Надо бы спорт подключать...,но такая жара ничего не хочется!В свое время бегала по 12км, а ща

Kassandra,приветик.Ты зря так расстраиваешься,у тебя оч хорошо уходит вес.Я вообще примерно за 2 недели всего 1 кг сбросила ,но по объемам мне кажется,что больше.

и мне тож так кажется Сегодня не взвесилась,ибо не хотела расстраиваться,вчера круто погуляли!!Но точно в привесе.Завтра отпишусь...Сегодня обновила гардероб-кросы,спортивки и майку.Буду по утрам ходить(пока),а потом посмотрим!

Сегодня взвесилась 114,5 За неделю скинула 300гр ,но и все выходные гуляли!Короче стыдно мне очень-очень!Так все нады браться за себя!!Утро мюсли (60гр)+треть стакана молока.Перекус 2абрикоса.Обед грудка+овощи.Перекус яблоко.ужин творог.Постараюсь придерживаться.

Лен, а у тебя есть время считать каллории, белки и так далее? просто если есть время - очень советую, очень помогает и дисциплинирует)

вообще примерно такой рацион как ты написала - я стараюсь придерживаться всегда,но часто ем меньше - и это только тормозит мой обмен веществ, не повторяй моих ошибок! кушай нормально, в меру, не ограничивай сильно но и не позволяй лишнего. Короче говоря мера должна быть. Ну а что я учу, у тебя опыт хороший в похудании, тебе надо научиться держать достигнутое...вобщем давай, занимайся, я буду заходить, может что-то посоветую, подкорректировать помогу)

Привет).
Хорошо выглядишь, я с разницей в росте 5 см и небольшой разницей в весе выгляжу гораздо хуже и это без всяких родов).
Мне тоже тяжко удержаться). Все вместе прорвемся к заветным целям ). Удачи тебе!) И большую кучу силы воли в придачу!)

А насчет приемов гостей...может делать их в первой половине дня? Алкоголь ограничить сухим вином, а на стол готовить пару низкокалорийных блюд?
Хотя что я говорю...можно подумать не знаю что это такое

Да ты глянь на всех фотах животяра прикрыт дочкой

Девочки,а как посчитать коридор каллорий?

Вот тут зарегистрируйся и считай.

Kassandra
Лена, привет, обязательно зарегистрируйся на дионе, по ссылке которую дала Любаша, классный сайт, на нем очень удобно считать чего и сколько съела, и сколько еще себе можешь позволить.

Любаш
Likysa
ОЧЕНЬ КЛЕВЫЙ САЙТ!!сПАСИБОЧКИ!

Теперь помогите,пожалуйста,расчет каллорий-это по моему похудению(1кгв неделю) или по-правильному(0,5)? пока не разобралась

А ты думаешь, как по часам получится?
Зачем тебе это, неужто для рассчётов нуна?

Kassandra
привет, я знакомиться..
ты действительно не выглядишь на свой вес.. а там где 95 - и не скажешь.. я в 90 то поболее вроде а рост 177 точно у тебя кость тяжелая


среднее выбери - чтобы наверняка.. 0,75 кг в неделю.. или 0,8
Любаш правильно говорит - как по часам уходить не будет, конечно
но постепенно все лишнее уйдет(повторюсь).

даже не представилась - меня Аней зовут:) заходи в гости:)