Очень рада видеть

Доброе утро удачного дня

привет!!
какие у тебя хорошие результаты в марафоне!!так держать!!!

с кем не бывает))главное, что ты отработала)но в следующий раз лучше пораньше мороженое кушай, не на ночь

главное понять, что правильное питание не кончилось как диета. а будет продолжаться дальше

Спасибо !!!!!Солнце

Спасибо большое ,очень стараюсь !!!!! чтобы ,выработалась привычка и после марафона держать себя в руках

ну я скушала его до 19.30 ,хоть это радует ,зато сегодня ничего не набрала ,но и ничего не потеряла

обязательно будет
я просто подумала вчера ,я уж лучше два съем сейсас ,чем буду себе постоянно отказывать ,чувствовать себя обделенной и в итоге так сорвусь ,что уже ничем обратно не загонишь ,так уже было в октябре ,что только через 7 месяцев смогла за себя взяться ...

ДЕВОЧКИ У МЕНЯ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫЙ ВОПРОС ,ИЛИ ПРОБЛЕМА ,УЖ НЕ ЗНАЮ ,НУЖЕН СОВЕТ !
У меня в жизни .так уже не раз происходит ! я на диете всего 11 дней ,и когда пришла решила есть около 1200-1500 ккал и немного физ нагрузки ,первые дни так и было ,вес уходил по 300 гр ,потом стало меньше уходить ,я начала меньше есть и больше спорта ,и с каждым днем я все меньше и меньше ем (так всегда у меня ,блага сила воли есть ),да и есть особо не хочется ,а вес сначата даже увеличился ,не знаю с чего а теперь 2 дня стоит ,а мне постоянно кажется ,что это из-за еды ,типо много ем ( раньше это доходило (летом ) 1 огурчик 1 ,помидорчик ,1 яблочко и 3 часа в спорт зале )......НО ЭТО ЖЕ НЕ ПРАВИЛЬНО ,ТАК ВЕДЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ МОЖНО НАРУШИТЬ ,А потом соваться ,что делать ?
Вот сегодня я съела 200гр супа-пюре грибного, 1 банан ,половину манго ,и хотела на этом все ,но потом заставила себя съеть еще апельсин и 2 яйца +сейчас будет спорт.ППЦ

катёна
Привет
Не переживай ! Всё наладится!
Заниматься, тоже нужно в меру!!!!!
Старайся больше гулять!Воздух полезен

некоторым для этого необходимы пару лет (это я про себя)

катюша нужно кушать нормально, каллорийность выбрала правильную, скачай себе любой счетчик калорий и следи меньше чем 1000ккал есть нельзя, организм затаится и ничего не отдаст, еще и здоровье подорвешь, почитай дневники девочек с самого начала, все учились, не профессора чай.
хочешь читай мои менюшки я каждый день пишу очет, результат у меня за 3 месяца 9кг, а я еще 2 недели из них в отпуске была за границей, а я вооще не голодаю.
Следи за жиром калориии хорошо но жир нужно стараться держать от 30 до 40гр в день

Привет, не забывай что когда мышцы в тонусе при занятием спортом, мышца растят , то вес остается или увеличивается, это нормально. И кушать правильно обязательно, молодец правильно выбрала ккал.

ВСЕМ ПРИВЕТИК !!!!!
УРА У МЕНЯ ОТВЕСИК -400г
Сегодня кушаю весь день суши собственного производства

ВСЕМ ПРИВЕТИК !!!!!
УРА У МЕНЯ ОТВЕСИК -400г
Сегодня кушаю весь день суши собственного производства