Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Я смогу это сделать!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7091		 Страница 4 из 40
Автор:  Ainuka [ 03 апр 2011, 08:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
приветик, сегодня утром встала, вес 61,8, отвесик - 400 гр. :crazy: :crazy: :crazy:

утром позавтракала хлопьями с молоком + немного попробовала творожка у сестры :) и небольшой бутерброд из черного хлеба с сыром + чай черный
Автор:  И­зюминка [ 03 апр 2011, 09:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Поздравляю с отвесом!!!!!!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Так держать!!!!!!!!
Автор:  Ainuka [ 03 апр 2011, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Изюминка
спасибо!!! :romashka:
Автор:  taya [ 03 апр 2011, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Ainuka
с отвесом! ты умничка, не сворачиваешь с пути! :Bravo:
Автор:  vik@ [ 03 апр 2011, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Ainuka писал(а):
отвесик - 400 гр. :crazy: :crazy: :crazy:

Поздравляю!!! :prazdnik: :romashka:
главное не останавливаться на достигнутом,а идти дальше и всё получиться!!!ты умничка!!! :Rose:
Автор:  Ainuka [ 03 апр 2011, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
девочки спасибо большое, без вашей поддержки этих результатов бы не было!
Автор:  Ainuka [ 03 апр 2011, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
так сегодня мое питание было немного сбито, т.к. выходной день, встала только в 11... поэтому и обед ускакал далеко вниз по времени...
Завтрак: хлопья с молоком, чай черный без сахара, немного творожка (1 ложка), бутерброд (черный хлеб с сыром)
Перекус: бутерброд с колбасой :bad: сидела у парня дома и не удержалась...
Обед (в 4 часа дня): 2 куриных крыла, немного отварной гречки и греческий салат + чай черный без сахара.
ужин: скорее всего будет фрукт чуть позже, но ничего горячего :?

Итоги за неделю
правда худеть я начала со среды :grin:
По весам скинула 3,2 кг (быстро скинула, т.к. у меня это не устоявшийся вес- колебался между 63 и 60). вот после 60 будет сложнее худеть..
со спортом пока никак - только начала больше ходить пешком.
вредности: конечно нарушала правила, но что меня порадовало, так это выходные - я на выходные уходила в настоящий жор, сестра привозила шоколадки, пироженки, мороженное и тд. и т.п... и мы смотрели фильмы по вечерам и ели всю эту гадость... а на этих выходных, сестра купила блок сникерсов, а я их даже не стала есть и мне вообще на них пофиг. вчера пришла ночью домой, а она сидит и есть сникерс + кофе (в 11 ночи). в другой раз я бы побежала с ней за компанию кушать, а тут я просто посмотрела и даже желания не возникло засорять свой организм этой гадостью! а сегодня я заставила ее забрать себе эти сникерсы (живет в другом городе, приезжает на выходные).
в общем если продолжать в том же духе, то можно достигнуть отличных результатов!
я себе ставила цели: сокращать порции, больше фруктов и овощей и не есть перед теликом и компом, и не читать за едой.
все правила исполнялись, только порции не прям сократила, но вторую-третью порцию уже не ем.
добавляю себе еще правило: не есть больше сахара, не добавлять его в чай-кофе или кашу. вместо сладостей - сухофрукты-орешки
и + тщательно пережевывать пищу - пока по 15-20 раз
еще постараюсь больше ходить пешком, чувствую с новой работой, это вполне осуществимо..
Автор:  плюх [ 03 апр 2011, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
привет! ты вообще умничка мне бы такую выдержку. Прям супер. :Bravo:
Автор:  Ainuka [ 03 апр 2011, 16:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
плюх
спасибо :) ты первая кто пишет мне про выддержку, я всегда считала себя слабовольной :) придя на этот форум начинаю меняться :inlove: :inlove: :inlove:
Автор:  плюх [ 03 апр 2011, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Это здорово.Значит все делаеш правильно. :!:
Автор:  Rina8 [ 03 апр 2011, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Ainuka писал(а):
а на этих выходных, сестра купила блок сникерсов, а я их даже не стала есть и мне вообще на них пофиг. вчера пришла ночью домой, а она сидит и есть сникерс + кофе (в 11 ночи). в другой раз я бы побежала с ней за компанию кушать, а тут я просто посмотрела и даже желания не возникло засорять свой организм этой гадостью! а сегодня я заставила ее забрать себе эти сникерсы



