. так что это слишком тяжелый момент дня чтобы отказать себе в удовольствии по этому я без всяких зазрений совести ем разные всякие даниссимо )))
#77
Естественно только один, медленно смакуя.)))

Благодарю. Неожиданный утренний подарок. Если бы самочувствие не подвело, попрыгала бы даже)


Блин, как ты чертовски права! От таких картинок голова аж закружилась))) Я вот не умею один йогурт есть, тем более, когда знаю, что в холодильнике еще есть. Но скорее всего, поддержу твою философию)))

просто мне кажется ни какой катастрофы в этом нет, а мне приятно. считаю что когда ты радуешься, организм радуется, это гармония. Уж лучше я утром съем сладкий йогурт и получу заряд положительных эмоций, чем однажды вечером нажрусь конфет за которые буду себя корить, винить и презирать. А там уж и до срыва не далеко.

доброу утро, поздравляю с отвесом!! Урра! и не болей!!

я иногда ем бананы ,хотя их тут все ругают. Мне кажется, что половину можно с утра!!!