Ждем результатов

Результаты небольшие, НО! есть #77 Пока только взвесилась, объемы позже замерю. За неделю -0,800, если так дальше пойдет, то через месяц буду 59!
#77

З: творог, овощи, кофе
О: яблоки, груши
У: салат из краб.палочек и свеклы

Перед сном кефир

Спорта нет,есть прогулка быстрым шагом 1час, воды 2л

Итак,измерила объемы :

ОГ- 90см
ОТ- 69см
ОБ- 99см
одно бедро - 59

Грудь тает, а низ не спешит...ну ничего, и его очередь настанет.#77

Итак, мой рацион на сегодня:

З: домашний сыр,овощи,кофе
О:яблоки, груша
У: салат с фета
Перед сном кефир

Спорт 1ч,сауна 15 мин,воды 2 л

Поздравляю с отвесиком!

Спасибо #77

Питание:
З: дом.сыр, овощи, кофе
О:яблоко, груша
У: запеченный баклажан с овощами

Спорт 1ч, воды 2л

Приветик))) я знакомиться) меня Аней зовут) у нас прям питание похожее))))

#77

А ты тоже на раздельном питании?

Агась))) заходи в гости

Итак, мой рацион на сегодня:

З: дом.сыр, овощи, кофе
О:яблоко,груша
У:салат с фета

Перед сном йогурт
Спорт 1час, воды 2л
Так лень заниматься спортом во время КД, а надо...

ух маловато хотя... а скольк калорий?

Привет:)
Вот и я тоже не могу отделаться от впечатления, что ты мало кушаешь. А как же хрестоматийные каши с утра, и прославленные в веках полезные перекусы?:) Тебе так не голодно?

Порции немаленькие у меня, ну вот, к примеру посчитаю сейчас..дом. сыр 1,5% в 100г 60ккал, я ем с утра где-то 250+ паприка сладкая половина, руккола, огурца ну грамм 100,кофе с молоком. Потом тренька час, сжигаю 500ккал, прихожу домой , пью воду в течении часа,а то и 1,5,сьедаю 2 больших яблока и грушу. В часов 6-7 ем салат айсберг, там фета 3%,грамм не знаю,ну раскидываю по салату кубиков 10-15,огурец туда,сушеных помидоров в масле грамм 20-30,лука порея и руколы пару веточек. Порция немаленькая, самого салата большая тарелка. А в часов 8-9 выпиваю стакан кефира или йогурта. Голода в течении дня ни разу не возникает, сейчас даже аппетита нет, заставляю себя, знаю, что приемы пищи пропускать нельзя. По мне, рацион вполне сбалансированный. И чего этому организму не хватает?А еще пью витамины,рыбий жир.#77

Итак, сегодня не выдержала и взвесилась, и ура! -0,200 #77 Мой рацион на сегодня:

З: сыр,овощи, кофе
О: яблоко, груша
У: 2 яйца и зелень

Перед сном йогурт или кефир
Спорт 1ч, воды 2л

Самочувствие улучшилось, прошли КД, но на сл. неделе будут 2-ой раз...эх, пережить бы их побыстрее...#77 Мой рацион:

З: сыр, овощи,кофе
О: яблоко,кефир
У: карамель, хлеб с маслом

Перед сном шоколадка
Спорт 1ч,сауна 15 мин, воды 2л