ВОТ УМНИЧКА! ТАК ДЕРЖАТЬ! :Rose: :Rose:

Я тоже сегодня устояла от соблазна :) мама печенюшек галетных купила, а я пока ни в какую - держусь :twisted:

Ainuka писал(а):
добавляю себе еще правило: не есть больше сахара, не добавлять его в чай-кофе или кашу


Я тоже себе целюь поставила прекратить сыпать сахар в чай. Кофе без сахара не смогу наверно, хотя со временем может и привыкну. Кофе на работе с утра это мой огромный источник энергии, хотя знаю, что хвастаться тут нечем. Летом пыталась отучить себя от этого наркотика, вроде получалась, а осенью, когда авитаминоз очередной начался, давление стало падать, я снова на него подсела :oops:
Автор:  Ainuka [ 03 апр 2011, 16:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Rina8
у меня тоже раньше была такая проблема с кофе, раньше пила чуть ли не с 3-4 ложками, сейчас пью с сахаром редко, но проскакивает - я сделала так: каждый раз клала сахара чуть меньше чем надо, сначала 2 ложки, потом 1,7 где-то, потом 1,5. сейчас мне хватает и полложки сахара в кофе, надеюсь совсем отучиться :) ну и от кофе тоже :grin:

держись держись! мы с тобой!
Автор:  Livia [ 03 апр 2011, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
так держать. сама кофе не пью, но вот мама очень любит этот напитьк.
Держимся ведем активную жизнь и становимся еще красивей чем есть на данный момент! :-D
Автор:  lila1805 [ 03 апр 2011, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Привет!спасибо за поддержку сейчас сижу на капустном супе осталось 3 дня уже досижу,а потом хочу уменьшать порции и считать калории главное не сорваться.А то на следущей недели тетка приезжает я её лет 20 не видела такое меню обдумала объеденье!!! НУ я то все равно смогу сдержаться.
Автор:  Rina8 [ 03 апр 2011, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Ainuka писал(а):
я сделала так: каждый раз клала сахара чуть меньше чем надо, сначала 2 ложки, потом 1,7 где-то, потом 1,5. сейчас мне хватает и полложки сахара в кофе, надеюсь совсем отучиться ну и от кофе тоже

держись держись! мы с тобой!


Спасибо за поддержку!!! Я тоже раньше 3 ложки в чай ложила и даже глазом не моргала, а теперь 1 со скрежетом в зубах кладу :grin: :grin:

Я вообще-то сладкоежка еще та раньше была. :oops: Какое-то время считала калории и меня на сахар совсем не тянуло, а потом на первом курсе... первая в жизни сессия... и понеслась,не могла и дня без шоколадки прожить, а сейчас уже гораздо спокойнее к этому отношусь. Мы недавно с парнем сделку заключили :))) вместе ставили себе цель и не кушали сладкого. Например 1 неделю не едим. Закончилась эта неделя, следующая... и т.д. И что самое интересное, как мы вдвоем за это взялись мне стало так легко. Конечно, иногда бывает хочется, и я расслабляюсь, но это бывает максимум 1 из 7 дней, и то когда были дела :oops: Но он с понимаем относится. Поддерживает так. Хотя он мне и твердит, что ты самая красивая и самая лучшая, но я то знаю, что до совершенства еще ого-го... :)
Страница 4 из 40 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/