пока хорошо держусь по немногу

аленочка
привет !!!!!! шоколадку вполне можешь себе позволить утром с чаем, только горький шоколад, 1 дольку, он очень полезный !!!!!!! Доче скорейшего выздоролвления !!!!

да.....у меня тоже проблемы с шоколадом,еще муж для сына покупает,ну не могу удержаться.......

Советую тебе для приглушения желания поесть шоколада приготовить себе шоколадный йогурт.

Есть такой творог в продаже, консистенции сметаны, не зернистый. Так вот: 200 гр творога (желательно брать нулевой жирности), 160 гр фруктов (любых) - например банан и клубника, или дыня... И Ст. ложка простого какао (не несквик!).
Все это дело в блендер и доводим до однородной консистенции.
Такой питьевой йогурт содержит адекватное кол-во белка, витаминов, отбивает наркотическое желание налопаться шоколада и заменяет один прием пищи =)

По моим ощущениям - начинает такие йогурты регулярно пить - сначала кисло ПОтом привыкаешь и нормально. Главное не менять дозировку и все по граммочкам делать...

#77
Приветик!!! Я с ответным визитом))) Давай дружить?))) Как ты решила худеть?

решила подсчитывать калории и физ упражнения пока вот так(ну и ограничение в сладком , булочках)

Большое спасибо за рецепт обязательно попробую

да уж эти мужья

для меня где долька там и две а потом и целая шоколадка. А доча надеюсьскоро выздоровеет.

ну вот прошло еще немного времени и вроде я пока держусь но вот и-за того что ночами не сплю так охото ночью что то скушать , но нет держусь выпью чаю и дальше с дочей нашусь.
Сегодня не удержалась и встала на весы и о ужа с-3кг450гр или весы врут или вода вся из организма ушла , ведь не могла я за такой короткий срок так похудеть .

Ну вот и еще несколько дней прошли стороной и я все держусь и почти соблюдаю все . Согрешила в том что съела пол булочки и досих пор иногда пью чай с сахаром , но зато после 18,00 ничего кроме стаканчика ряженки если голод одолевает .Теперь буду ждать выходных чтобы встать на весы и увидеть свои первые результаты если они конечно будут

Ты знаешь, у меня первые кгшки легко уходят, а потом загвоздка, так что я думаю, что это реально и я за тебя очень-очень

Доброе утро!!!
#77


Результаты обязательно будут! Ты же такая умница и почти не хулиганишь))))


Пусть домочадцы не болеют!

А насчет шоколада, ты знаешь у нас в Беларуси есть очень вкустный комунаровский шоколад с 70% какао,он всегда свежий и ботончики по 50 гр., так муж знает, что это моя слабость всё приносит и приносит, хотя периодически напоминает, что я плотная,к чему я , я уже 24 ботончика собрала, а если сорвусь

ой что ты срываться не надо , а ботончики прибереги или мужу скорми пусть сам лопает