Gelika. Летнее меню для стройности (с ИМТ 26,4 к норме)

Вишенка

Еленушка писал(а):

Ой, я теперь поняла, почему я вес не могу скинуть. Я же брови уже 2 недели не выщипывала!!!!!!!!!!!!!!!!! Теперь понятно все. Эти брежневские кусты дают мне привес. Все пошла за пинцетом. Завтра будет отвес!!!

Лен, а ты еще и нарастила себе волосняк то на голове :grin:

Gelika писал(а):

Катюша, но ведь мы такие... все люди как люди, а мы - королевы

точно #77

Gelika писал(а):

Хочу научиться питаться так, чтобы плавно похудеть, остаться здоровой при этом и в дальнейшем поддерживать оптимальный вес как угодно долго..

ну ты вот молодец. А мы с Ленусей не такие #77 нам надо прям все и сразу без учебы всякой :-D

Еленушка

Ага...Нафига растягивать этот процесс? Вот брови выщипал - и похудел!!! :grin:

Gelika

Ну что можно сказать? Здравствуйте

Вторник
Завтрак: кофе черный, хлебец (20 гр.), томат (70 гр.), сыр Maasdam (30 гр.)
Обед: суп-пюре овощной (250 гр.), омлет из белков от 3 яиц + 0.5% молоко (160 гр.), конфета (20 гр.), вода
Ужин: не было
Ночью: молоко 0.5% (250 гр.) с имбирем (20 гр.) и медом (15 гр.)

Вчера была йога - вместо заявленных мной 3 с половиной часов я занималась 4 часа 10 минут - кайф просто нереальный... После занятия выждала необходимые два часа и выпила горячее молоко, пока ждала читала книгу - так и уснула в кресле, откуда моё тело и было доставлено в постель.

Утром проснулась очень рано - какой-то просто нереальный подъем энергии, сделала на рассвете 8 раз комплекс асан Сурья намаскар (Приветствие солнцу) и пошла будить любимого и поздравлять его с ДР.

P.S. Вес сегодня просто нереальный ( + 900 гр. по сравнению с вчерашней линеечкой). Пока решила линейку не править.

Еленушка

ого!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gelika

Взвесилась... около 600 граммов от вчерашнего веса убыло... видимо, это всё-таки была задержавшаяся вода. Линейку пока не правлю, т.к. ничего не понимаю

Среда
Завтрак: кофе черный, ванильный чизкейк (65 гр.)
Обед: рагу овощное (морковь, лук-порей, кабачки, томаты, зелень) - (240 гр.), чай
Ужин (ДР любимого): роллы с угрем (8 шт.), соевый соус (40 гр.), имбирь (30 гр.), творожный торт (50-80 гр.), вино белое п/сладкое (350 мл.), чай
Ночь: хлебец цельнозерновой (20 гр.), сыр Maasdam (30 гр.), оливки (40 гр.), чай зеленый

По поводу рациона горжусь собой просто безмерно - несмотря на праздник, перебор по калориям довольно незначительный + была хорошая нагрузка на йоге :!:

Вишенка

Gelika писал(а):

около 600 граммов от вчерашнего веса убыло... видимо, это всё-таки была задержавшаяся вода.

странно это как то :?:

получается еще 300 гр осталось?

Gelika писал(а):

По поводу рациона горжусь собой просто безмерно - несмотря на праздник

да, учимся мы тут потихоньку даже в такие дни не косячить

Gelika

Катя, не знаю, сама ничего не понимаю... Я вообще не поняла, откуда 900 накануне прибыло (после четырех-то часов йоги :shock:

)

Еленушка

Это в тебя энергия так влилась..Аж 900 грамм чистой энергии :grin:

Gelika

Из новостей только одно - на весы не встаю :pardon:

второй день утром смотрю на свои ноги и вместо ступней наблюдаю "подушки"...

Пятница - йога 1,5 часа, в субботу утром - 2 часа...

