Привет!Я тоже воды мало пью,если не поставлю двух литровую бутылку воды возле себя,то обязательно забуду попить,но я теперь если мне хочется есть вне расписания я пью воду и мне помогает.

#77

Доброе утро!

62,4))


Про воду - все верно. Надо. Может, кстати, как раз вот так -когда голодно. Всяко легче будет.

Итак, что у нас сегодня:

Завтрак:
черный кофе
яйцо
даниссимо (закончились энергетические батончики, надо срочно купить!)

Обед:
зеленый чай
стэйк из тунца и овощи гриль

Ужин - пропустим))
Физ. нагрузка:
занятия дома
танцы

Вот думаю, не бросить ли мне эти танцы. Пока там всей толпой разучиваем движения -нагрузки крайне мало. я бы этот час дома могла бы проводить на велотренажере. С другой стороны, здесь расписание. А дома заставить себя после работы сесть на велик удается редко. Посмотрю: может абонемент дохожу и брошу. А то скоро лыжный сезон - надо мышцы готовить.

Привет! Давай знакомиться
У нас вес похожий и рост, и вообще ты лыжница!!
Я катаюсь на горных, беговые тоже люблю) cкорее бы зима и физ нагрузка в удовольствие

#77
А какими танцами занимаешся?Сколько калорий сжигаеш?

Я тоже пришла знакомиться. я как и ты с середины августа на диету подзабила, теперь взялась за себя вновь. главное не останавливаться на достигнутом, а идти дальше

Привет! Очень рада!

На беговых пробовала только в школе, даже не помню толком)) А горные - это да!!! Наступит декабрь и здраствуй Альпы! Будет мой третий сезон))) Вот к ним и начала готовится - занимаюсь дома на велотренажере, потому что на нем задествуются те мышцы, которые нужны для лыж.

Так, позанималась на велике. вес вечером 62,6. Значит завтра будет новый отвес))

Привет!
Фламенко. Но вот сегодня приняла решение забить. Я была на четырех занятиях. И вроде ничего, все нравится, но вот в том-то проблема - что там почти ничего, по крайней мере на начальном уровне, не сжигаешь.
Поэтому сегодня после работы не пошла я туда, а села на велотренажер. Минус 550 ккал и 400 грам разница до и после тренировки.
Так что брошу я танцы. Остановлюсь на велике и теннисе.

Привет! Очень приятно!

Вот-вот. Главное, не останавливаться. А еще не опускать руки. Вообще все дело в настрое. Когда видишь, что услилия не пропадают даром, и очевиден результат, мотивация усиливается многократно!

Я тоже в альпы, правда в начале марта скорее)

Всем доброе утро!

Тороплюсь в аэропорт. Но не удержалась, забежала, что бы исправить линеечку - поздравляю саму себя с новым отвесиком в 300 гр. Главное - в командировке не нажрать!!!!

Привет. хорошо съездить. ну и это, да. не распускайся в командировке

приветики!!! а куда летишь? поздравляю с отвесом! молодчинка!

Всем привет!

Новости не очень хорошие - привесик в 0,5 кг. Чтобы в общем неудивительно: пить по вечерам с суровыми уральскими коллегами без закуси никак:)) ну и простудилась я там конкретно, так что выходные провалялась без движения фактически. Сегодня, к сожалению, пропущу тренировку по теннису. Мне все еще очень плохо((( Думаю вот, с работы пораньше свалить, фервексу выпить, да в койку. Правда, сегодня все, что съела - это банан, энергетический батончик да конфету (конфету исключительно из уважухи к имениннице, хотя лицемерю конечно - в охотку пошла ).
Мое главное достижение - я отказалась от самолетной жрачки во время всех трех перелетов! Вот удивительно, ничего вкусного вроде, но почему то не могла никогда отказаться - может скучно лететь, может еще что - но не могла, как бы не убеждала себя в том, что мне каждый раз потом очень плохо на желудке! А самое главное, что из-за этого всего все время за командировку прибавляла 2-2,5 кг. В самолете поешь, в аэропорту поешь, да еще и вода накапливается в организме. А в этот раз все оки)))