Умница-это вещь необходимая






Взвешивайся утром, натощак-самый правильный вес


Вот молодец, так и привыкнешь


Рис отлично, а котлета какая? жаренная или тушеная? Сахара многовато, и утром и в обед. Если совсем без сахара не можешь, то употребляй хоть по утрам
А по объему поруци уменьшила?


Нельзя-это углеводы- очень сложно перевариваются, а вот рыбу с капустой пожалуйста


Это когда тебе удобно, главное, что-бы силы к вечеру были

Галатея

Я тебе желаю удачи в твоем начинании! И даже, если у тебя не получится с первого раза, не расстраивайся! У меня колебания очень большие, но суммарно - двигаемся к цели.
Помни, у тебя все получится!

Бе...отварную не надо...
Лучше потуши или в фольге запеки с овощами.
Я сегодня так и сделаю. Возьму пару рыбин минтая, положу на фольгу, сверху положу овощную смесь, заправленную яйцом, солью и специями, заверну и выпеку. Отличный ужин!
А настрой у тебя хороший!

А что плохого в отварной рыбе? Я вот люблю именно вкус вареной рыбы, чуть-чуть солю только и все.

Ну знач на любителя...
Я например в ухе рыбу оч люблю.

Эт точно. Я несколько раз была на рыбалке в Белом море. Какую уху мой дядька из свежей рыбы варил...... Никогда не забуду, но и никогда больше не поем к сожелению

Ну слава Богу!!! Лед тронулся!!!
Очень рада всем твоим переменам и приобретениям! Продолжай - деньги на весы потратила - назад пути нет!
Как девочки говорили, вечером лучше овощи...Я стараюсь последнее время вечерами кушать символически: салатики разные, кефирчик...Утром отличный аппетит! Кашка идет на ура!

Давно к тебе не заходила ,почитала что ты тут кушаешь ночами убить тебя мало
Ты старайся всю семью не заметно отучать от жареного и т д У меня жареная картошка это уже так сказать праздничное блюдо стало ,мне нельзя и всем вредно значит
У меня вопрос ты запиваешь пищу?
пить нужно до еды мин за 10 желательно и после где то через 30 мин ,если ты запиваешь ,то как только жидкость уходит из желудка то желудок сокращается и идет сигнал в мозг что тебе пора кушать хотя в желудке еще есть пища ,поэтому рекомендуют есть супы пюре они дают более длительное ощущения сытости
А еще иногда мы путаем чувство голода и жажды и если ты ешь борщ через 2ч то скорей всего тебе надо было просто попить воды (а не чай и компот да еще с сахаром)
Мне кажется ты ешь не потому что хочется, а по привычке и еще заедаешь свои какие то проблемы ну погрызи ты лучше морковки
А еще качай пресс ,мне например помогает как будто желудок сокращает меньше кушаю тогда ,только хорошо надо качать и каждый день А нервы еще хорошо успокаивает пробежка как появляется усталось все мысли из головы улетают
Ты почаще пиши что кушаешь и желательно ничего не забывай ,а то по статистике мы забываем писать 40% съеденного так как съедаем это машинально Ну а мы тебя тут будем ругать или хвалить
Ну а пока тебя надо только ругать и ругать как тебе не стыдно тебя муж даже не соблазняет не чем ,а ты ешь втихомолку

Всем приветик! Очень рада что вы со мной! Вчера на ужин съела салат из варёной свёклы с чесноком, но без майонеза и 2 жареных яйца.В 21-00 кефир без сахара разумеется и всё! больше я не ела. Сегодня на завтрак каша из пшеничных хлопьев с чуть-чуть сахаром( надо заменить на мёд...у кого-то читала..) и ложки 2 жареных яиц с луком ( за дочей доела...надо брасать эту дурную привычку...не удержалась...лук так вкусно пах ) На обед буду делать так сказать окрошка с редькой, но без огурцов.( Себе сделаю без колбасы и майонеза).Рыба переместилась на сегодняшний ужин.Любаш
обязательно куплю фольгу и буду пробовать! Правда у меня духовка дурацкая - греет только снизу, но посмотрю...может что получиться Возьму твой рецепт на вооружение! Заведу себе тетрадку для ПРАВИЛЬНЫХ рецептов! ЯЩО хочу купить кухонные весы, чтоб за порциями следить...и сбавлять потихоньку! ПРЕВРАЩУ похудение в культ своей жизни Идея ФИКС! Natusilda
Мне приятно, что ты радуешься за меня, спасибо!экстра
С водой надо тоже разбираться...Утром встаю пью, иногда пью во время завтрака чтоб хлопья пролезли...кружка у меня помоему грамм 340... в обед или ближе к вечеру тоже где-то 1 кружку чаю выпиваю, сахара кладу 1/2 ч.л. и так воды тоже где-то 1 кружку в общей сложности за день выпиваю...по-моему мало...надо где-то литра 1,5-2 выпивать и желательно одной воды...Так???Алёнушка
вес утром натощак - 91,9 ( о, ужас за ночь ещё 0.1 прилипли ...)

ДЕВЧОНКИ!!! Научите вставлять цитаты! Я выделяю текст жму цитата, но у меня выделяется полностью сообщение, а как сделать чтоб только нужное предложение было...и как несколько цитат от разных людей вставлять? Я тоже не умею...

Выделяешь текст, хоть пару слов, нажимаешь под ником цитата и комментируешь...
Так мона неск раз подряд.

Во! А я не на ту цитату жала!!! Спасибо большое!!!

приветки, я с подробной разборкой твоего дня


На первых парах, пока привыкаешь-можно, но вообще отучай себя постепенно отжаренного, тем более на ночь


да-да замени сахар на мед


ВУмница

Воды надо столько пить, но если почитать дневники выяснится, что почти никто столько воды не выпивает. Не лезет

Вобщем, Галина, ты на правильном пути, еще не много и вес начнёт убывать

Всем приветик! Сегодня история такая: Утром встаю и завариваю свои " наивкуснейшие" и полезные хлопья ставлю в микроволновку и проходя мимо холодильника вдруг слышу( тихонько так) Окрошка сидит и говорит: " А я тебя тут со вчерашнего дня жду...холодненькая..." Не-е, думаю, не поддамся. На утро КАША!!! Ходила я минут 10 около холодильника...Ладно, думаю, но только 1 тарелочку...НЯМ-НЯМ ЧАВК-ЧАВК ... В результате 3 тарелки метанула , вот те блин и завтрак...В обед правда минтай на водичке с тушеной капустой и на ужин 1 яблоко, и вечером кружка кефира.Усё! Больше ничего.Завтра гляну ну хоть бы на 100гр. сдвинулся...Спорт пока ну никак...

Бери себя в руки!