день десятый.вес 92.9(-500гр)
вчера после мяса на обед, к ужину проголодаться не успела....и решила : да ну его, этот ужин))обошлась грушей и половинкой яблока в течении вечера)))и вот они - результаты))) так приятно)))отвес отличный
ой...сегодня последний день, моей первой декады...завтра первые итоги)))

меню за вчера:
на завтрак: каша пшенная на молоке.
чай с молоком.
кушала еще: стейк из свинины(не жирной) с кукурузой...яблоко, кофе с молоком и ложкой сахара, компот)кусочек сыра))))
груша,половинка яблока, кофе с молоком и ложкой сахара

чувства голода нет и в помине...но вечером глаза что то искали пожевать)))хорошо, что перепало яблоко)))а не то впихнула бы в себя что-нидь, просто психологически

а еще у нас опять морозы. и мы сидим дома..развлекаю Ярослава, как могу, иначе он от квартиры ничего не оставит

Приветик!
Поздравляю с отвесиком !

КорАл
приветики! Я знакомиться! Смотрю ты в Сибири живешь, а где конкретно?
Я из Новосиба. У нас тоже холодно..

Поздравляю тебя с первыми сброшенными килограммами, так держать!!! Главное ведь настрой и поддержка. Как муж и твои родственники относятся к твоему решению похудеть?

Wild привет) а я из Кемерова)))

так это вообщем решение то планомерное))) я никогда такой не была, и для всех логично, что я после родов буду худеть))) ну муж в курсе моей программы)))а остальных посвящать необязательно потому как начнется чтение лекций, про то что я кормящая мама и мне не об этом нужно думать))) а то я без них не знаю пока на ГВ мое питание не отражается и СБ....дальше посмотрим пусть для всех, мое похудение будет на фоне того, что меня просто замучали дети мож, кто-нидь решит помочь...типа погулять придти к тому же я о планах своих не люблю рассказывать)))я люблю результатами хвастаться)))
Экс

спасибочки))))

Приветик зашла познакомиться , меня Алена зовут почитала твой дневничок вроде все в норме делаешь моладец. Я вот тоже на грудном вскармливании и худею на подсчете калорий если что заходи в гости. Поздравляю с отвесиками и удачи тебе

Вот и мне всегда было интересно, почему новоиспеченные мамочки не с идеальной фигурой ходят=) Ведь эти малыши везьде лезут и они такие актиыне. А у тебя их тем более 2=)


А у нас на юге только 2 дня назад зима началась=) Выпал первый снег)

Когда будет отчет о первой декаде? И что будет дальше? Уж очень интересно!

З.Ы. Я кстати у тебя украла идею с этими декадами)

аленочка привет тезка))обязательно к тебе забегу)))))
Irinka_slastena

Вот и мне всегда было интересно, почему новоиспеченные мамочки не с идеальной фигурой ходят=) Ведь эти малыши везьде лезут и они такие актиыне. А у тебя их тем более 2=)
ну многие и худеют сами по себе...но это не про меня...мне всю жизнь, чтоб быть в форме приходится держать себя в руках, ну или в той самой форме)))...поэтому само по себе ничего не уйдет...мне нужно над этим работать целенаправленно)))

аааааааааааааааааааа...первый снег...а у нас горы снега))))
отчетик выложу сейчас)))здорово если тебе декады понравятся

день одиннадцатый.вес 93,3(+400) ну или день первый,декада вторая.
отвесик вчерашний не удержался(что вполне логично...к тому же вчера утром я была "высосана" под ноль....а сегодня пока с запасиками молочка))))вечером вчера дополнительно скушала яблочко...
меню за вчера:
утром кофе с молоком и ложкой сахара плюс бутерброд с сыром
дальше был чай с клюквой в белом шоколаде и курагой в шоколаде(с гостями чай пили)
яблоко+половинка груши
борщ со сметаной+кусочек черного хлеба
кусочек сыра и чай
после 18 было яблоко и кофе
вот такое не диетическое меню вывод: гости очень расслабляют, и ем как попало...в кол-ве не много, но ккалл вырастает)))гостей наверное надо дозировать....в неделю не больше одного штуки или так

декада вторая.день первый.
вес 93.3
ОГ - 108
ОТ - 101
ОБ - 108
квадратик
задание на декаду:
1.питание:
продолжаем формировать пищевые привычки:
привычка первая:
выпиваем утром стакан воды!!!
привычка вторая(переносим с прошлой декады):
не кушаем после 18.00
2. приятное и полезное:
начинаем десятидневный курс обертываний.
пока так)))мы же не хватаемся за все сразу
мужу вчера уже сказала про обертывания, пообещал обеспечить меня временем для этого дела))))))

обертывания буду делать по такой схеме:
1. разогреваюсь скрабом + массаж проблемных зон
2. обертывание на живот-ягодицы-бедра(горячее чередую с холодным)
3. 20-30 минут занимаюсь домашними делами( мою ванну, разбираю гардеробную, глажу и так далее, в общем что то не сидячее) в идеале спорт...НО пока это слишком для меня раскошно)) так как ВРЕМЯ, это самое недостающее сейчас у нас в семье)))
4. смываемся+антицеллюлитный крем
все мазилки покупаю готовые, так как сама пока не буду заморачиваться в силу понятных причин))))
ну на все про все будет уходитьу меня минут 40-50...надеюсь осилим)))время и силы найдутся)))хотя, это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ задание) и мои силы тут никого не волнуют) я ДОЛЖНА сделать этот курс)))

что сегодня кушаю:
домашний йогурт+2 кусочка сыра
рис с овощами
чай с молоком

Да, это к томуже очень удобно и как-то смотришь не 120 дней , а 12 декад и кажется что не так уж и долго отказываться придется=)


Вот это офигенный настрой! Все получится!


А я читала, что полезно 30 минут под одеялом полежать, что бы зоны типо пропотели....=) Ну да, времени нет это понятно=(