Утром некогда было готовить что-то себе на обед, поэтому взяла мюсли с орехами и сливки 10%... в качестве исключения обед будет выглядеть так :oops:

Gelika

Некоторое время назад общалась с одной знакомой (обсуждали дальнейшее обучение её детей и их перспективы поступления) и знакомая дала ссылку на блог, совершенно никак не связанный с похудением... только потом выяснилось, что автор блога диетолог из США.
Так что вчера перечитывала её записки (Евгении Кобыляцкой), понравился такой кусочек:

Цитата:

Мотивация пациента- дело первой важности. Я всегда задаю этот вопрос:
"-Скажите, а почему вы вдруг решили худеть? Почему именно сейчас? Что на вас повлияло?"
Обычно это внешность, здоровье, карьера, и другие , но главное, что человек сам этого очень хочет и перемены жизненно важны для него.
Недавно ответ и диалог за ним последовавший можно отнести к разряду незаурядных.
- На меня поход в музей повлиял...
- В какой?
- Естественной истории...ну понимаете теперь?
- Нет.
- Ну... там диаграмма была о развитии Земли, показывающая сколько миллиардов лет земля существует и сколько миллионов лет прошло пока только молекулы водорода соединились с молекулами кислорода...ужас как долго... мне аж страшно стало, понимаете, теперь?
- Не очень...
-Ну как же... вот смотрите...планета крутится себе в пространстве миллиарды лет... на ней заводится живность всякая, потом умирает и в земле перегнивает, а планета вертится тем временем, и новая живность рождается и зелень всякая произрастает, а она себе крутится, на ней что-то вспыхивает, что-то рушится, водой заливается, опять что-то растет и так миллиарды лет...
- Подождите, вы о чем?
- Ну понимаете, я тоже завелся на этой земле и мне такой ничтожный срок отпущен по сравнению со всем остальным, а я мало того, что день деньской в конторе сижу, дурацкие бумажки оформляю и света божьего не вижу, так я еще и толстый...

Цитата:

Дантист мой- мужик очень крупных размеров. Я его часто на набережной вижу - он степенно прогуливается, а я мимо пробегаю и рукой ему машу. Он говорит: "Эх, все бегаешь тут, все худеешь! И когда уже я похудею?" И шумно так вздыхает.
А тут я прибегаю к нему в офис и говорю:
- Скорее помоги, пломба вылетела.
А он злорадно так:
- Значит все бегаем, все худеем, да? А потом раз- и пломба вылетает.
- Все не так было, - говорю. - Ем один персик, ем второй- а она- раз и вылетает.
Он опускается в кресло и шумно вздыхает: "Я уже 300 фунтов вешу. Так переживаю, так переживаю!"
- А ты неправильно переживаешь, - отвечаю.
- А как надо переживать?- спрашивает.
- А вот так.
И я начинаю быстро бегать из угла в угол, всплескивая руками и восклицая на бегу: "Ой, я вешу триста фунтов! Ой, я вешу триста фунтов!"
Он хохотал.

Вот как-то так...

Еленушка

Это новый вид спорта: бегать по комнате, махать руками и кричать:"Боже мой, во мне 2 лишних килограмма!! Господи, как же я с эти жить-то буду!!" :grin:

Gelika

Gelika писал(а):

Утром некогда было готовить что-то себе на обед, поэтому взяла мюсли с орехами и сливки 10%... в качестве исключения обед будет выглядеть так :oops:

Исключение становится правилом - сегодня на обед тот же набор продуктов

Понедельник
Завтрак: кофе черный, хлебец (20 гр.), сыр Maasdam (30 гр.), вишня (200 гр.)
Обед: мюсли с орехами (160 гр.), сливки 10% (125 гр.), чай
Ужин: грибовница (300 гр.) со сметаной 15% (30 гр.), чай

P.S. Чуть не забыла... не взвешивалась я... Посмотрела утром на весы и убрала их обратно... не хочу

P.P.S. Йога была вчера чудо как хороша... я в зале перешла на другое место - поближе к потоку прохладного воздуха из кондиционера и было такое кайфовое ощущение - просто сказка....

Когда стану богатой, куплю себе квартиру и обязательно установлю кондиционер, под которым летним утром буду раскатывать свой коврик... :oops:

ТРЕНЕР

Gelika
Классно вам на чизкейках,сыре,вишне и сметане с мюслями....у меня так худеть не получается

Gelika

ТРЕНЕР писал(а):

Gelika
у меня так худеть не получается

Лена, так ни у кого ТАК худеть не получится :ROFL:

вот и у меня не получается...

Еленушка

Ну попробовать же можно. Не уверен - обгони и убедись!! :grin:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Gelika. Летнее меню для стройности (с ИМТ 26,4 к норме)

Кто сейчас на форуме